Сара Тай на внутреннем городском психическом здоровье

Eric Maisel
Источник: Эрик Майзель

Следующее интервью является частью серии интервью «Будущее психического здоровья», которое будет работать в течение 100 дней. В этой серии представлены различные точки зрения о том, что помогает человеку, терпящему бедствие. Я стремился быть экуменическим и включал многие точки зрения, отличные от моих собственных. Я надеюсь, тебе это нравится. Как и в случае с каждым сервисом и ресурсами в области психического здоровья, пожалуйста, сделайте свою должную осмотрительность. Если вы хотите узнать больше об этих философиях, службах и упомянутых организациях, следуйте приведенным ссылкам.

**

Интервью с Сарой Тай

Е.М .: Вы активно работаете с населением города. Каковы некоторые из особых проблем эмоционального и психического здоровья или проблем внутри городского населения?

ST: Положительное психическое здоровье определяется тем, насколько нам удастся сделать наш нынешний опыт похожим на то, как мы хотели бы, чтобы они были – чувствуя, что мы можем контролировать то, что важно для нас. Внутренние городские окружения могут предлагать расширенные возможности для получения того, что вы хотите, но, с другой стороны, также могут вызывать беспокойство в процессе создания вашей жизни так, как вы этого хотите.

Например, у всех нас есть определенное чувство безопасности, которое мы хотели бы испытать, и все же внутренние города, как правило, более опасны. Большинство из нас желают определенного уровня связности и принадлежности к другим людям, и все же города могут быть временными местами с меньшим чувством общности, оставляя одну изолированную и отключенную. Поэтому, если проблемы эмоционального и психического здоровья понимаются с точки зрения бедствия, вызванного тем, что они менее способны контролировать то, что важно для вас, население городского населения подвергается повышенному риску.

EM: Вы также работаете с людьми из разных и разных культур. Можете ли вы поделиться своими мыслями о том, как «культура» играет сама по себе, когда речь идет о проблемах эмоционального и психического здоровья?

ST: Культура представляет собой коллективные общие личные предпочтения (мы могли бы назвать эти ценности, потребности, цели и т. Д.). Опять же, это то, к чему люди стремятся испытать определенный контроль. Например, сколько вы хотите рассказать незнакомцам о себе или о том, какую помощь вы можете просить у других. Если другие разделяют ваши предпочтения, то сделать жизнь так, как вы хотите, это проще. Хорошее психическое здоровье зависит от нашей способности учитывать ряд предпочтений.

Если вы хотите жить в соответствии с вашими собственными культурными предпочтениями, но вы также хотите ладить с людьми, для которых ваши предпочтения неприемлемы, существует потенциальная проблема. Приоритизация одного предпочтения над другим не обязательно устраняет психическое расстройство; настоящие решения позволят удовлетворить оба требования. Таким образом, решение быть менее обеспокоенным тем, что, по мнению других, может обеспечить только краткосрочное разрешение. Конфликты такого характера возникли как поддержание психического расстройства практически у всех, с кем я работал с клинической помощью. Хорошими примерами являются культурные темы.

Э.М .: Вы специализируетесь на когнитивно-поведенческой терапии (которая является доминирующей терапией в Великобритании). Не могли бы вы рассказать нам немного о том, как работает CBT и почему вы думаете, что это работает?

ST: Основная предпосылка CBT заключается в том, что то, как мы думаем о проблемах, влияет на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Если вы считаете, что вас не повысили, потому что ваш босс вас не любит, это может подавить вас больше, чем заключение, что они не могут позволить себе платить! CBT направлен на то, чтобы помочь людям развить менее тревожные альтернативные перспективы.

Существует хорошая база доказательств того, что ТОС эффективен для многих проблем психического здоровья, но почему менее ясно. Я все чаще пытаюсь решить это в своих собственных исследованиях. Многие виды терапии иногда эффективны, и определение общего активного ингредиента кажется более разумным, чем создание более «методов». Я бы подытожил существенный элемент любой эффективной психотерапии, который помогает клиенту поддерживать свое осознание проблемы, используя некоторую форму внешнего выражения, достаточно долго, чтобы эмоции, связанные с проблемой, испытывались, обрабатывались и оценивались. Это то, что облегчает расширение перспектив и решений, возникающих внутри клиента.

Е.М .: Что вы думаете о текущей, доминирующей парадигме «диагностики и лечения психических расстройств»?

ST: Мне гораздо полезнее спросить, что беспокоит человека об их симптомах, чем сосредоточиться на симптомах. У двух или более людей, испытывающих те же симптомы, как правило, есть очень разные основные проблемы. Проблема с категоризацией опыта – это предположения, которые затем принимаются, часто с небольшими доказательствами, относительно того, что вызывает проблему и соответствующее лечение.

