Going Screenfree: чистое безумие или чистый гений?

M Gove/Fotolia
Источник: M Gove / Fotolia

«Доктор, мой десятилетний сын, Джастин, действительно борется. Он приходит в отчаяние за самую маленькую вещь, и это заставляет его друзей прочь. Он любил школу, но теперь он ненавидит ее. Домашнее задание – это пытка, но даже когда он выполняет свою работу, он забывает включить его. Его учитель считает, что у него СДВГ, но я думаю, что он может быть в депрессии – он такой раздражительный! Его отец и я развелись два года назад, и его отец считает, что все его проблемы связаны с этим. Откуда мы знаем, что происходит?

Как и моя обычная практика во время оценки, я прошу эту мать о привычках экрана и ее сроках, когда были приобретены различные устройства за последние несколько лет. Я объясняю ей, как электронное экранное время, особенно интерактивный, может чрезмерно стимулировать и усиливать нервную систему. Я говорю ей, что, хотя мы можем четко определить другие обстоятельства, которые могли бы подчеркнуть любого ребенка (например, развод его родителей), это просто означает, что мозг Джастина еще более уязвим для электронного стресса, чем в противном случае. Она кивает; это имеет смысл для нее. Тем не менее, когда мы начинаем обсуждать, что с этим делать – строгий электронный пост, в котором нет игр, компьютеров, iPad или смартфонов в течение как минимум трех недель – ей становится неудобно и начинает качать головой.

«Я одинокая мама … Я не думаю, что смогу сделать это сама, – говорит она. «Кроме того, как же я могу заставить его отца пойти с ним?»

* * * *

Этот сценарий не уникален. Когда я объясняю, что родители должны делать, чтобы ограничить электронику «перезагрузкой» мозга ребенка, почти все из них перестают: «Это невозможно , Доктор. Выхода нет. Разве мы не можем сделать что-то еще?

«Конечно, есть», – говорю я. «Но почему бы не сделать то, что лучше всего работает?»

Поскольку я знаю, что мы, скорее всего, будем тратить время, если электроника не будет решена, я всегда пытаюсь раскопать то, что стоит за сопротивлением родителей:

Родитель сомневается, что электроника оказывает влияние, или они сомневаются в том, что вмешательство, которое я предлагаю, будет полезным? Если осуждение существует, но они верят, что то, что я предлагаю, слишком сложно, что они предвидят или предсказывают, что это так страшно, так сложно или так подавляюще? Это логистика? Страх перед тем, как ребенок отреагирует? Вина в том, что нужно что-то предпринять, к чему привязан ребенок, – это на самом деле огромная часть детской культуры? Беспокоиться о том, что ребенок будет «оставлен» в будущем? И так далее. На самом деле нет конца причинам, почему строго ограничивающая электроника может показаться неприятной, нереалистичной или неортодоксальной.

Тем не менее, несмотря на все эти опасения, когда родители находятся на другой стороне электронного быстро, почти все сообщают, что вмешательство было не так сложно, как они предполагали. На самом деле, они часто шокированы рельефом, которому он отдал своего ребенка, себя и всю семью. Они также обычно сообщают о побочных выгодах, которых они не ожидали: их ребенок делится больше, больше смеется, больше изучает природу и помогает больше. Нередко они выражают, что они не совсем верят, что смартфон или iPad могли вызывать так много симптомов и так много дисфункции, особенно когда были другие проблемы или существовавшие ранее условия, на которые они могли бы четко указать. Они также чувствуют себя гораздо более приверженными тому, чтобы придерживаться любых ограничений на экране, которые мы решаем в будущем.

Некоторые из них чувствуют себя немного взволнованными о том, как близко они должны были лечить своего ребенка, потому что считали, что это единственный вариант. Они знают, что им еще предстоит заняться, но чувствуйте, что они находятся в таком месте, где теперь это управляемо. С течением времени многие говорят, что их ребенок, кажется, «созревает перед своими глазами». И я говорю им, что это имеет смысл, потому что действительно освобождение от экранов поддерживает приток крови к лобной доле мозга, где все от уплаты внимание к эмоциональному контролю к состраданию. Это также помогает всему мозгу и мозгу и телу стать более интегрированными, более связанными.

