Поиск мира и удовлетворенности Нет места, где вы находитесь

Pixabay
Источник: Pixabay

В моей последней книге « Как хорошо жить с хронической болью и болезнью» я описываю несколько методов для оказания помощи при боли и других физических дискомфортах. Одна из предложенных мной практик заключается в использовании изображений для транспортировки в приятное место. Это расслабляет ваше тело, и это может облегчить дискомфортные симптомы.

При описании этой практики я использую свое особое место в качестве примера: Maké Horse Beach на острове Молокай на Гавайях. Мы с мужем ездили в Молокай почти каждое лето. Maké Horse Beach был в нескольких минутах ходьбы от кондоминиума, который мы арендовали. Я проводил там часы каждый день. Мой муж остался у нас и читал – он не любовник океана, который я есть. Я не возражала против того, чтобы идти сама. Я был счастлив и доволен, чтобы быть там.

Поскольку я был хронически больным с 2001 года, я больше не был в Маке Лошане более пятнадцати лет. Вместо этого, это был мой «идти», когда я хочу использовать образы, чтобы мысленно переносить себя в приятную среду.

Однажды около двух месяцев назад я лежал на кровати с большим физическим дискомфортом, поэтому я решил попробовать эту практику. Я привел Маке Лошадь в голову. Я прошел свою обычную «тренировку»: я представил себе, что плаваю в своей бирюзовой воде; Я представил себе, как я лежал на спине, пробегая пальцами по теплым пескам. Возникло спокойное чувство благополучия.

Я делал это сотни раз с тех пор, как стал хронически больным, но по какой-то причине на этот раз произошло что-то другое. Я вдруг понял, что неважно, где я был физически для меня, чтобы испытать тип приятности, которую я связываю с Маке Лошадью. В тот самый момент я чувствовал это правильно – лежал на моей кровати!

И это не просто кровать; это кровать, о которой я часто думаю как о своей больной кровати. Несмотря на это, я почувствовал радость, которая была наполнена чувством покоя и удовлетворения. Я подумал: «Быть ​​на кровати, все в порядке со мной». Затем, к моему удивлению, я сказал себе: «И мне больше не место».

Вау! Нет места лучше, чем на этой кровати? Что относительно Маке Лошадь? Как насчет прекрасных пляжей Северной Калифорнии, которые находятся всего в паре часов от того, где я живу? В этот момент они не имели значения. Важно отметить, что я знал, что я на кровати, а не на Маке Лошадь. На самом деле, это то, что сделало его таким мощным опытом: я был доволен тем, кем я был, как и я, что означает, что было хорошо, что я был на кровати, и было нормально, что я хронически болен.

Единственный способ описать этот опыт – сказать, что это был момент безмолвия .

Мой «отнять» из этого опыта заключается в том, что для нашего благополучия важно наше состояние ума, а не условия вокруг нас, в том числе и физически. Это может быть очевидный урок, но это не так легко все время чувствовать. Я провел часы на этой кровати (из которой я пишу эту пьесу), желая быть где угодно, но на этой кровати. Вот почему произошло изменение жизни. Мы можем знать вещи интеллектуально, такие как «Счастье и удовлетворение не зависят от того, где я физически». Но только тогда, когда опыт вдыхает жизнь в идею, что она интернализована. Тогда возможны глубокие изменения. Таков был опыт, который у меня был на моей кровати в тот день.

Всегда ли я ощущаю мирное удовлетворение «нет места, где я бы предпочел быть», когда я сейчас нахожусь на постели? Нет. Но мне кажется, что я нахожусь на пути к тому, чтобы вернуться в это место безъядерности. Иногда мне нужно только вспомнить тот опыт, который был у меня в тот день. В других случаях это требует немного больше: я должен сознательно выполнять образную практику – не заставляя этот «ментальный выключатель» прийти, но позволяя ему возникать естественным образом, как я себе представляю себя на лошади Маке, а затем осознаю, что чувство благополучия и удовлетворение, которое я чувствую, на самом деле происходит на моей кровати.

Я глубоко благодарен за этот опыт. Надеюсь, вам было полезно прочитать об этом.

© 2016 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Вам также может понравиться «Как обратить вспять неприятный опыт вокруг».

  • Параллельная Вселенная хронической боли: врожденная анальгезия
  • 4 Методы, чтобы помочь с физической болью
  • Выдувание горла для буккального бупренорфина
  • Боль в детях: время переоценки
  • Наркомания, восстановление и потеря
  • Выбор между хронической болью и деменцией?
  • Может ли виртуальная реальность справляться с болью?
  • Пойманный вне рак молочной железы: первые впечатления
  • Бэтмен и как настоящие герои реагируют на хулиганов
  • Влияние депрессии у супругов пациентов с хроническим артритом: инвалидность и развод?
  • Дети сегодня платят более высокую цену за получение высоких
  • Хроническая боль - это нейтральный возраст
  • Крещение Радоном: лечение эректильной дисфункции и хронической боли?
  • Идите вперед и прыгайте или, по крайней мере, бегите
  • Природные средства для ... боли?
  • Воспитание ребенка
  • Шесть общих заблуждений о хроническом заболевании
  • Лечение непищевой терапии для хронической боли
  • Учимся жить хорошо с хронической болезнью / условиями
  • Контроль разума: борьба с хронической болью
  • Мысли о опиоидной зависимости
  • Высокий помощник: преимущества (и риски) альтруизма
  • Лечение бессонницы Часть II - Сон в престарелых
  • Лечение хронической боли в спине создает зависимость, а не облегчение?
  • Как наш следующий президент мог бороться с опиоидной эпидемией
  • Врач против пациента
  • Может ли прослушивание музыки помочь контролировать боль?
  • День в жизни с хронической болезнью
  • Травма и сон: расстройства
  • Почему безнравственная еда хороша для вашего мозга
  • Ешьте, пейте и страдайте
  • Фибромиалгия: выбор между плаванием и утоплением в эмоции не уникален?
  • Роза от любого другого имени: все ли боль такая же?
  • Ослабленная нейропластика связана с хронической болью?
  • Является ли депрессия заболеванием?
  • Боли бытия ожирением против эмоциональной боли диеты