Воздержание – это решение

Недавно я изучал вопрос об абстиненции (см. Здесь и здесь).

Недавно терапевт рассказал мне хорошую историю, которая добавляет еще одну часть этой картины. Он работает с высокоэффективным алкоголиком, который, как и многие алкоголики, очень нуждается в контроле. (Об увлекательной личности и необходимости контролировать см., Например, эту ссылку.)

Этот алкогольный пациент только что достиг 28 дней воздержания, без АА. Теперь он пытался решить, позволить ли ему выпить в своей жизни. Он чувствовал, – сказал он, – что его мысли были стабилизированы после 28 трезвых дней, и теперь он может начать пить более контролируемым образом.

Он был работоспособным: он был врачом, который не позволял своему питью прерывать свою трудовую жизнь или дестабилизировать его брак, и он пил 2-5 напитков в течение последних 25 лет. Его заявленные причины, чтобы остановиться, были его здоровьем и защищали то, что он чувствовал, уменьшая память.

Мне нравится, как вмешался терапевт. Он сказал это ему: ты тот, кому нравится контроль. Подумайте об абстиненции таким образом: решение НЕ пить – это решение, которое вы принимаете. Это будет большое решение. Но «решение» о том, чтобы продолжать пить, на самом деле не является решением.

Другими словами, воздерживаться – это решение, и вернуться к употреблению – это ускользнуть. Для меня это звучит как полезный рефрейминг (хотя я все еще не поддерживаю воздержание для всех алкоголиков). Мы часто говорим о выпивке с точки зрения снисхождения: Пьяницы делают что-то неправильно, поскольку они дают свое свободное владение своим детям. Это обрамление связано с чувством наказания: держите этого внутреннего ребенка под контролем! Но здесь терапевт переместил язык на положительную оценку взрослого человека: он побуждал пациента владеть и одобрять решение, которым он гордился.

Интересно, имеет ли кто-нибудь здесь опыт создания абстиненции как «решения» аналогичным образом.

см. мою книгу здесь [amazon 0143112252]