Ожирение, резистентность к инсулину, диабет и психическое здоровье: часть II

Как я упоминал в первой части этого блога, существует сильная связь между резистентностью к инсулину, диабетом и психическим здоровьем.

Поглощенный и обработанный рано, резистентность к инсулину обратима у> 90% пациентов, и есть явное улучшение в благосостоянии, связанное с этим разворотом.
Чтобы понять суть проблемы, вы должны выполнить диагностическую работу, чтобы определить и справиться с многоуровневыми факторами, которые способствуют резистентности к инсулину и диабету. Факторы, подлежащие оценке, включают:

а) Уровни кортизола, которые являются слишком высокими (как это может иметь место при тревожных расстройствах, расстройствах настроения и психотических расстройствах), вызывают повышение уровня инсулина и повышение аппетита. Кортизол может быть достаточно легко уменьшен с помощью добавок или лекарств, а также психотерапевтических методов (например, биологическая обратная связь, определенные методы лечения, работа тела и т. Д.),

б) Женские и мужские гормоны – низкие уровни тестостерона приводят к пониженной скудной массе тела (следовательно, к снижению скорости обмена), снижению энергии и жизнеспособности. Высокий уровень эстрогенов (например, с мощными противозачаточными таблетками) также может привести к увеличению веса, хотя и по разному распределению.

в) Стресс – многие люди переедают, когда устали, рассержены, расстроены, скучны, одиноки; Стараясь помнить о своем чувстве голода перед едой, со временем можно уменьшить бессознательное привычное стрессовое питание. Выявление ситуаций, которые вы подчеркиваете, и решение проблем, когда это возможно, может помочь уменьшить стресс. Хранение ежедневного журнала (то, что вы ели, когда вы его съели, и ситуации, в которых вы переутомлены) определенно повысят сознание

d) Образ жизни – получение адекватного сна (7-9 часов для большинства людей), умеренные упражнения 4-5 раз в неделю уменьшат тенденцию употреблять высоко обработанные пищевые продукты из-под контроля, когда вы устали.

e) Воспаление и токсины: воспаление, вызванное инфекцией, или токсины в вашей среде могут привести к увеличению веса, поскольку гормон под названием Лептин может вырасти до необычных уровней. Было показано, что Irvingia Gabonensis помогает обратить вспять повышение лептина и, следовательно, помогает снизить аппетит и потерю веса.

f) Недостатки, связанные с питанием (например, хром, ванадий, тиамин), могут привести к проблемам с использованием углеводов в организме.

g) Ограничение калорийности – самая сложная часть программы заключается в сокращении количества калорий, но при вышеуказанных мерах, возможно, в группе поддержки (например, наблюдатели за весом, анонимные люди, анонимные наркоманы), вы можете это сделать.

Перейдите на сайт www.wholepsychiatry.com для получения дополнительной информации о телефонной семинаре «Ожирение, инсулинорезистентность, диабет и психическое здоровье».

  • Мужчины и женщины испытывают хроническую боль по-разному?
  • 30 лучших советов для лечения CFS и FMS, когда все остальное не работает (часть 2 из 3)
  • Катастрофические различия между мальчиками и девочками
  • Генетика долголетия
  • Мужские обезьяны показывают нервные и гормональные корреляции ревности
  • Что вы сообщаете своей команде за ночь перед большой игрой?
  • Секрет перехитрить ваши прыщи
  • Леди Гага, Кастер Семеня и «гендерные» споры
  • Что говорят ваши пальцы о вашей дородовой жизни?
  • Один признак «Нападение на метку» в психотерапии
  • Люди хотят следить за спокойными, настойчивыми лидерами
  • Устаревшие чертежи мужественности Часто саботаж пожилых мужчин
  • Предложение дня Святого Валентина
  • Почему ваш мозг лучше влюблен
  • Должны ли мы запереть всех мальчиков?
  • Женщины делают больше романтических компромиссов, чем мужчины?
  • Что делает здоровое лицо?
  • Стили любви не являются произвольными: почему у вас есть ваши?
  • Может ли неверность лечить депрессию?
  • Что действительно вдохновляет женщину ходить по магазинам?
  • Психология перехода к войне
  • Мужчины используют фантастические слова для впечатления дам.
  • Длительное горячее давление: охладите его с помощью микро-успехов
  • Менопауза, биоидентичные гормоны и альтернативная терапия (начало)
  • Варикоцеле - общая причина бесплодия у мужчин
  • Измените свою позу тела, чтобы изменить свою жизнь
  • IQ и полы: споры или факт?
  • Являются ли мужские собаки более агрессивными, чем женщины?
  • Мужской и женский оргазм: не так разные?
  • Задача Джеймса Суонвика - перейти от среднего к удивительному
  • Женщины плохо себя ведут: являются ли мужчины-политики уникальными?
  • Эффект Барри Уайта: у мужчин с глубокими голосами больше детей.
  • Мокрые сны: смущенные и сбитые с толку
  • Что тайцы хотят матери в День матери?
  • Гормональный дисбаланс, не биполярное расстройство
  • Истина о уровнях тестостерона