Счастье?

Каково это чувство, называемое «счастьем», которое, по-видимому, хочет большинство людей, и многие жаждут превыше всего?
В Соединенных Штатах есть концепция счастья, закрепленная в Декларации независимости, где «стремление к счастью» приравнивается к «жизни» и «свободе» как к «неотъемлемым правам». Назначая счастье как основное право, оно укоренено в каждое сознание ребенка в Америке является жизненно важным.
Неудивительно, что люди чувствуют внутреннее социальное давление, чтобы быть счастливым во все времена. На рынке есть бесчисленные книги о том, как быть счастливыми, и нам постоянно призывают «Продолжать улыбаться», «Надеть счастливое лицо» и «Посмотрите на яркую сторону». В своей книге, Яркая сторона , Барбара Эренрайх писала о неустанном продвижении позитивного мышления, о том, что мы должны чувствовать себя счастливыми или что-то ужасное «неправильно» с нами.
Мы знаем, что деньги и материализм не обеспечивают («покупают») счастье, и что граждане самой богатой страны в мире явно не являются самыми счастливыми людьми.
Но что мы понимаем под счастливыми? Вечное восторг? Bliss? Экстази? Многие критики за рубежом считают, что установление вечного счастья в качестве основной цели – это установка разочарования, что это преследование как недостижимое, недостойное тщеславие, даже пример американской незрелости. Махатма Ганди и Далай-лама писали о счастье как о достойном, но временном состоянии бытия, но не считали его конечной нирваной.
Удовлетворение и благодарность – гораздо лучшие обозначения того, что мы можем и должны стремиться. Когда мы благодарны за наши благословения и содержание в нашей жизни, есть измеримые биологические изменения, которые мы можем наблюдать: Наши уровни усиления иммунных факторов и химических веществ, таких как допамин и эндорфины, а также благоприятные изменения в нейроцеллюлярном обжиге, наблюдаемые в исследованиях изображений наших мозги.
Вечное счастье – это изготовленный миф. Государства непрерывного экстремального счастья можно увидеть в психиатрических условиях, таких как эйфория биполярного расстройства настроения, или в повышении кокаина, и даже они всегда заканчиваются, за которыми часто следует депрессия. Существует явное различие между устойчивым позитивным настроем и мимолетными экстазами, вызванными «сексом, наркотиками и рок-н-роллом».
Люди, которые благодарны и довольны, имеют более ценный взгляд на качество своей жизни, и они, как правило, более терпимы и чутки. Это позитивное мышление оказывает привлекательное и благотворное влияние на других, так что они «распространяют» свои положительные эмоции в феномене, известном как «социальная зараза». Они привлекают тех, кто чувствует себя согретым их настроением, которые, в свою очередь, испытывают напряжение.
Они могут испытывать больше удовольствия в своей жизни и чувствовать себя благодарными за свою семью, друзей и другие позитивные отношения и действия. Эти настроения еще более распространены, когда у них есть основная система ценностей и смысл смысла, помимо материализма, в их жизни.
У довольных людей нет иллюзий, что жизнь будет легкой. Они признают, что так же, как есть радости и радости в жизни, неизбежно будут потрясения и даже боль. Они лучше способны с радостью воспринимать успехи и неудачи жизни. Их неудачи чаще встречаются с решимостью и сопротивляемостью, и за их успехами следуют смирение и благодать. Они признают, что ни одно государство не является постоянным, и не является точным предсказателем будущего. Естественный поток жизни включает в себя периоды спокойствия, и, несомненно, неизбежные и неожиданные достижения и проблемы.
Довольные и благодарные люди ценят самые маленькие удовольствия, горячую ванну, когда холодно и устало, суп и сэндвич, когда голодают, утешительный голос или прикосновение, когда одиноко, улыбается и обнимается, когда чувствуете себя подавленным, и, конечно же, запах цветов просто в любое время. Крайне важно, для нашего личного здоровья, а также для качества нашей собственной жизни и для тех, для кого мы близки, чтобы мы могли насладиться позитивами в нашей жизни. Благодарность и удовлетворение – это ядра обогащенного существования.

Саул Левин, MD
Почетный профессор в психиатрии
Калифорнийский университет в Сан-Диего (UCSD)
Тел: (619) 507-6142
slevine@ucsd.edu