Больше врачей прописывают медитацию

Научные и медицинские сообщества постоянно предоставляют доказательства, свидетельствующие о пользе для здоровья медитации. Но сколько врачей на самом деле ссылаются на своих пациентов на формы альтернативной медицины, такие как медитация? В мае 2011 года совместное исследование, проведенное Медицинским центром Бет-Исраэль Диаконья (BIDMC) и Гарвардской медицинской школой, пролило свет на этот вопрос.

Исследователи собрали информацию примерно из 23 000 домашних хозяйств США. С самого начала они ожидали, что очень, очень маленький процент врачей фактически обращается к своим пациентам, чтобы участвовать в MBT, таких как медитация.

Но то, что они на самом деле обнаружили, состояло в том, что 6,3 миллиона американцев, или примерно 1 из 30 из нас, направляются врачами для занятий такими видами деятельности, как медитация. Эти результаты удивили исследователей. Большое количество рефералов показало, что врачи осознают преимущества медитации и йоги. Если вы хотите прочитать об этом исследовании более подробно, вы можете найти его в выпуске Archives of Internal Medicine от 9 мая 2011 года.

Медитация над медитацией

Так что это значит для таких людей, как ты и я? Мы знаем, что около трети американцев используют какую-то альтернативную медицину, такую ​​как Mind Body Therapies (MBT), которые включают медитацию и йогу. Но если врачи прописывают такие вещи, как медитация, чтобы помочь улучшить нашу жизнь, возможно, мы тоже можем принять это для нашего собственного физического здоровья и благополучия без рекомендации врача.

Преимущества медитации над лекарственными препаратами заключаются в том, что медитация не требует рецепта, это недорого делать (даже бесплатно, если вы слушаете подкасты, такие как те, которые я предоставляю), а основными побочными эффектами являются расслабление и чувство покоя и хорошо бытия.

Возможно, вы можете помочь обучить медицинское сообщество, предоставив копии бесплатных подкастов вашему врачу, такие как те, которые я публикую на своем веб-сайте (особенно подкасты, посвященные исследованиям и медитации). Это поможет просвещению медицинских работников в отношении фактов и исследований по этому конкретному вопросу. Распространяя хорошие новости о медитации, мы все можем сыграть важную роль в обучении медицинского сообщества преимуществам медитации. Если мы сможем помочь им сообщить, мы помогаем миллионам людей во всем мире улучшить свое здоровье.

Суть в том, что посредничество для нас хорошо. С медицинской точки зрения, это держит нас здоровыми и помогает нам с бесчисленными стрессовыми заболеваниями. Он делает это, уменьшая стресс, что увеличивает здоровье. И более здоровые люди тратят гораздо меньше денег на врача.

В моем случае за последние 25 лет, когда я работал в частной практике лицензированного терапевта, я пропустил только один день работы из-за болезни. И эта болезнь вызвана пищевым отравлением. Однако помимо моего анекдотического опыта все больше и больше научных доказательств того, как медитация улучшает наше здоровье и самочувствие. И, как показывает исследование Beth Israel / Harvard, медицинское сообщество также охватывает эту практику.

  • Хватит о «Внутренних демонах» уже!
  • Язык
  • Понимание и выбор лучших навыков преодоления
  • Уроки в разговоре с сердцем
  • Только 3 правила, необходимые для достижения здорового веса
  • Таинственные преимущества глубокого сна
  • О торговой ошибке
  • Художественная терапия и рассказы не для первого лица
  • «Сюзанна тебя сбила ...»
  • Дети могут заботиться о своих родителях: на самом деле это может быть полезно для них!
  • Однократная благодарность Перейти
  • Полиция сообщества и развитие ребенка
  • Восстановление от травмы и ее препятствий, часть 2
  • Может ли чувство неуверенности предсказать ожирение?
  • Ключи, которые следует избегать «Неудачи в других умах»
  • Почему управление низкими стрессами приводит к более высокой производительности
  • 7 Удивительная научная сила воли
  • Безумцы против Хилл-стрит Блюз
  • Мой сын курит марихуану, а я - беспорядок
  • Улучшение секс-драйв
  • Избавление от счастья Загрязняющие вещества 7: Промедление
  • Откуда нам знать?
  • Ускорьте успех своих детей с помощью «нейро-логических» стратегий
  • Установление мира, культивирование бодрствования
  • 5 способов ваше мышление может удержать вас
  • Концепция безопасности одеяла
  • Управление Crisply
  • В защиту сильных позы
  • Автор Джейн Мендельсон: музыка и память
  • Беременность и депрессия
  • Понимание динамики одержимости трудоголизмом
  • Изгнать Беспокойного Монстра: Контринтуитивный подход к Беспокойству
  • Обман цели: использование эффекта ореола для отвлечения и преобладания
  • Что мешает вашему успеху?
  • Как повысить близость в ваших отношениях
  • Могу ли я сделать себя счастливее?