Может ли вдумчивость спасти день для пациентов с давлением?

4 способа прекратить судить в эпоху суперпосещения.

 Shutterstock

Источник: Shutterstock

Дженна появляется на 15 минут позже в футбольной игре, которую встречает какой-то серьезный боковой глаз от мамы Pinterest, которая ВСЕГДА. ПРИНОСИТ. тематические кексы и идеально полированные органические яблоки. Кто ей говорит, она ПРОСТО. ПРОПУЩЕННЫЙ. первая цель ее сына в этом сезоне, в том, что я чувствую – извиняюсь за то, что ты-то-ты-такой-беспорядок. Вместо того, чтобы наслаждаться игрой, Дженна тушит в вине и стыде, думая, что она НЕ МОЖЕТ. Несчастно.

Воспитание стало спортом. Мы ушли от детей, их следует видеть, но не слышали, чтобы они висели на каждой последней фонеме, их маленькие рты. Из прошлых поколений, которые рассказывали нам, младенцы пришли от аистов, ударили нас по прикладу и отправили нас спать без ужина, думая, что это кардинальный грех, если мы будем обслуживать нитритное мясо или забыть упаковать письменное подтверждение в своем дизайнерском монограмме ,

Прошли авторитарные способы прошлого, когда мы никогда не слышали о сенсорных проблемах, и «Потому что я так сказал» принесли порядок. Никогда еще родители не были более оскорблены и не подвергались более сильным стилям и советам родителей.

Наша жизнь – это сцены из фильма «Родительское руководство», в котором родители отслеживают своих детей с помощью видеонаблюдения, проводят похороны для воображаемого друга и никогда не позволят своим элементарным пищевым продуктам, связанным с финишным ребенком, касаться друг друга. Мы предлагаем семь вариантов зерновых, удаляем царапающие метки со всей одежды и выстраиваем носок до ног с математической точностью.

Наши корма наполнены тем, как воплотить то, что социологи Сьюзан Дуглас и Мередит Майклз называют «новым мамизмом», набором идеалов, негативно влияющих на мам, папу и детей. Это давление, которое удерживает нас до 2:30 утра, выпекая кексы и сокращая работу, чтобы мы, как и все остальные «хорошие родители», не пропустили вторую репетицию, игры, сеансы терапии, друзей «вечеринки по случаю дня рождения и ектения организованных мероприятий, которые должны повысить их самооценку и держать их« хорошо округленными ».

Мы стали навязчивыми «согласованными культиваторами», которые учитывают стиль родительских семей среднего и высшего класса в крайнем крайнем случае, зачисляя наших детей на уроки тенниса, прежде чем они будут подготовлены к малым тренировкам, бросая деньги на дорогие занятия по репетиторству и прибивая выбор колледжа по второму классу.

Каждому нужно, чтобы трофейное поколение не просто предназначалось для детей. Родители обвязывали свои накидки, суетились, чтобы быть всеми, и делали все для своих детей, все, пытаясь избежать обвинения в воспитании тигров, обуздании, вертолете или бесплатном обучении.

Даже наши лучшие намерения могут привести к бессмысленному поведению. Внимательное воспитание дает нам нечто, выходящее за рамки новейшего стиля, причуды или давления, чтобы наши накидки были обвязаны на 24-7. По определению осознанность – это активное состояние сознания, которое помогает нам наблюдать, признавать и принимать чувства, мысли и ощущения без суждения. Вот несколько способов переосмыслить давление современного воспитания и обратить внимание на вашу семью:

1. Принять непредвзятую позицию. Прекратите судить себя или других родителей. Поймите, что нет совершенного метода или сценария воспитания. Даже когда мы не призываем наших детей к столу в совершенном голосе или когда мы используем неправильный вид солнцезащитного крема или служим то, что не является органическим, это не значит, что мы эпические неудачи, или что наше детище вечно проклят. Когда мы тушаем от стыда, это мешает нам от такого рода связи и внимательного присутствия, которое нам нужно в наших семьях.

2. Переопределите успех. Нам нужно перестать думать, что мы должны поднять вундеркинды. Может быть, им не нужно получать, чтобы их 10 000 часов на практике были «успешными». Может быть, мы можем научить их, что жизнь лучше всего нравится, когда мы целы и счастливы, и находится внутри присутствия, а не производительности. Что трофеи НЕ. СТОИМОСТЬ. ЭТО. если вы слишком устали, чтобы их оценить.

3. Создайте пространство, чтобы дышать. Над планированием оставляет нас безумными и истощенными. Вырежьте моменты для просто быть, а не оставаться в метрике делания. Расписание времени (без экранов) и держать его священным. Тренируйте свой мозг, чтобы оставаться в настоящем и наслаждаться друг другом. Научите своих детей, как остановиться и дышать, а также снять свои собственные накидки.

4. Практикуйте благодарность. Сделайте это спортом, чтобы практиковать благодарность, вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с семьями Pinterest, которые кажутся такими совершенными. Нет семьи. Подумайте о характеристиках, которые однозначно определяют вашу семью. Почувствуйте сильные стороны, возможности, ресурсы, которые у вас есть. Не тратьте все свои энергии на преследование идеалов в той мере, в какой вы принимаете дар времени с вашими детьми как должное.

Рекомендации

Lareau, Annette (2003). Неравные детства. Беркли: Университет Калифорнийской прессы.

Douglas, S. & Michaels, M. (2005). Миф о маме: идеализация материнства и как она подорвала всех женщин. Нью-Йорк: Свободная пресса.

Solutions Collecting From Web of "Может ли вдумчивость спасти день для пациентов с давлением?"