Бедный сон во время беременности может привести к осложнениям при рождении

Беременность может создавать серьезные проблемы со сном. Плохое качество и недостаточный сон распространены во время беременности, когда многие женщины испытывают фрагментарный сон и симптомы бессонницы. Даже женщины, которые обычно не испытывают проблем со сном, обнаруживают, что во время беременности им трудно засыпать и спать, а также беспокоиться о том, чтобы выспаться.

Мы много говорим о проблемах сна для новых матерей. Но новые исследования показывают, что мы должны уделять больше внимания здоровью сон будущих матерей.

Исследователи из Медицинского центра Университета Питтсбурга обнаружили связи между качеством и количеством сна беременных женщин и осложнениями при рождении, включая низкий вес при рождении и досрочные роды. Связь между осложнениями при родах и ожидаемым сном матерей, по-видимому, нарушается нормальной функцией иммунной системы, вызванной недостаточным и низким качеством сна.

Депрессия во время беременности является еще одним фактором риска осложнений родов. Исследователи пытались понять, как плохой сон среди беременных женщин может повлиять на осложнения, связанные с родами, и что, если таковые имеются, может сыграть депрессию в этих отношениях. В исследовании участвовали 168 беременных женщин. Некоторые были подавлены, а другие – нет. Через 20 недель и снова на 30 неделе беременности исследователи оценили функционирование женщин и функционирования иммунной системы. Они собирали информацию о сне через интервью. Для оценки иммунной функции женщин исследователи измеряли уровни продуцирования цитокинов. Цитокины являются молекулами связи, которые участвуют в регуляции иммунных реакций организма. Перепроизводство некоторых цитокинов является признаком повышенного уровня воспаления в организме и сигналом о том, что иммунная система организма работает неправильно. Исследователи обнаружили:

  • Плохой сон и депрессия были связаны с повышенным риском родовых осложнений, когда они были обнаружены отдельно и вместе.
  • Среди женщин, которые оценивались, люди с депрессией и бедным сном подвергались наибольшему риску осложнений, включая досрочное рождение и низкий вес при рождении.
  • На 20 неделе беременности у депрессивных женщин были более высокие уровни цитокинов, чем у женщин, не страдающих депрессией. Через 30 недель различия в уровнях цитокинов между депрессивными и не подавленными женщинами исчезли. Исследователи пришли к выводу, что это, вероятно, связано с естественным ростом производства цитокинов в течение беременности.

То, что мы видим здесь, свидетельствует о сложных динамических отношениях сна, иммунной функции и депрессии. Эти условия часто встречаются вместе как у женщин, так и у мужчин. Исследования показывают, что эти условия могут влиять друг на друга несколькими способами:

  • Имеются убедительные доказательства того, что сон играет критическую роль в иммунном здоровье, а недостаточное и плохое качество сна способствует повышенному уровню воспаления в организме.
  • Сон и депрессия имеют хорошо документированные и сложные отношения, с нарушением сна, что способствует депрессивным симптомам и депрессии, мешающим сну.
  • Исследования также показывают, что воспаление может быть значительным фактором риска депрессии, при наличии и отсутствии проблем со сном.

Понимание того, как сон взаимодействует с иммунной функцией и депрессией, важен в целом, но это может быть особенно важно для беременных женщин. Женщины сталкиваются с особыми проблемами сна во время беременности. Усталость является распространенной проблемой для беременных женщин, и многие женщины знают, что они ожидают. Но проблемы со сном и нарушения сна также могут быть более вероятными во время беременности. Женщины больше подвержены риску синдрома беспокойной ноги, нарушения сна, вызванного расстройством сна, и бессонницы во время беременности. В опросе National Sn Foundation 78% женщин сообщили о том, что во время беременности наблюдается более нарушение сна, чем когда беременна. Существует несколько факторов, которые могут осложнить сон во время беременности, в том числе:  

  • Гормональные изменения . Беременность – это время многих гормональных сдвигов, которые меняют цикл сна и могут нарушать сон. Растущие уровни прогестерона могут вызвать респираторные изменения, которые нарушают сон, а также более сонливость в течение дня, в результате чего женщины необычно бодрствуют ночью. Колебательные уровни эстрогена также вызывают физиологические изменения, которые мешают сну.
  • Боль и дискомфорт . Боли в пояснице, тошнота, изжога и другие физические дискомфорты часто могут мешать сну. Необходимость вставать, чтобы часто ходить в ванную комнату в течение всей ночи, является еще одной распространенной опасностью для сна во время беременности.
  • Беспокойство . Беременность может быть прекрасным и захватывающим временем жизни. Женщины также испытывают беспокойство о самой беременности, а также об управлении всеми аспектами своей жизни наряду с предстоящим появлением нового ребенка. Ощущение беспокойства может засыпать и уснуть более сложно.

Хорошо спать во время беременности – задача, но она не должна быть невозможной. Для многих женщин это может означать дополнительное время и уделять дополнительное внимание (хорошие идеи для беременных женщин в целом), чтобы защитить как количество, так и качество сна по мере развития беременности. Как показывает это исследование, защита сна во время беременности не только хороша для здоровья матери, но и для здоровья ее ребенка.

Сладкие Мечты,

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Сон Доктор ™

www.thesleepdoctor.com