Реальные ожидания в процессе роста и изменения

Изменение принимает работу, и это не линейный процесс.

Когда вы пытаетесь внести важный вклад в свою жизнь, важно сохранить реалистичное мышление. Это даже более верно, когда вы работаете над изменением чего-то, что было в вашей жизни в течение длительного периода времени.

Изменения не происходят в одночасье.

IT ПРИНИМАЕТ РАБОТУ

Изменение требует работы. Одна из первых вещей, о которых я говорю с моими новыми клиентами на самой первой сессии, заключается в том, что просто показ ваших назначений не принесет значительных изменений в вашей жизни.

Терапия не является пассивным процессом. Терапия требует усилий и напряженной работы; Аналогичным образом, личные изменения требуют целенаправленных усилий и напряженной работы. Несмотря на то, что некоторые люди могут прочитать это и отложить мысль о том, что нужно много работать, чтобы внести изменения, если что-то достаточно важно, чтобы вы его изменили, объем усилий, которые вы вложили в это изменение, будет ничем иным сравнение с количеством удовлетворения и выполнения, которое внесет изменение в вашу жизнь.

Если что-то повлияло на вашу жизнь достаточно, и особенно если это произошло в течение длительного периода времени, неудивительно, что она собирается принять работу, чтобы изменить ее. Процесс изменения вашего мышления, ваших эмоций и вашего поведения, безусловно, может быть сложным, но это могут быть некоторые из самых важных изменений, которые вы внесли в свою жизнь.

Изменение не является полностью линейным процессом. Даже когда вы прилагаете значительные усилия, чтобы сделать вещи разными, невозможно, чтобы что-то, что происходило в течение длительного времени, радикально исчезало так быстро. Имея это в виду, важно быть максимально реалистичным.

БЫТЬ РЕАЛИСТИЧНЫМ

На пути к переменам, это нормально и ожидается, что там будут времена, когда старые мысли, эмоции или поведение переориентируются. Важно то, что эти случаи не могут быть похожи на неудачи. Еще важнее не обозначать эти экземпляры как «неудачи». Когда вы рассматриваете их как неудачи, возможно, ваша мотивация может снизиться, и прогресс может быть остановлен.

Скорее, эти явления – всего лишь шишки на дороге и естественные икоты, которые будут происходить в процессе перемен. Когда вы можете смотреть на эти экземпляры как на то, они не обладают такой мощью. Это означает, что вы можете освободиться от своего появления, и вы можете продолжать расти и меняться, не позволяя этим моментам и случаям удерживать вас.

Я решил написать об этой теме, потому что, работая с моими клиентами и в процессе их изменения, я часто встречаюсь с этим разговором. Более конкретно, многие люди сообщают, что, несмотря на то, что у них была хорошая неделя (что означало, что они заметили и испытали постоянный рост в своей области перемен), и не занимались конкретным мышлением или поведением, над которым они работают, чтобы изменить, они некоторые мысли об этом или почти вдавались в мысли (и занимались поведением), и это казалось неудачным.

Мой ответ последовательно: «Это не неудача. Это нормально и ожидалось. Поработайте с ним, пройдите через него и продолжайте двигаться вперед к своей цели ».

Когда вы приближаетесь к росту и изменяетесь с реалистичными ожиданиями, путь намного более плавный, продуктивный, и результаты намного больше.