«Пришло время для молчания Сиеста»

Возможно, вы слышали басню о двух лягушках. Один случайно прыгнул в горшок с кипящей водой. Когда он почувствовал жар, он тут же выскочил. Другая лягушка прыгнула в горшок с холодной водой, которую медленно нагревали до кипения. Он радостно плавал, когда горшок становился все горячее и горячее, не обращая внимания на возрастающую опасность.

Звучит знакомо? Должно. Мы тоже плаваем в горшке при медленном кипении, не осознавая возрастающую опасность; и эта опасность – растущие децибелы шума. Наша жизнь пронизана звуком – наша музыка для iPod, бдительность экспертов по телевидению, звон наших сотовых телефонов, оповещения по электронной почте и уведомления о твитах; шум, который со временем мы даже не осознаем.

Хотя мы можем думать, что это безобидно, постоянный шум – очень реальная опасность. Например, в Управлении по безопасности и гигиене труда сообщается, что последствия чрезмерного шума могут включать трудности с концентрацией внимания, стресс, мышечное напряжение, язвы, повышенное кровяное давление и гипертонию.

Люди не единственные, которые уязвимы для своих опасностей. Научные исследования показали, что созданный человеком шум вызывает аналогичную деструктивную реакцию в дикой природе, вмешиваясь в основные жизненные функции, такие как корм для пищи, спаривание и ухаживание за молодыми людьми.

Хотя люди, похоже, не заботятся, к счастью, действия были предприняты от имени экосистемы. Согласно недавней статье New York Times, Служба национальных парков (NPS) внедрила шаги по восстановлению спокойствия в некоторых из ее основных парков. В Муир Вудс, например, большой лес красного дерева за пределами Сан-Франциско, была введена «тихая сиеста»: парковочные места были сдвинуты дальше от входа, электрические машины технического обслуживания теперь скользят по экрану через парк и децибельный метр уровня теперь висит за пределами магазина подарков, измеряя звуки голосов посетителей. Кажется, что лес реагирует, поскольку недавно были обнаружены две пятнистые совы, находящиеся под угрозой исчезновения виды, когда-то считавшиеся потерянными в этом районе.

Что, если мы последовали примеру NPS и взяли «сиесту тишины?» Что, если мы отключили iPod, отключили камеру, выключили телевизор, радио, тревоги и таймеры? Даже если бы только полчаса в день, наши кровяное давление и уровень стресса могли бы снизиться для этих немногих драгоценных моментов. С постоянными усилиями, возможно, наши концентрации будут заострять. С постоянным временем от ежедневного «шума», возможно, наши отношения с нашими партнерами, нашими супругами и нашими детьми могут улучшиться. Он работал в Муир-Вудс. Почему бы и нет в повседневной жизни?

Не живите своей жизнью в тумане шума и отвлечения. Не надо, как предупреждал Джеймс Тербер, вести жизнь «шумным отчаянием». Дайте себе небольшую сиесту тишины. Кто знает? Маленький тишина и спокойствие может привести к новому чувству исцеления, роста и возможности в вашей жизни; вещи, как эти Пятнистые Совы, когда-то считали потерянными.

Для дальнейшего чтения см .: http://www.nytimes.com/2011/02/22/science/earth/22sound.html

  • Как Трамп уходит с вождением людей Crazy
  • Две лодки и вертолет: мысли о стрессовом управлении
  • Ожидание и становление: Урок терпения
  • Психология рецессии на рабочем месте
  • Когда дети покидают дом
  • Отчуждение родителей: что такое решение?
  • Покупка автомобиля
  • Это все о взаимоотношениях
  • Достопримечательности, которые кажутся кислыми: хорошая и плохая взаимодополняемость
  • Три основных фактора здоровья и отказоустойчивости в современном мире
  • Мастурбация: не противоречат ли споры?
  • Она сказала, что хочет умереть, но она убьет меня, если я скажу
  • Собаки, доминирование и вины: мы должны получить все правильно
  • 5 способов перестать давать отрицательным людям слишком много энергии
  • Где ваше сообщество?
  • Смертельное спасение
  • Дочери нелюбимых матерей: траур, что вы заслужили
  • Праздничная медитация: меньше стресса и больше счастья в любом месте
  • Почувствуйте голод во времени? Вот удивительное и простое решение
  • Падшие серые попугаи страдают от социальной изоляции Одиночество
  • Никогда не думай Кейси Энтони: Настройтесь на себя
  • 12 способов стать менее отвратительными, начиная с сегодняшнего дня
  • Стресс может убить
  • Сочувствие, Сострадание, Ответственность в Альтруизме и Героизме
  • Колледж, 2017-2018 годы
  • Моногамия может увеличить риск заражения ВИЧ?
  • Полиция сообщества и развитие ребенка
  • ADHD отправляется в школу
  • Гомофобия жива и (Un) хорошо
  • Средняя школа и за ее пределами
  • 3 способа олимпийцев фокусировать и преуспеть (и как вы можете, слишком)
  • 4 шага к концу эмоционального питания
  • Какую область психологии вы предпочитаете?
  • Пристрастие к ненависти
  • Почему я научился медитировать: выдержка
  • Открытие, когда трагедия наносит удар: вы уверены, что это хорошая вещь?