Очистка сорняков и воспитание почек перемен

cc0 Public Domain
Источник: cc0 Public Domain

В прошлую субботу я имел удовольствие посещать конференцию в Психоаналитическом центре Калифорнии с участием психоаналитика из Буэнос-Айреса, доктора Клары Немас. Доктор Немас – замечательный лектор – умный, проницательный, теплый и забавный. Было так приятно наблюдать за ее страстным взаимодействием с психоанализом, ее заботой о своих пациентах и ​​надзирателями, а также ее оживленным взаимодействием с аудиторией, состоящей из психоаналитиков, психотерапевтов и студентов. Она дала нам реальное представление о том, как психоанализ оживает в латиноамериканском контексте.

На утренней сессии доктор Немас рассказал о важности воображения для психического здоровья и благополучия. Она призвала нас обратить внимание на моменты творческого мышления в нашей работе с пациентами. Воображение, по ее словам, указывает на то, что пространство для размышлений открылось, что можно подумать о чем-то новом. Это жизненно важно, потому что новые мысли или «воображаемые предположения» приводят к изменениям в умах и жизни людей.

Доктор Немас использовал метафору, которая действительно застряла со мной, поскольку она описала работу психоанализа как сродни работе садоводства. Она сказала, что психоаналитикам следовало бы приблизиться к своей работе с балансом между «очисткой сорняков» и «воспитанием почек», уделяя внимание силам, которые блокируют выздоровление человека и тем силам, которые его усиливают. Я думаю, что эта метафора также применима к любой деятельности, которая призвана помочь кому-то развить, например, воспитанию, браку, дружбе, обучению, коучингу и даже, допустим, правительству.

cc0 Public Domain
Источник: cc0 Public Domain

Она сказала, что аналитики склонны использовать подход к пациентам, который чрезмерно подчеркивает «очистку сорняков». Она имела в виду классический подход, основанный на патологии, на лечение психического здоровья, начавшееся с Фрейда, где основное внимание уделяется устранению защитных механизмов и сопротивления, которые блокируют человека от восстановления и роста. Этот подход основан на идее, что устранение препятствий позволит естественному процессу развития развиваться и разворачиваться.

Но д-р Немас сказал, что этот подход только забирает нас до сих пор. Когда пациент застревает или застывает, чувствуя себя безнадежным или беспомощным, важно воплотить в жизнь силы, ресурсы и возможности, которые есть, даже если они очень маленькие. Используя садовую метафору, она назвала этот подход «воспитанием почек». Когда в пациенте, который борется с безнадежностью, появляются проблески надежды, полезно привлечь к ним внимание. Когда пациент, который испытывает трудности с доверием, обращается к вам за помощью, полезно признать и изучить его. Когда пациент, который держится так близко к своему способу видеть вещи, реагирует на вашу интерпретацию, говоря: «Это интересно», возникла почка, которая, если она имеет тенденцию, может расти.

cc0 Public Domain
Источник: cc0 Public Domain

В наши дни мы все больше слышим о позитивной психологии и сильном подходе к психотерапии. Для этого есть веские причины. Это коррекция от качания маятника слишком далеко к тому, что не так и что нужно исправлять, а не к укреплению ресурсов, которые там можно использовать.

На мой взгляд, необходим сбалансированный подход. Сорняки должны быть очищены – должно быть сопротивление; необходимо изучить проблемы; печаль и боль должны делиться, получать и понимать. И в то же время следует ценить сильные стороны, развиваться мышцы, надеяться на поощрение и укреплять полезные связи. Сбалансированный подход защищает нас от слишком большого сосредоточения внимания на негативе, так что наши пациенты плохо себя чувствуют за свои трудности, а с другой стороны, защищают нас от слишком большого внимания на позитиве, так что мы становимся болельщиками, которые не принимают трудности пациента шутки в сторону.

Пример такого сбалансированного подхода можно найти в новой книге Шерила Сандберга и Адама Гранта, Вариант B: Облицовка бешенства, Устойчивость к строительству и Нахождение Радости . Шерил Сандберг – главный операционный директор Facebook, а Адам Грант – ее друг, а также психолог из Уортона из Университета Пенсильвании. В своей книге они разделяют острую историю опыта Шерила после неожиданной и неожиданной смерти ее мужа в возрасте 47 лет. Шерил была опустошена в своем горе и испугалась, как она помогла бы ей двум маленьким детям через эту травму. С помощью Адама она начала видеть важность нахождения баланса в восстановлении от этой трагической потери: перед лицом скорби, но найти способы продолжать; развиваясь как более мудрый, сильный человек; и даже возвращаясь и испытывая новые радости. Она участвовала в процессе очистки сорняков и воспитания почек в ее горе, процесс, который они называют «посттравматическим ростом». Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с красивым интервью Криста Типпетт.

Я предлагаю эти идеи не только психотерапевтам, но и всем, кто хочет получить твердые рекомендации относительно процесса изменений. Мы должны работать над тем, чтобы очистить сорняки, которые мешают нашему психическому здоровью, и воспитывать врожденные сильные стороны, которые есть. Это то, что значит быть устойчивым, и найти баланс является ключевым.

Copyright 2017 Дженнифер Кунст, к.т.н.

  • Время использования экрана и подготовка к школе
  • Глупая психология дизайна ChatRoulette в вашем лице
  • Элизабет Гилберт: «За Едой, Молитесь, любите»
  • Моральные проблемы начинают водить нашу дискуссию по цифровым СМИ?
  • Мопсовый ум: осознанность и неуместность во Вьетнаме
  • Идентификация следующего массового убийцы - до того, как это слишком поздно
  • Может ли #Striving быть новым #Woke?
  • Внутреннее Я, Не Я
  • Лучший терапевтический клиент в мире
  • 8 способов реального прослушивания помогут вашим отношениям
  • Мой так называемый друг
  • Единственное, что нужно знать о счастье
  • Пост-тест на сексуальные испытания
  • Когда ваш лучший друг проходит: советы по борьбе с смертью домашних животных
  • Убийства «Декстер»
  • Смысл жизни, по словам Сумерек, есть любовь, только любовь
  • Прощение Непростительного: От Ненависти к Эмпатии
  • Кристен и Дакс: Можете ли вы обмануть ревность?
  • ME равно МОИ ДЕТИ
  • Нация флага
  • Рассказы об изоляции: впал в изоляцию
  • Почему ученый-гнев решил сделать «счастливое» видео
  • Кто из них?
  • Наконец-то мы нашли способ обнаружить ложь?
  • Как справиться с эмоциональными триггерами
  • Женщины плохо себя ведут: являются ли мужчины-политики уникальными?
  • 9 способов Некоторые люди будут использовать вас
  • Как найти мошенника: избегать Эшли Мэдисон
  • Возможно ли сохранение конфиденциальности?
  • Другие популярные люди не должны получать к вам
  • Сохраняющая шарада: слоны не располагаются в зоопарках
  • Террористы на работе: как знакомые порождают довольство
  • Digital Tweetie Bird?
  • BattleKasting путь к грамотности
  • Какие самые яркие воспоминания говорят о вас
  • Как преследование гей-людей может вызвать Wikileaks