Ранний позор тела и выпивка: воспоминания могут повредить

Как ваш ранний позор тела может вести текущую пищу и плохое изображение тела.

Выращиваясь, определенные воспоминания и переживания произведут неизгладимое впечатление. От запаха печенья твоей матери до рубашки, которую ты носил для своей картины четвертого сорта. Воспоминания могут быть захватывающей сладкой капсулой времени для вашего прошлого.

Но как насчет ранних болезненных воспоминаний? Как они задерживаются в вашем сегодняшнем дне? Как время, когда ваша подача выбрала вас последним для футбольной команды во время перерыва или когда одноклассник прошептал обидное оскорбление вашего веса?

Позор тела может жить годами

Я могу засвидетельствовать, как позор тела может отгонять в течение многих лет в вашем сознании. Личная ранняя память о том, что тело все еще укусит, 20 лет спустя:

Я сидел снаружи, ожидая, когда моя мама заберет меня после баскетбольной практики, выпив диету колы. Прошел старший мальчик и сказал: «С этими бедрами я вижу, почему вы пьете диетическую соду».

Я сидел там один, безмолвный.

Когда моя мама подобрала меня, я не упомянул оскорбление тела. Позор этого маленького момента казался таким парализующим, что я даже не мог говорить об этом.

Для некоторых это может показаться относительно безвредной памятью. Для меня я все еще чувствую жаркое смущение, которое я почувствовал, когда в этот день почувствовал себя ползком в щеку.

Исследования показывают, что стыдно воспоминания

Исследования показывают, что ранние переживания позора в организме могут существенно повлиять на ваш нынешний образ тела. Воспоминания о критике тела могут проникать глубоко внутрь и даже загорать пищу.

Например, исследование, проведенное в 2017 году, коррелировало воспоминания о потере тела с уровнем тяжести пищевого синдрома у тех, у кого был диагностирован Binge Eating Disorder. Это указывает на позор тела, по крайней мере, в качестве участника для выпивки.

Ранняя критика тела может чувствовать себя болезненной и даже травматичной. Мы знаем, что травма может повториться в форме открытых воспоминаний и бесчисленных других физических и психических симптомов.

Поэтому разумно, что ранние воспоминания о стыде с телом могут действовать как небольшие травмы, которые продолжают мерцать в голове, вызывая острую боль.

Эта низкосортная боль, несомненно, может сформировать образ тела человека в настоящем. Кроме того, воспоминания о смущении тела больно в реальном времени, что делает человека уязвимым для использования пищи в качестве способа успокоить, отвлечь и онемелить боль.

Лучший способ победить затяжные эффекты позора тела – противостоять воспоминаниям и отпустить их.

Как освободить позор тела

В моих коучинговых работах я обнаружил, что упражнения по устранению стыда могут помочь исцелить синяки позора за долгие годы.

Учение о позоре, которое очень доступно, – это играть роль и защищать. Это связано с возвратом к ощущению стыда с телом и повторным включением себя в память, чтобы вы могли защитить себя от своего хулигана.

Когда вас критикуют или атакуют, трудно защитить себя хорошо. Однако, после долгих лет размышлений о встрече, у вас есть новая сила и перспектива для борьбы. Упражнение может работать либо громко, либо записывая вашу защиту.

Защитите себя от несправедливых и обидных слов. Позвольте себе рассердиться и испугаться. Направьте эмоции старой памяти и используйте новую силу сегодняшнего дня для ее перемещения.

В результате часто возникает чувство облегчения, освобождения и возобновления власти. Это может быть удивительно, насколько далекая память может весить вас.

Начать с подтверждения

Позор тела – один из самых болезненных переживаний, которые человек может вынести, особенно как молодая женщина. Не обесценивайте свою боль, даже если это произошло далеко в прошлом. Болезненные воспоминания остаются яркими во времени, вызывая настоящую боль.

Признавая, что позор существует, часто является самой сложной частью. Поиск шрапнели тела позором – это трудная работа, даже взрослая. Затем, иссекая память, требуется мужество и терпение.

Я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к обученному профессионалу в области самооценки, образа тела и травмы.

Хотя это может показаться неудобным, чтобы вырвать прошлые боли над вашим телом, знайте, что он почти всегда трансформируется.

Даже через 20 лет после того, как меня дразнили над моими большими бедрами и Diet Coke, защищаясь и освобождая позор, я чувствую себя сильнее и смелее.

Рекомендации

Duarte C., Pinto-Gouveia J. Влияние ранних воспоминаний о стыде в Binge Eating Disorder: эффект медиатора текущего облика образа тела и когнитивного слияния. Психиатрическая Рес. 2017