Как вы любите?

Free Images/Flavio Takemoto
Источник: бесплатные изображения / Flavio Takemoto

Как вы любите?

Практика:
Любите свободно.

Зачем?

В начале 20-х годов я прошел через Ролфинг, форму тела с глубокими тканями, и я нервно ожидал 5-ю сессию, ту, что глубоко проникает в живот. Но вместо жажды подавленной эмоциональной боли то, что вылилось, было любовью – волнами и волнами любви, которые я оттолкнул из-за смущения, страхами близости и моей борьбой с матерью.

Было фантастично позволить любви свободно течь. Сострадание, сочувствие, доброта, симпатия, привязанность, сотрудничество и альтруизм – все в нашей природе, вплетенные в ткань человеческой ДНК, самых социальных и самых любящих видов на планете. Любовь – естественный апвеллинговый ток внутри нас всех. Его не нужно толкать или накачивать, его нужно освободить. Если подлинная любовь в любой ее форме разливается, это больно. Например, одна из самых больших проблем – препятствие.

Разве какой-то аспект вашей собственной любви прекратился?

Кроме того, что он чувствует себя хорошо, открытие любви исцеляет психологические раны, укрепляет устойчивость и поддерживает личный рост. В вашем мозгу любовь успокаивает реакцию стресса и уменьшает активацию в нервных цепях физической и эмоциональной боли. Он питает моральное поведение и помогает вам избежать ненужных конфликтов с другими. И совершенствование любящего сердца является центральным в духовной практике в каждой традиции.

Как?

Начните с опыта любви в любой форме, например, заботы, доброжелательности, дружелюбия, поддержки, оценки, видя добро в других, сострадания, любви, доброты или лелея. Можете ли вы смягчить и открыть этот опыт? В определенных отношениях или вообще, можете ли вы освободить место в своем теле и уме для любви?

Больно ли чувствовать любовь, потому что она возбуждает старые расстроенные желания. , , так что вы набираете любовь, чтобы подавить тоски? Если это так, это понятно и распространено. Постарайтесь помочь себе, позволяя потокам течь тоже, чтобы они постепенно ослабевали и отпускали. Между тем, принести осознание к самой любви, которая будет поднимать и защищать вас. Удивительно – течет или течет, любовь – это любовь; раны от отсутствия любви часто успокаиваются и даже исцеляются от любви.

Иногда люди чувствуют себя подавленными, когда они соединяются с другими с любовью. Неоднократное ощущение в вашем дыхании и теле может помочь вам чувствовать себя стабильным, как «я», открывая «нам». Посмотрите, каково это – чувствовать себя любящим и сосредоточенным в ваших силах, уважением и торжеством для ваших собственных нужд; заборы делают для хороших соседей.

Поскольку мозг постепенно настраивает то, к чему он привык, попытайтесь увидеть других, заставляя несколько секунд хотя бы распознавать существо за глазами. Например, я представлю другого человека, который смеется с друзьями, или чувствует боль, или как маленький ребенок.

Никто не может остановить вас от любви. У меня когда-то была сложная проблема отношений, и я, наконец, понял, что могу просто любить этого человека, даже если любовь должна быть в основном, если не полностью внутренней для меня. Не случайно, я начал чувствовать себя лучше в отношениях и со временем, другой человек стал более комфортным со мной.

Вы можете предложить свое сострадание и добрые пожелания, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Ваша любовь по-прежнему искренна и по-прежнему имеет значение. То, что другие делают с вашей любовью, на них, а не на вас. Все, что вы можете сделать, это сделать предложение. Вы можете любить, даже когда вы выходите из липких запутываний, желая людям хорошо, даже если вам нужно отступить от них.

Любовь исходит из внутренней свободы, в которой вы не контролируетесь негативными реакциями. Это также приводит к большей свободе в вашем разуме, отношениях и мире. Любовь – это своего рода растворитель, постепенно растворяющий невротические узлы в вашей голове. В контакте с любовью вы чувствуете себя менее уязвимыми и имеете больше возможностей дышать, говорить и действовать с другими. И, проходя по всему миру – будь то на оживленной улице или в лесу – как враг никого, не давая другим никаких причин бояться вас, с добрыми пожеланиями и добротой в вашем сердце и лице, вы чувствуете, и завтра.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.