Учимся терпеть неуверенность в жизни

Я собираюсь предложить что-то немного радикальное: я хочу, чтобы вы перестали пытаться найти ответы на все ваши горящие вопросы. Не пытайтесь найти ОДИН ответ на большие вопросы жизни. Прекратите искать ключ к счастью. Прекратите искать то, что делает идеального супруга. Прекратите искать магическое решение по снижению веса. Просто возьмите секунду и сделайте паузу.

Я хочу предложить вам то, что ответы не так важны, как вопросы. Когда мы постоянно ищем ответы в нашей жизни, мы подходим к интерпретации, что есть только один ответ и что ответ постоянный. Мы считаем, что есть только один способ иметь отношения, один способ похудеть, один способ иметь больше друзей.

Эти примеры иллюстрируют двойственность культуры, в которой мы живем. Нам нужно как задать правильные вопросы, так и найти правильный ответ. Оба они важны, но, как общество, похоже, наше внимание переключилось на краткосрочные немедленные ответы. Как сказал в недавнем интервью Мэтью МакКонахи, когда он обсуждал свое личное путешествие,

«Я задал все вопросы, которые мне никогда не приходилось задавать. В большинстве случаев у меня не было ответов, но в ретроспективе тот факт, что я просил их в первый раз, был наградой. Я был вынужден узнать, кто я, без каких-либо социальных ценных бумаг, друзей или семьи.

То, что я здесь, чтобы спорить, это то, что Мэтью МакКонахи сказал так прекрасно, что нужно жить в вопросе о вашей жизни – независимо от вашего конкретного вопроса. Вы заметите, как вы проходите жизнь, и ответы будут постоянно меняться. Поэтому многие из нас спрашивают себя: «Как я могу потерять больше веса?» И в какой-то момент вашей жизни, возможно, это диета. В другой момент это может быть больше. В другой момент это может быть по-другому. Если мы сосредоточимся на ответе, мы будем плато, но если мы сосредоточимся на вопросе, мы будем гибки, чтобы измениться. Вопросы не меняются, но ответы есть.

Ответы на то, как мы можем лучше родитель, иметь лучшие отношения, похудеть, создавать более значимые дружеские отношения, всегда будут приспосабливаться по мере того, как мы больше входим в вас и как другие делают то же самое. Но сосредоточение внимания на вопросе будет держать нас в этом состоянии любопытства. Это заставляет нас искать, оставаясь заинтригованными и заинтересованными. Когда один ответ не раскрывается так, как мы думали, он не трясет наш мир и не задается вопросом, почему то, что работало для нашего помощника по кабине, не сработало для нас, но вместо этого оно удерживает нас как ученых, которые задаются вопросом, что будет работать.

Постоянный поиск «правильного» ответа держит нас в состоянии сравнения, потому что он питает парадигму «один размер подходит всем». Это заставляет нас думать, что есть только один ответ на большие вопросы жизни. Истина заключается в том, что существует так много способов, как есть люди в этом мире, и наша задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на множестве способов, опробовать вещи, пока они не будут работать. И когда они перестают работать, пробовать новые вещи.

Я не могу сказать вам, сколько раз люди придут в терапию, заявив, что они хотят что-то «исправить». Теперь нет ничего плохого в попытке работать над каким-то аспектом вашей жизни, но я подчеркиваю, что также важно понять, что это процесс проб и ошибок, потому что ответа нет. Вы знаете больше о вас, чем ваш терапевт, друг, родитель, брат, сестра, супруг. Все остальные могут проконсультироваться, но вы являетесь генеральным директором своей жизни, и вам нужно выяснить, что сработает для вас.

Мы все можем задавать одни и те же вопросы, но у всех нас есть разные ответы. Люди в вашей жизни все пытаются понять, как жить лучшей жизнью в какой-то форме или форме, но то, как они это делают, отличается от того, как вы можете. Оставайся открытым. Оставайтесь любопытными. Оставайтесь заинтригованными. Будьте сострадательны, понимая, что вы не можете «разобраться» все сразу. Исследования показали, что наша неспособность терпеть неопределенность и двусмысленность связана с развитием различных тревожных расстройств (Carleton, 2012).

Правда в том, что вы будете ждать до того дня, когда вы умрете за все ответы. По мере того, как вы эволюционируете, так будет и общество, и как оба одновременно меняются (но непропорционально), так будет и ваше окружение. То, что работало 50 лет назад, сегодня не работает. И то, что работает через 30 лет, сегодня не будет работать. Мы живем в другом обществе, и мы должны помнить об изменениях. Мы не можем позволить нашему непоколебимому поиску места назначения лишить нас радости путешествия.

Рубин Ходдам является аспирантом по клинической психологии в Университете Южной Калифорнии, чья исследовательская и клиническая работа сосредоточена на вопросах употребления психоактивных веществ и устойчивости. Он основал веб-сайт Psych Connection с целью объединения идей, людей, исследований и самопомощи, чтобы лучше связать вас с собой и с окружающими. Вы можете следить за Rubin на Twitter, нажав здесь!

  • Нейронаука медитации вдумчивости и облегчения боли
  • Суперкубок и риски быть атлетическим зрителем
  • Супермен тебе нужен
  • Когда я чувствую себя застрявшим или брошенным, я иду на прогулку
  • Как ваш ум работает для вас (даже если вы думаете, что это не так)
  • Странное очарование убийцы, живущих по соседству
  • Мозжечок, коре головного мозга и аутизм переплетаются
  • Юмор - это противоядие от социальных медиа для огня и ярости
  • Снижение стресса в поездке в этот праздничный сезон
  • Политика кукол
  • Массовая стрельба-самоубийство
  • Строительные блоки года, достойные жизни
  • Законодательство о сексуальных преступлениях: Ярость для некоторых, драконов для других
  • Является ли чрезмерное время экрана медленным подрывом нашей стойкости?
  • Нейробиология безумия рынка
  • Обзор мистической книги Харизмы
  • Парадокс информации: больше данных делает нас глупыми
  • 7 признаков психического здоровья
  • Еще больше республиканцев ложится на реформу здравоохранения
  • Мои лучшие твиты, часть VI
  • Эффект губной помады: как эффект стрекозы или эффекта бюста
  • Внутри каждой женщины с избыточным весом ...
  • Интеллектуальная грязь
  • 3 способа укусов гнева детей
  • Праздничное облегчение стресса СЕЙЧАС!
  • Триггер, который тянет палец
  • Решения Нового года не работают
  • Скользкий склон Шина
  • «Скрытые силы и сущности» Психология как магия
  • Счастливые пары осознают, что это еще важнее, чем любовь
  • Можете ли вы умереть от разбитого сердца?
  • Прощение: уроки извинения из бейсбола
  • Лучший способ обработки больших данных бессознательно
  • Реальный разум Дональд Трамп бежит за президентом
  • Почему люди не будут сидеть?
  • 5 признаков того, что пришло время бросить работу