5 способов справиться с отказом

Photo by Kristin Meekhof
Источник: Фото Кристин Михоф

Отказ – это часть жизни. Вы можете называть это все, что хотите – неудачу, эмоциональный подрыв, распад, потерю, но часть причины, по которой это так невероятно болезненно, состоит в том, что на каком-то уровне вы чувствуете, что вам не удалось. Вы, возможно, неохотно признаете это даже для себя, поэтому вы внешне обозначаете это как растущие боли или переход ; однако, внутренне вы беспорядок.

Вот пять способов справиться с ошибкой:

1. Изучите правду. Это горит и не весело; однако исцеление и восстановление обычно начинаются, когда раскрывается правда. Ложь держит вас в темноте, и, как бы вы ни пытались закрутить свою ситуацию, суть в том, что правда имеет значение. Слишком часто люди пытаются разбавить ситуацию фантастическими словами или милой историей, но это только задерживает боль. И отсрочка боли может вызвать больше конфликтов.

Например, если вы видите, что ваше недавнее финансовое решение вызывает снижение еженедельного дохода домашних хозяйств, будьте правдивы по этому поводу. Не пытайтесь скрыть это, заявив, что через четыре месяца все будет иначе. Не обращаясь к этому сейчас, вы притворяетесь, что ничего не произошло. Так возникает проблема. В конце концов, ситуация выходит из-под контроля, а затем требует профессионального вмешательства.

2. Станьте прозрачным с самим собой. Прозрачность необходима. Когда происходит ошибка, акцент делается на прощении других, в том числе и на себя. Однако вы не можете простить себя за то, с чем вы не прозрачны. И вы не можете полностью простить себя, пока вы минимизируете ошибку. Это не значит, что вы чрезмерно критикуете себя, но это значит быть честным. Вместо того, чтобы говорить, что ваш бизнес закрывается, потому что один менеджер принимал плохие решения, был правдивым и рассматривал вашу роль в этой ситуации. Спросите себя: вы смотрели в другую сторону, когда был бизнес-конфликт? Вы были слишком суровы на собраниях, чтобы затруднить общение?

Эти же вопросы можно использовать, когда отношения разорваны. Я не говорю о каких-либо оскорбительных отношениях, скорее о взаимоотношениях, в которых возник конфликт, и исцеление не укоренилось.

Часть того, чтобы убедиться, что вы снова не находите себя в подобной ситуации, может сделать точную оценку. Пока вы сдерживаете и рационализируете, оправдываете или сводите к минимуму свои недостатки, барьер правды все еще существует. И этот барьер – это вы.

3. Дайте себе разрешение почувствовать боль. После неудачи, немедленный режим для многих движется вперед, потому что очень мало желания присутствовать с болью. Вот почему, когда существует боль, люди часто используют вещество, чтобы разбавить интенсивность боли. Некоторые люди используют работу, чтобы избежать боли. Однако научиться присутствовать с болью имеет решающее значение для исцеления. Это не признак слабости.

Когда вы немедленно покрываете боль, которую вы не знаете, и помните, какова ваша эмоциональная базовая линия, поэтому, когда начинается исцеление, вы не можете ее распознать. Отказ болит, но исцеление возможно.

Иногда после того, как романтические отношения заканчиваются, тот, кто чувствует себя свалившимся, быстро находит другого человека на сегодняшний день. Через несколько недель они встречаются с одной и той же личностью только с другим именем. Почему это происходит? Вместо того, чтобы оставаться с болью и полностью исцелять, они используют другое отношение как отвлечение. Затем они узнают, что это повторение предыдущего сломанного отношения.

Во многих статьях и книгах, посвященных эмоциональной боли, есть упор на поиске смысла и цели в вашей боли. Поиск большего значения не может произойти, если вы не можете отдохнуть от боли.

4. Придерживайтесь того, чтобы открывать большие уроки. Это когда желание быть учеником жизни так важно. Когда вы думаете, что уверены во всем, и что жизнь не имеет чему научить вас, тогда вы повторите свои ошибки. Изучение нового способа увидеть ситуации может быть ключом к вашему следующему успеху.

Обучение – это смиренный опыт. Вы осознаете все, чего не знали. Когда вы видите дефицит в своей базе знаний, используйте это как возможность расти и меняться.

Как студент, вашими великими учителями могут быть люди, которых вы меньше всего ожидаете повлиять на вас. Однако, когда вы открыты для обучения всем, вы обнаружите, что человек рядом с вами может быть вашим проводником. Иногда это не тот человек, у которого причудливая степень Лиги Плюща, который обеспечит вам лучшее видение.

5. Будьте готовы изменить. Популярная цитата из Махатмы Ганди: «Будь то изменение, которое ты хочешь видеть в мире». Я полностью согласен с этой цитатой, но иногда я думаю, что мы не можем повлиять на истинное изменение в нашей собственной жизни и в жизни других людей пока мы не изменимся.

Возможны изменения на всех уровнях. И иногда самые большие изменения происходят, когда мы освещаем наш путь изнутри. Когда мы рассматриваем наши ситуации от объектива освещения, это культивирует изменения и ставит нас на путь изобилия.

Кристин Михоф – оратор, писатель и автор книги «Руководство для вдовы в исцелении» (с обложкой от ее друга Дипака Чопра, MD и Maria Shriver-Sourcebooks, 2015). Кристин также является участником книги Live Happy (HarperElixir, 2016). Она является лицензированным специалистом по социальным работникам, получила степень бакалавра в колледже Kalamazoo и завершила программу MSW в Мичиганском университете. Недавно Кристин была приглашена в Организацию Объединенных Наций для участия в конференции CSW60, где она представила лорда Ломба. Ее можно найти через свой веб-сайт.

Solutions Collecting From Web of "5 способов справиться с отказом"