Например, депрессия одного человека может их беспокоить, потому что она мешает им иметь тесные отношения, в то время как другой человек может быть обеспокоен неспособностью выполнять работу на работе. Сосредоточение внимания на бедствии, а не на симптомах помогает людям осознать то, что важно для них и их цели, поэтому они могут найти способы сделать свою жизнь более соответствующей тому, как они хотят, чтобы они были.

EM: Если бы у вас был любимый человек в эмоциональном или психическом расстройстве, что бы вы предложили ему или ей сделать или попробовать?

ST: Я бы посоветовал им поговорить с кем-то, с кем им удобно разговаривать открыто и честно. Когда вы говорите о проблеме вслух, это становится чем-то иным, чем то, что тихо происходит в вашей голове. Уделение внимания тому, почему что-то беспокоит вас, а не только внимание к переживанию беспокойства, предполагает направление вашего осознания на то, что вы хотите, чтобы проблема мешала.

Осознание того, как мы хотим, чтобы это было, – это первый шаг в создании потенциальных решений и снижение психических и эмоциональных проблем. Решение – это когда вы можете достичь того, что важно для вас, не отвлекаясь от других одновременно важных целей. Получение советов или обучение тому, что нужно делать, часто могут мешать найти правильные решения для себя. Это может быть связано с тем, что видение квалифицированного профессионала более целесообразно, чем просто общение с друзьями или семьей.

**

Д-р Сара Тай является консультантом клинического психолога в Манчестерском университете Великобритании с обширным клиническим и исследовательским опытом работы в многокультурных районах города. Она является опытным исследователем, практиком, тренером и руководителем трансдиагностических подходов (включая когнитивно-поведенческую терапию (CBT) и метод уровней и участвует в международных исследованиях, консультациях и тренингах психологических вмешательств для психоза. У нее есть многочисленные публикации в этой области, в том числе «Основанные на принципах консультирования и психотерапии»

**

Эрик Майзель, доктор философии, является автором более 40 книг, в том числе «Будущее психического здоровья», «Переосмысление депрессии», «Освоение творческого беспокойства», «Boot Camp» и «The Van Gogh Blues». Напишите д-ра Майзеля на ericmaisel@hotmail.com, посетите его по адресу http://www.ericmaisel.com и узнайте больше о будущем движения психического здоровья по адресу: http://www.thefutureofmentalhealth.com

Чтобы узнать больше и / или приобрести «Будущее психического здоровья», посетите здесь

Чтобы увидеть полный список из 100 интервью, пожалуйста, посетите здесь:

Interview Series

  • Когда мы сможем сказать, не будучи взволнованным, что мы хотим остаться единым?
  • Выход из вашего силоса
  • Привилегия, ответственность и ненасилие
  • Высказывание Нет: самая подтверждающая и аутентичная вещь, которую вы можете сделать
  • Детские конкурсы красоты: что мы учим наших девочек?
  • Дисквалифицированные данные о рынке труда? Три способа выиграть шансы и посадить великий концерт
  • Знакомства: от Tinder to Tender
  • Рекомендации по отношениям: относитесь к своему партнеру, как к семейной собаке
  • Заключительная граница психологии: понимание героизма
  • Кто такая большая зеленая машина?
  • Как вы говорите «Нет» в статус-кво?
  • Как конец подросткового возраста (18 - 23) может чувствовать себя подавляющим
  • 50 котировок на перспективу
  • Четыре общих заблуждения о Билль о правах
  • Против «Зла»
  • Создание комнаты для всего: Часть 2
  • Сочувствие к себе помогает с депрессией
  • Преследуйте свои интересы, не останавливаясь преждевременно
  • Почему ты мне не нравишься? Разрыв в поколении на рабочем месте
  • Что такое танцевальная терапия?
  • Мы живем в культуре, где отмечают героизм?
  • Что такое жизнь, которая жила?
  • 12 советов по уходу за кем-то с болезнью Альцгеймера
  • Понимание ваших эмоций
  • MDs Under Pharmarchy: Сотрудничество или Сопротивление?
  • Одно глубокое дыхание
  • Ваш брак и социальные медиа: трава не является более зеленой
  • Крид или Хаос? Открытое письмо Дэвиду Бруксу
  • Выявление скрытой природы реляционного издевательства
  • Как обойти негативные отношения
  • Вы знаете, когда мужчины ушли
  • Uh-0h, это то время снова!
  • Мощные женщины, слабые слова
  • Опасности научной неграмотности
  • Что значит иметь синдром Аспергера?
  • Можете ли вы быть дарителем и все еще быть успешным в долгосрочной перспективе?