Как это новогодняя диета работает для вас до сих пор?

Gregg McBride
Источник: Грегг Макбрайд

Если вы последуете за мной на Instagram, вы могли бы увидеть эту картину недавнего обеда, который я приготовил. Это довольно просто … Сэндвич из тунца с органическим майонезом и немного перца. Я служил ему по разумному размеру цельного хлеба с нарезанным органическим томатом и авокадо. Я упоминаю органическое и цельное зерно, потому что, хотя прошло уже более десяти лет с тех пор, как я избавился от более чем 250 фунтов лишнего веса (без причудливых диет, лекарств или хирургии), я все равно стараюсь придерживаться арендаторов чистой еды.

Многие люди, которые в это время года сидят на строгих диетах, часто удивляются употреблению майонеза или даже хлеба на этот обед. Но факт в том, что вы можете снять лишний вес, наслаждаясь вкусными продуктами в разумных пределах. Слишком часто те из нас, у кого есть диетические менталитеты, грызут рисовые лепешки и морковку ребенка (ни одна из которых, вероятно, не находится в их естественных состояниях, свежести или аддитивно-мудрой) и жалуется, что мы несчастны при этом.

Но угадайте, что? Чем менее несчастным мы являемся, когда употребляем более здоровую пищу и избавляемся от лишнего веса, тем больше вероятность того, что мы будем придерживаться здорового питания и не только снимаем лишний вес, но и держим его. Это ключ, верно? Мы все начали диеты в это время года (в прошлом). Мы все потеряли вес в это время года (в прошлом). Но в какой-то момент мы должны спросить себя: почему происходит диета в это время года, становится ежегодным событием?

Почему бы не сделать это в последний раз, когда вы начинаете план потери веса, и вместо этого подумайте об этом как о чистой, здоровой еде для плана жизни (AKA – план питания, от которого вам никогда не придется уходить)? И вам не обязательно хотеть уйти от него, когда вы позволяете себе простые удовольствия от вкусных, полезных, питательных продуктов. Добавьте упражнение, достаточно спите и выпейте достаточное количество воды в микс, и вы даже можете наслаждаться случайными удовольствиями, связанными с продуктами (даже более богатыми – просто так «люди, которые не имеют диеты» иногда делают).

И для тех, кто считает, что это легко для меня, потому что я уже снял лишний вес, подумайте еще раз. Обязательство в отношении общего состояния здоровья требует постоянной работы и перестройки. Я разделяю эти полезные напоминания с вами как способ укрепить их в себе. Я мог бы легко вернуть себе лишний вес, если бы не остался посвященным жизни более счастливой и здоровой жизни. Я хочу то же самое для вас – независимо от того, сколько диет вы были (или ушли) в это время года в прошлом.

Баланс. На модерации. Удовлетворение. Счастье. Звучит так безумно, это может сработать.

Gregg McBride
Источник: Грегг Макбрайд

  • Я лучший человек, когда ...
  • Благодать в развалине
  • Снижение праздничного сезона
  • Миф «тонкой линии», отделяющий нормальный от проблемного питья
  • Ваш сонный воск и луна с луной?
  • 4 ключа к использованию силы команд
  • Мой лучший совет для выпускников: 12 советов для счастливой жизни
  • Реальный эдипальный комплекс
  • Жизнь для вас нечестна?
  • Стигма в повседневной жизни
  • Как Дана Фукс набрала свой истинный голос
  • Доктор Дрю открывает
  • Новизна-поиск, больничные кровати и Дух исследования
  • Как остановить насилие в Америке
  • Помогите ребенку или подростку двигаться к счастливой производительности
  • Каков ваш ответ на бесчеловечность человека к человеку?
  • Травма, которая возникает в результате стихийных бедствий
  • Несанкционированный вход?
  • 3 причины, по которым вам нужно доверять своей кишке
  • Фрейд и Интернет
  • Укрощение ночной совы
  • Даже интроверты здесь
  • 6 советов для самообслуживания для отдыха
  • Возраст, травма и удовлетворенность
  • Могут ли дети научиться вести переговоры?
  • Бессонница
  • Поместите «Студент» первым в Студенческое состязание состязания спортсмена
  • От A-Ha к успеху и дальше
  • Самое опасное слово в мире
  • В июле этого года слушайте ветерана
  • 3 ошибки, которые счастливые люди делают
  • Я привлечен к неправильному человеку
  • Сядьте мама и папа: Дженни и я разводимся
  • Поляризация групп никогда не заканчивается
  • Опасности перфекционизма в материнстве
  • Вам не нравится спешить?