Риски и привязанность к тому, чтобы быть «неутомимым опекуном»,

Вам не нужно говорить «да» всем и всем, чтобы быть хорошим человеком.

Ошеломленный Tireless Caregiver

Источник: CREATISTA / Shutterstock, «подчеркнутая профессиональная женщина с ребенком на белом фоне», используется с разрешения.

«Tireless Caregiver» или «TC» – это мой термин для тех, кто снова и снова тянется, помогая и исцеляя других – часто для собственного вреда TC. Из клинической практики и моих собственных текущих исследований я знаю, что ТС чувствуют себя хорошо, когда они делают добро; они сострадательные, эмпатические, естественные помощники. Часто они были подняты, чтобы позаботиться о тех, кто их окружает, в некотором роде, включая питание для самопонимающих родителей, братьев и сестер и других. Таким образом, TC может показаться чрезвычайно трудным представить себе, кем они были бы, не будучи членами семьи или района или на рабочем месте Флоренс Соловей.

Поскольку ТЦ обусловлены и очень мотивированы, чтобы помогать другим, их особенно привлекают те, кто страдает, уязвим или просто нуждается в них. Они также являются магнитами для людей, которые не желают делать свою справедливую долю отношений тяжелым грузом или брать на себя личную ответственность. К ним относятся нарциссики или глубоко поглощенные, будь то более откровенно уверенные типы или менее очевидные, внешне непритязательные, которые тайно чувствуют себя лучше всех.

Что случилось с неустанным воспитателем?

TCs видят хорошее даже у самых трудных людей, и они могут быть как значительной силой для хорошего в мире, так и иметь достаточно здоровую границу, чтобы избежать выгорания или использования неоднократно. В лучшем случае ТК знают, что они тоже имеют присущую ценность и что они должны относиться к себе с уважением и добротой, которые они показывают другим. Их забота включает в себя и определяет приоритеты.

В худшем случае, однако, компульсии ТС, направленные на воспитание всех и всех нуждающихся и закрывающие глаза на токсичность, оставляют их уязвимыми для тех, кто поглощен самолюбием, бессердечен и не обладает способностью или желанием ответить взаимностью на помощь, которую предоставляет ТК. Что в конечном итоге оставляет Tireless Caregiver чувство некоторой комбинации депрессии, беспокойства, недостойности, недоумения, разочарования, истощения и чувства неприемлемым. Это может также заставить их очищать чужие беспорядки, как в прямом, так и в переносном смысле, и даже в финансовом отношении, когда ядовитый человек отказывается это делать или вообще оставляет отношения.

Опыт раннего программирования ТС может привести их к привлечению и привлечению к зависимым отношениям. В своей оригинальной книге «Codependent No More» автор Мелоди Битти описал тип отношений, в которых компульсивные воспитатели и люди, борющиеся с наркоманией, оказались в постоянном танце зависимости, спасения, расстройства, гнева, негодования и общей неспособности либо стать более здоровым (человек, борющийся с наркоманией), либо уйти от несостоятельной ситуации (опекуна). Конечно, этот тип взаимозависимости также встречается в отношениях, когда человек, нуждающийся в спасении, имеет дело с проблемой, отличной от зависимости. Например, ТК может быть привлечен к партнерам или друзьям, которые не могут оставаться верными или устраиваться на работу, или могут оказаться детьми для взрослых, которые не хотят делать свою справедливую долю, колышуть или покрывать сотрудников, и поэтому вперед.

Почему так трудно прекратить чрезмерную заботу?

Во-первых, для кого-то сложно изменить образ мышления, чувства и поведения, который был на месте в течение очень долгого времени. Кроме того, ТЦ, вероятно, являются проводниками, чтобы быть очень эмпатическими, и часто получали много отзывов по этому пути, что укрепило их самобытность как «хорошее» и добродетельное – даже святое – за то, что он оказал такую ​​любящую заботу и привил страх быть «эгоистичным», когда они не говорят «да» по каждому требованию. Таким образом, самооценка ТС стала зависимой от того, чтобы быть в этой роли.

Каждый человек, идущий к человеку

Вы, наверное, уже заметили, что TC обычно являются членами одной семьи, на которых все остальные полагаются только на все, что под солнцем. Они являются «хорошими» дочерьми и сыновьями, любимым учителем или тренером, который выходит за лишнюю лишнюю милю, человек в церкви, который всегда готовится к добровольчеству, когда другие этого не делают, друг каждый идет за кредитом или ночная поездка и т. д. Таким образом, несмотря на разочарование и истощение, к которым приводит все это святость, это также усиливает чувство ТС как хорошего (и, следовательно, не эгоистичного) человека.

Когда отношения заканчиваются, потому что токсичный человек теряет интерес, TC подвергается высокому риску найти серию аналогично токсичных символов для заполнения пустоты. И ТК, вероятно, будет тем человеком, который забирает слабину для всех остальных на работе, но взамен ничего не просит.

Опять же, проблема заключается не в «заботливом» аспекте, а в самоотверженном, неизбирательном переутомлении, который мешает другим расти и не позволяет ТС иметь здоровые границы и соответствующий уровень самообслуживания.

Что ты можешь сделать

Вы безграничный опекун? Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы начать устанавливать здоровые пределы и лучше заботиться о вас. Две книги, которые стоит прочитать:

Битти, М. (1992). Codependent не более: как остановить контроль над другими и начать заботиться о себе. Hazelden Publishing.

Brown, NW (2008). Дети самопонимания: взрослый путеводитель по переходу на нарциссических родителей. Новые публикации Harbinger.

Мои другие рекомендации – начать разработку инструментов, которые помогут вам мысленно отступить и наблюдать сложные отношения и модели с здорового расстояния. Инструменты, такие как медитация внимательности и управляемые образы, могут помочь вам чувствовать себя спокойнее, создать некоторое расстояние между самокритическими мыслями и толканием, которое вы, скорее всего, получите, когда начнете устанавливать ограничения с другими людьми. (На самом деле, это общая причина, почему люди предпочитают не устанавливать ограничения, даже если они недовольны.)

И всегда стоит искать поддержки у хороших (нетоксичных) друзей, доверенных духовенства или квалифицированного терапевта, когда вы планируете внести существенные изменения или вам нужно помочь справиться.

Следите за частью II этой серии о том, почему Tireless Caregivers должен научиться распознавать признаки скрытого нарциссизма.

И, пожалуйста, подумайте о том, чтобы заполнить мой опрос о Tireless Caregiving.

Рекомендации

Битти, М. (1992). Codependent не более: как остановить контроль над другими и начать заботиться о себе. Hazelden Publishing.

Brown, NW (2008). Дети самопонимания: взрослый путеводитель по переходу на нарциссических родителей. Новые публикации Harbinger.