Поскольку использование электронной почты может быть настолько мощным, я хотел бы сделать это как можно быстрее. Поскольку я разделяю « Сброс мозга вашего ребенка» , хотя каждая семья и ситуация уникальны, я заметил, что некоторые шаги или менталитеты помогают многим родителям отойти от сопротивления и принять меры. Вот три подсказки, которые помогут сделать этот сдвиг:

1. Понять физиологию того, как использование электроники может нанести ущерб мозгу молодого человека. Возможность представить мощное воздействие интерактивного экрана-времени на химию мозга, пути зависимости, гормоны стресса и мозговой кровоток, а также то, как эти изменения приводят к неспособности регулировать настроение, обращать внимание и глубоко спать, могут помочь родители совершают прыжок с устройства на дисфункцию. Знание «почему» повышает мотивацию к изменениям.

2. Взгляните на электронные быстро, как на эксперимент. Обрамление быстро, как испытание, уменьшает подачу о необходимости внесения изменений «навсегда»; эти решения могут быть сделаны позже, продуманно и методично, когда будут реализованы выгоды. Экспериментальное мышление может также убедить других, таких как супруг, попробовать программу.

3. Проведите анализ затрат и результатов . Родители часто переоценивают удобство «электронной няни», не взвешивая это против «стоимости» ребенка, который находится вне контроля, не сфокусирован и ничтожен. Другие расходы включают в себя тратить деньги и время на неэффективные методы лечения и чувствовать себя парализованными путаницей. Напротив, электронный быстрый способ может помочь прояснить диагноз, улучшить симптомы и функционирование, уменьшить потребность в лекарствах и оптимизировать другие методы лечения – все это без риска или денег.

Даже умеренное количество регулярного времени экрана может вывести развивающуюся нервную систему из-под удара, особенно у ребенка с уязвимостями. Сбрасывая и пересинхронизируя мозг ребенка с помощью агрессивного ограничения экранного времени, родители могут начать возвращать своего ребенка в школу, дома и с друзьями. Подумайте о быстроте, как о совершенном первом шаге, который настолько сумасшедший, что это может сработать.

Для получения дополнительной информации о физиологическом влиянии экрана-времени, электронного быстрого протокола и о том, что делать после быстрой проверки, выберите « Сбросить мозг вашего ребенка»: план на четыре недели, чтобы прекратить свертывание, повысить оценки и повысить социальные навыки путем изменения эффектов Электронный экран

  • Эффект Trump Part 1
  • Можете ли вы помочь другим найти смысл в их работе?
  • Что такое гнев?
  • Почему я научился медитировать: выдержка
  • Шокирующая правда об ЭСТ
  • Природа и последствия чувствительности шума у ​​собак
  • ПОМОГИТЕ! Мое управляющее поведение разрушает отношения!
  • Безумный гений: шизофрения и креативность
  • Образование: академический успех больше, чем ABC
  • Что вы говорите сами?
  • Сон сегодня? Использование изображений для создания успокаивающего одеяла сна
  • Может ли злоупотреблять быть невидимым?
  • «Человеческие планы и смех Бога»
  • Рыбы знают, чувствуют и заботятся: гуманная революция в процессе
  • Julia Glass обсуждает успех «Ночной жизни» и новый роман
  • Является ли брак токсичным для женщин? Часть II Исследование массового обзора говорит, что брак снижает депрессию
  • Высказывание «Нет» на разных уровнях
  • Сьюзан - не «выживший» - «Как о взаимоотношениях»
  • Play Like Lebron: как отключение повышает производительность
  • Соблюдение и неповиновение
  • Возьмите Лестницу в оживленном аэропорту? Вы будете, если увидите это
  • Балансировка работы и потребности ваших детей
  • Смеется после развода
  • Что вы делаете, когда у вас есть ядовитый босс: часть 3
  • Понимание социальных проблем детства
  • Что люди действительно думают о собаках на рабочем месте?
  • Психология общения
  • Восемь привычек, улучшающих когнитивную функцию
  • Олимпийский Мэри Киллман хочет, чтобы вы нашли свое величие
  • Спорт: О психической подготовке к спорту
  • Наборы инструментов для всего тела
  • Сколько геев здесь? Меньше, чем вы думаете
  • Выпуск с бакалавром в настойчивости: проблемы завершения степени колледжа с биполярным расстройством
  • «Гринч в одежде эльфа» и другие скрытые злодеи
  • Salud!
  • Сдвиг напряжения