8 советов по защите себя от нарцисса

Cabeca de Marmore/Shutterstock
Источник: Cabeca de Marmore / Shutterstock

У вас есть нарциссист в вашей жизни? Большинство из них знают или были связаны с ним. Они могут быть в вашей семье, офисе или в социальных кругах. Нарциссист может быть терпимым или даже очаровательным – пока они не решат прийти за тобой. Это может быть очень запутанным, потому что, когда вам не угрожают, они могут представить приятную манеру и обмануть вас. Но если они чувствуют угрозу или думают, что вы немного повредили их, критическая и субъективная сторона выйдет играть – и они не играют хорошо.

В основе нарциссиста лежит хрупкое эго, тонкая кожа и самоотрицание. Они проецируют свои плохие чувства на других и склонны находить козлов отпущения для своих собственных чувств, потому что они не обнимают или не справляются со своими эмоциями. Вот почему мы видим, что они не подотчетны и ищут кого-то другого, кто виноват, когда все пойдет не так.

Когда вы слушаете мировоззрение нарциссиста, это непредсказуемо и смешивается. Поскольку они качаются от грандиозности к депрессии, трудно не отставать от их настроений и поведения. Вы чувствуете негативность в том, как они видят мир и другие. Обычно это не имеет смысла, потому что оно проецируется из собственных проблем. Если он направлен на вас, вы часто будете чувствовать себя ослепленным.

У меня недавно был странный опыт с нарциссистом, которого я знаю. Он встречался с некоторыми старыми друзьями семьи, которых никто из нас не видел уже много лет. В этой семье появился новый ребенок, и некоторые фотографии были сделаны, чтобы отправить остальных. После визита мне позвонили, сказав, что он видел старых друзей и сделал несколько снимков. Но потрясающе, он чувствовал, что ребенок был «слишком уродлив» для картины. Когда фотографии были отправлены мне, конечно … фотографий шестимесячного. Вау, подумал я, как можно считать маленького ребенка уродливым – настолько уродливым, что фотографии не были сняты? Что это за суждение и суровость? Я могу только надеяться, что эти друзья не узнали об этом.

Вы слышите, как нарциссисты говорят о том, как люди выглядят, сколько они весит, если их одежда или прически приемлемы, и так далее. Как вещи «смотрят» на них важны. Они сравнивают мышление, глядя на других, чтобы увидеть, насколько они соответствуют или нет, и если они сами по себе больше или лучше. Если они могут взять вас на ступеньку, они будут чувствовать себя больше и важнее. Ревность – главный фактор: они склонны либо думать, что люди ревнуют к ним, либо ревнуют других. Это мышление основано на внешней проверке для себя, а не на внутренней проверке. Поскольку у них нет твердого чувства собственного достоинства, их мир является внешним, основанным на том, как они выглядят для других. События могут стать довольно странными, как в сценарии детского рисунка выше. Нарциссист не хотел связываться с «уродливым» ребенком. Это не имеет большого значения для большинства из нас, и мы находимся в полном удивлении таких людей.

Анонимный писатель в моем блоге дал этот отличный пример:

«Я обнаружил, что нарциссисты похожи на комаров. Они обезболивают вас, поэтому они могут укусить вас и сосать вашу кровь. Вскоре они находят другого человека, чтобы атаковать. Пока вы предлагаете хорошее предложение того, что им нужно, они будут придерживаться. Иногда мы даже не понимаем, что нас укусили, пока анестезия от нарциссической любовной бомбы не стерлась, и мы покрыты кусками ».

Как и комары, нарциссы раскалываются там. Как вы себя защищаете? Во многих случаях вы можете просто держаться подальше, когда понимаете, с кем имеете дело. Но если нарциссист находится в вашем офисе или семье, эти советы могут помочь:

8 советов по борьбе с критическим нарциссизмом

1. Игнорировать. Как иметь дело с хулиганом, если вы игнорируете суровость, это не дает им никакого удовлетворения, и они найдут кого-то другого.

2. Не принимайте приманку и сражайтесь с ними. Поверните другую щеку и не оправдывайте или не защищайте свои действия, когда вы это делаете.

3. Понять свою критику за то, что это такое: дело не в вас. Речь идет об их беспорядке. Не персонализируйте то, что вам говорят.

4. Когда вы общаетесь, устанавливаете четкие границы и используете четкую связь. Скажите, что вы имеете в виду прямо.

5. Если вам нужно принять решение держаться подальше, сделать это четко и смело и следовать.

6. Верьте в свою собственную интуицию и чувства. Наши тела говорят нам, когда что-то не так, и когда люди плохо относятся к нам.

7. Помните, вы можете защитить вас, и вы можете это сделать. Не ожидайте, что другие люди спасут вас от нарцисса. Это дает им возможность противостоять им и требовать вашего голоса.

8. Помните, что мы все заслуживаем того, чтобы к ним относились доброта и сострадание. Целевая задача – работать, чтобы принести больше доброты в мир другим. Будьте примером для ваших детей, друзей и семьи.

Эмпатия – это антитеза нарциссизма. Что вы можете сделать сегодня, чтобы принести любовь в свой мир и искоренить влияние нарциссистов?

Дополнительные ресурсы

  • Смогу ли я когда-нибудь быть достаточно хорошим
  • Карил Макбрийд, доктор философии
  • Смогу ли я когда-нибудь быть свободным от вас? Как вести высококонфликтный развод с нарциссизмом и исцелять свою семью
  • Смогу ли я когда-нибудь быть свободным от вас? Как вести высокоразрешающий развод с нарциссистом и исцелять свою семейную аудио версию
  • Смогу ли я когда-нибудь быть достаточно хорошим? Исцеление дочерей нарциссических матерей
  • Смогу ли я когда-нибудь быть достаточно хорошим? Исцеление дочерей Нарциссических матерей Аудио версия

Мастерские

  • Исцеление виртуальной мастерской дочерей нарциссических матерей. Восстановление работы в частной жизни вашего собственного дома, в комплекте с видео-презентациями и домашними заданиями.
  • Терапевтическая подготовка для исцеления дочерей нарциссических матерей. Поделитесь 5-ступенчатой ​​моделью восстановления с вашими клиентами.

Интенсивы

  • Интенсивные средства для малой группы.
  • Дочь и сын. Один на один сеанс.

Социальные медиа

  • facebook
  • щебет
  • Google+
  • LinkedIn

Обзоры

  • У вас есть нарциссическая мама?
  • Вы в отношениях с нарциссизмом?
  • У вас есть нарциссический родитель?