Поездка на волне зимы

Мы можем быть заняты достаточно в течение любого из сезонов, от которых мы отвлекаемся от того, где нам действительно нужно быть умственно и физически. Иногда вы можете заставить себя прямо противоположно тому, что вам нужно, и потерять ощущение потока. Когда это происходит, легко обыгрывать повседневные повседневные дела. Для вас это может быть что угодно: нужно приветствовать людей гостеприимным способом или обращать внимание на данные, связанные с работой, оставаться на задаче и успешно поражать свою цель. Вы можете почувствовать, что вы эмоционально затягиваетесь слишком далеко в одном энергетическом направлении – вверх или вниз, – и поэтому вы чувствуете себя неравномерным с обязанностями. Дисбаланс часто проявляется в усталости и тупости фокуса или идет другим путем, проявляя беспокойство и рассеянность. Либо вы можете почувствовать себя дезорганизованным и коротким.

Вы можете заметить, что то, что вы чувствуете в течение определенного сезона – давайте возьмем зиму, – превратилось в своего рода образ жизни на протяжении многих лет. Например, я знаю человека, который говорит, что каждую зиму она начинает испытывать физическое и умственное выгорание, за которым следуют проблемы с синусом. Это, как она упоминает, происходит примерно в одно и то же время каждый год.

Большинство людей могут получить более пристальное внимание к этим типам сезонных моделей или маркеров в вашей собственной жизни. Одна вещь, которую вы можете сделать, – это рассмотреть, как вы себя чувствуете, прежде чем они произойдут. Идея состоит в том, что, если вы можете определить этот предварительный этап достаточно рано, вы можете выдержать гораздо больше шансов отвлечься и, возможно, даже изменить шаблон, который не работает для вас.

Когда вы представляете себя в одном из этих шаблонов, посмотрите, можете ли вы поместить имя в дисбаланс, который вы чувствуете. Затем рассмотрите, что вы можете сделать, чтобы вернуть себя к равновесию.

Например, некоторые люди говорят, что в зимние месяцы первые вещи, которые они делают после возвращения домой после работы, поражают продуктами комфорта, имеют немного вина (или другого напитка), а затем им трудно получить спокойный ночной сон. Человек, которого я знаю, который застрял в этом виде картины, идентифицировал сцену прямо перед тем, как войти в нее, как попадание в небрежное отношение к ней после рабочего бега. Это происходит для нее поздней осенью. К зиме она полностью отключила его, а затем заменила его менее здоровым после работы – все это снежки в то, что она видит как тусклое ежедневное представление и случай зимнего блюза. Исправить ее в этом году было укоротить ее пробежки и следовать за ними с небольшим весом. «Новый шаблон» выполним. Кроме того, она возобновила свой интерес после легкой атлетики, помогла сократить ее нездоровый вечерний узор и помогла провести ее до весны. В результате она чувствует себя лучше и сбалансированнее.

Визуализировать точки дисбаланса

Когда вы размышляете о своем дне или на предстоящем дне, визуализируйте точки или потенциал дисбаланса. Как и после работы jogger, определите шаблон, в котором вы находитесь прямо перед тем, а затем подумайте о некоторых позитивных вариантах, которые вы можете предпринять для балансировки. Поскольку зима – это цикл снижения энергии, вы не можете подталкивать пресловутую педаль к металлу и ловить себя в узором, делать, делать весь день. Рассматривайте способы периодического обновления вашей энергии в течение дня. И просто будь.

Прогулка по волнам

Замедляйтесь и впадайте в волну зимы. Вы можете использовать свое соединение mind-body, чтобы помочь вам сбалансировать и тем самым обновить. Если вы чувствуете, что вы горите, например, попробуйте прогуляться на открытом воздухе во время обеда. Немного «прохлады» и физических упражнений могут снять стресс с вас физически и, как результат, открыть влияние вашего тела на ум, успокоить ваш ум, а также себя. Или вместо дневного кофе-брейка, который может добавить больше «огня» к вашему выгоранию, немного нагнетая вашу энергию, но затем позже способствующий более утомляющемуся состоянию, попробуйте принять вашу охлаждающую прогулку.

Используйте прохладную прохладу зимой, чтобы отключить свои мысли и отправить свое внимание в настоящее. Оставайтесь объективными – серебристый лед или солнечный снег; ветка дерева покачивается на одну минуту и ​​все еще следующая; полосы сине-серого света, которые проваливаются через открытое поле; или искрящаяся вода, сверкающая над камнем и льдом. Небольшая внимательность может пройти долгий путь, чтобы увести вас от измельчения и освежить уставший ум.

Не можете выйти на улицу? Попробуйте загрузить некоторые из ваших любимых зимних изображений, которые оказывают успокаивающее воздействие на вас на ваш мобильный телефон. Использовать изображения / места, которые вы уже знаете, оказывают это восстановительное балансирующее воздействие на вас или искать новые.

Зимний сезон – это время, связанное с замедлением роста природы. На самом деле замечательно провести стратегию изменений и новых направлений. Это потому, что ум может облегчить более широкую и более крутую целевую группу и одновременно углубиться в «Я». В традиционной китайской медицине зимний сезон – это цикл продолжительной падающей энергии и отдыха. Это время более глубокой самоанализа и общения с вашим ядром. Это время великого творчества. Однако, если какой-либо из этих компонентов становится чрезмерно обильным, вы можете балансировать с противоположной (положительной) деятельностью.

Подумайте о том, как использовать зимние свойства для поддержания равновесия, а также для достижения предстоящих целей. Наслаждаться.

Примечание. Для дальнейшего обсуждения сезонного состояния здоровья и хорошего самочувствия просмотрите мою книгу « Пять сезонов: коснитесь секретов природы для здоровья, счастья и гармонии».

Изображение: publicphoto.org