20 тонких признаков расстройства пищевого поведения

Вот некоторые менее известные паттерны, связанные с расстройствами пищевого поведения.

Unsplash

Источник: Unsplash

Основными симптомами расстройств пищевого поведения являются те, которые являются частью диагноза, включая переедание и / или чистку, а также потерю веса (в случае анорексии). Тем не менее, у людей с расстройствами пищевого поведения часто встречаются более тонкие закономерности.

Вот некоторые из них. Никто не будет отображать все это, но любой человек может показать довольно много из этих образцов. В конце списка я объясню, почему полезно знать об этом, независимо от того, есть ли у вас расстройство пищевого поведения или у вас есть любимый человек, который страдает.

Тонкие признаки расстройства пищевого поведения

1. Используйте только определенную посуду или тарелки для еды.

2. Использование принадлежностей для приема пищи, предназначенных для детей (например, детских тарелок или подносов с разделителями порций, или еды во время ношения нагрудника для ребенка).

3. Чрезмерный интерес к тому, что едят другие люди; например, попросить других людей подробно описать вкус своей еды или спросить людей о том, что они ели, например, узнать, что ел супруг, когда он находился в командировке.

4. Употребление в пищу необычных сочетаний, таких как смешивание сладкого и соленого в необычных сочетаниях.

5. Очень точный подсчет и измерение, например, добавление в овсяную кашу трех изюма.

6. Тщательно осматривайте еду в супермаркете, например, собирая много пакетов с едой, чтобы увидеть, какая из них выглядит наиболее привлекательной.

7. Очень расстраивайтесь, если вы приобретаете слегка неправильный товар или для вас; например, случайно купить низкокалорийную / обычную версию предмета, когда другой был желателен, или расстраиваться из-за покупки неправильной марки, когда предмет близок к идентичному.

8. Правила питания; например, есть только ту пищу, у которой осталось больше недели до истечения срока годности.

9. Имея негибкие рутины в еде, как человек может есть только в том случае, если носит конкретную завязку для волос.

10. Проводить много исследований пищевых ингредиентов и, возможно, заказывать много специальных продуктов, таких как чай или порошки, которые, как предполагается, приносят пользу для здоровья.

11. Чувство сильного возбуждения, если вы не можете выполнять свое обычное упражнение или оно прерывается.

12. Сверхкомпенсация, если упражнение пропущено или прервано. Например, вы пропускаете 30 секунд тренировки из-за перерыва, но вы делаете дополнительные 5 минут, чтобы сделать это, а не просто дополнительные 30 секунд.

13. Ешьте быстро или медленно.

14. Использование количества приправ к еде, которое другие люди могут счесть неприятным, например, использование очень большого количества перцовых хлопьев или низкокалорийных подсластителей.

15. Чтение книг с рецептами или просмотр большого количества связанных с продуктами питания YouTube или другого видеоконтента.

16. Сохранение или хранение предметов, связанных с пищевыми продуктами, например, сохранение многих пластиковых принадлежностей или пакетов с приправами от выноса.

17. Ешьте обычную еду, используя мини-ложки, как те, которые обычно дают с мороженым или замороженным йогуртом.

18. Любите свою еду или недоваренную или переваренную.

19. Поощряйте других людей есть высококалорийные продукты, которые вы не едите сами. Например, вы заказываете салат в ресторане, но советуете своим собеседникам на обед заказывать сливочное карри или жареное блюдо.

20. Внесение изменений в рецепты (например, сделать 20 меньших печенья вместо 10 стандартных).

Почему важно помнить об этих моделях?

