Почему мы самозатачиваемся?

Независимо от того, ссылаетесь ли вы на это как на самоповольное поведение или на свое место, саботаж может помешать лучшим планам и целям. Почему мы делаем это? Оказывается, есть много причин, почему вместо того, чтобы стрелять в луну, мы в конечном итоге стремимся к нашей ноге.

Само-саботаж – это любое действие, которое мешает вашим намерениям. На диете? День рождения торт калорий в офисе, очевидно, не в счет. Нужно достигнуть крайнего срока для задания? Вы сосредоточитесь гораздо лучше, если закончите следующий эпизод в очереди Netflix, не так ли? Размышление о разрыве с вашим партнером? Вы попадете прямо в него после того, как вы сначала измените мебель в гостиной.

Существует множество способов, которыми мы саботируем себя, но промедление, самолечение с наркотиками или алкоголем, переедание стресса и межличностный конфликт являются одними из наиболее широко используемых и узнаваемых. Эти действия могут быть особенно опасными, потому что они настолько тонкие – вы можете не заметить дополнительный cookie, который вы принимаете, или дополнительный напиток, который вы хотите заказать перед последним звонком, – и в то время они могут даже казаться вам успокоить и расслабься. Но по мере того, как эти действия увеличиваются, саботаж строится и может создать глубокий колодец самоподобия, который трудно вылезать.

Итак, почему мы действительно делаем это с собой? Вот шесть больших причин.

Причина 1: Самооценка. Вы чувствуете себя не заслуживающим успеха или счастья. По иронии, некоторые из наиболее ведомых людей стремятся работать и ставить высокие цели, потому что они чувствуют, что они должны восполнить самоналоженного чувство неполноценности. Но когда плоды их труда приводят к хорошим вещам – будь то материальная выгода или увеличение статуса или власти – они делают ситуацию хуже для самих себя. Почему это?

vandemort/Flickr
Источник: vandemort / Flickr

Понятие когнитивного диссонанса проливает некоторый свет на ответ. Люди любят быть последовательными – наши действия, как правило, синхронизируются с нашими убеждениями и ценностями. Когда их нет, мы прилагаем усилия, чтобы выстроить их снова. Если мы начнем набирать победы и достижения, но все же считаем себя ошибочными, бесполезными, неспособными или недостаточными, мы вытаскиваем вилку, чтобы избавиться от диссонанса. Если это плохо, чтобы потерпеть неудачу, ему будет еще хуже, чтобы добиться успеха.

Причина 2: Контроль. Лучше контролировать свой собственный провал, а не возможность его ослеплять и заставлять вас врасплох. Само-саботаж может быть не очень красивым, но лучше, чем выходить из-под контроля. По крайней мере, когда вы управляете кораблем, спуск в пламени больше напоминает хорошо сохранившийся ожог.

Причина 3: Воспринимаемая мошенничество. Поскольку бар продолжает расти – вы продвигаетесь на новую должность, вы получаете более высокий уровень образования – вы чувствуете, что вам нужно еще больше падать, когда вы неизбежно рушитесь. Если вы привлечете внимание к своим триумфам, скорее всего, вас вызывают в качестве подделки. Это иначе известно как сильный синдром самозванца.

Как это проявляется? Вы можете сделать минимум и надеяться, что это останется незамеченным. Или вы можете сильно подталкивать и идти большими, но беспокоитесь, что вас откроют в любой момент. В любом случае, ощущение мошенничества легко приводит вас к промедлению и утечке – если вы столкнулись с задачей, которая заставляет вас чувствовать себя фальшивкой, гораздо более соблазнительно обновить Instagram, исследовать сковороды или понять, что нет времени как настоящий, чтобы сразу начать проект DIY spice rack.

Причина 4: Для удобного козла отпущения. Если вещи не разрешены (или когда они не разрешены, потому что это единственный вариант, верно?), Мы можем обвинять действие вместо себя. Конечно, она оставила меня – меня никогда не было рядом. Конечно, я провалил класс – я едва учился на экзамены. Хотя эти причины могут быть правдой, они более легкомысленны и легче смириться с и проглотить, чем более глубокие причины, по которым мы только считаем правдой: конечно, она оставила меня – я не достоин любви. Конечно, я провалил класс – я не способен схватить материал.

Причина 5: Знакомство. Опять же, люди любят быть последовательными. Мы даже склонны выбирать согласованность над нашим собственным удовлетворением. Если вы привыкли к тому, чтобы быть или чувствовать себя пропущенным, плохо обращаться или эксплуатироваться, это странно успокаивает, чтобы поставить себя в такое положение. Вероятно, вы были там всю свою жизнь, и, хотя вы не можете быть счастливы, то, что вы знаете, предпочтительнее неизвестного.

Причина 6: Сильная скука. Через некоторое время мы саботажем просто нажимаем кнопки. Выбор драки и разжигание драмы может дать спешку, но, конечно, это не случайные поступки. Саботаж сам создает знакомое чувство нестабильности и хаоса, плюс, если мы застряли на дне, мы могли бы также размахивать силой, пока мы там.

Итак, как вы можете прекратить распиливать ветку дерева, на которой вы сидите? Посмотрите на пресловутый корень. Однако ваш саботаж материализуется, избивает его в корне: Страх неудачи.

Я получаю много поднятых бровей, когда говорю это: большинство людей думает о саморазрушении как о страхе перед успехом. Но в глубине души, отчаяние над достижениями – это не поистине страх перед амбициями и вашей собственной ценностью – это страх попробовать себя и не преуспевать, быть личным, униженным и публично униженным, поскольку мы опасаемся, что наше лучшее может быть не очень хорошим достаточно. Этого достаточно, чтобы заставить нас укрыться в столах для специй DIY.

Quick and Dirty Tips
Источник: быстрые и грязные советы

Версия этого произведения изначально появилась в «Быстрых и грязных советах» под названием «6 причин, по которым мы саботажем».