Многие из тонких симптомов, которые я упомянул, непосредственно не влияют на здоровье, поэтому давайте рассмотрим, почему важно их понимать:

  • Наличие расстройства пищевого поведения иногда оставляет человеку чувство стыда или чувство сумасшествия. Понимание того, что типы симптомов, которые я обрисовал, являются общими, может помочь вам чувствовать себя менее стыдно или менее смущенным из-за того, что вы испытываете инстинкты делать эти вещи. Например, даже у людей без особой уязвимости к расстройствам пищевого поведения ограничение питания часто приводит к этим типам симптомов, и симптомы часто продолжаются после периода ограничения в период выздоровления. Эти симптомы могут вызывать как физиологическое (калорийность), так и психологическое (правила питания или исключение продуктов или групп продуктов).
  • Осознание этих менее известных симптомов может помочь родителям, супругам и другим близким лучше понять, что происходит, особенно когда человеку не хватает понимания самих себя или ему трудно говорить об этих симптомах. Осведомленность может также помочь близким людям установить некоторые полезные ограничения, например, не отвечать на чрезмерные вопросы о том, что они съели, или участвовать в чрезмерных разговорах о продуктах питания или прихотливых продуктах.
  • Если вы впадаете в клиническое расстройство, обуздание этих паттернов может помочь предотвратить это скольжение.
  • Если вы выздоровели или частично выздоровели, отличная работа! Будьте внимательны, если какой-либо из этих шаблонов увеличивается. Если они есть, вы, вероятно, захотите попытаться обуздать их (или, по крайней мере, обуздать увеличение), чтобы предотвратить рецидив.

Примечание: восстановление после расстройства пищевого поведения является трудным. Если вы по-прежнему демонстрируете некоторые из шаблонов, на которые я указал, я не хочу сводить к минимуму тяжелую работу, проделанную вами для устранения основных симптомов. Пожалуйста, не чувствуйте себя чрезмерно оцененным, но помните об этих моделях, особенно с точки зрения изменения или увеличения. В то время как идеальный сценарий (и самый надежный тип восстановления) заключается в сокращении этих шаблонов, их стабильный уровень может стать меньшей проблемой, чем если вы заметите, что становитесь более жесткими или одержимыми.

Изображение Facebook: Pormezz / Shutterstock

  • Есть ли на самом деле четыре типа личности?
  • Поведение «квази-ухаживания» может стимулировать рабочее место
  • Могут ли невербальные проявления синхронности углубить интимность?
  • Руководители знаменитостей: они заигрывают со стихийными бедствиями?
  • Каковы ваши простые, недооцененные удовольствия?
  • На одном
  • 30 характеристик счастливых пар
  • Никогда не поздно восстановить поврежденное доверие
  • Счастливы ли одинокие люди, потому что они свободны?
  • Горе, прерванный
  • 6 способов измученных людей Самостоятельная диверсия (и решения!)
  • 3 способа, которыми вы выросли как личность, но могли бы быть слепы
  • От грандиозных раундов до доктора Фила: могут ли психологи быть на телевидении?
  • Все лучшие любовники - милостивые любовники
  • Отвлеченная Любовь
  • Большие данные, большое дело!
  • Влияние формы тела на первые впечатления
  • От себя к селфи
  • Почему собаки рычат
  • Для лучших семейных разговоров, потерять эти 3 поведения
  • Один вопрос, который вы должны задать перед тестированием ДНК
  • Почему Селфи Слева Щеки Получают Больше Лайков на Instagram
  • Драгоценные ресурсы нашего времени и внимания
  • Вы Blurter?
  • Почему мы публикуем, прежде чем думать
  • Почему Селфи Слева Щеки Получают Больше Лайков на Instagram
  • Агрессивные человеческие голоса могут захватить ваш мозг
  • Являются ли открытые отношения здоровыми, как моногамные? Да!
  • Для лучших семейных разговоров, потерять эти 3 поведения
  • Цикл гнева в отношениях
  • Люди с диабетом демонстрируют свою жизнь
  • Аутентичные голоса
  • Вы Blurter?
  • Никогда не поздно восстановить поврежденное доверие
  • Худшие преступления 2018 года
  • Горе, прерванный