Articles of поведенческие изменения

Ешьте чернику, помните еще?

Ищете какой-либо простой способ улучшить свою память? Попытайтесь есть больше черники или других «мозговых продуктов», которые, как считается, эффективны для уменьшения забывчивости, которая возникает по мере старения. Наполнение себя коктейлями из черники, пирогов и сапожников могло бы стать ключом к лучшей памяти. Прежде чем идти в продуктовый магазин, вам может понадобиться подумать о том, как […]

Если вы думаете, что не можете … Подумайте еще раз: влияние самоэффективности

Генри Форд сказал, что лучше всего: «Думаете ли вы, что можете или не можете, вы обычно правы». Но немногие из нас осознают правдивость своего заявления. К счастью, есть наука (и немного фантастики), чтобы поддержать ее – так что слушайте и учитесь! "Я думаю, что могу! Я думаю, что могу!" Помните детскую историю «Маленький двигатель», которая […]

истоки

Будь то «по тебе отметки, получаешь набор, идти», «когда-то», или «ты можешь начинать», начинания перемен никогда не бывает легкими. «Транстеоретическая теория» Джеймса О. Прочаски утверждает, что изменения разделены на шесть этапов. На этапе предкомментации индивидуум не рассматривает изменения и не считает, что изменения необходимы. На этапе созерцания индивид изучает затраты и выгоды от изменений и […]

Почему «растяжные цели» – пустая трата времени

Мы все слышали этот совет: установите смелые цели, если вы хотите добиться чего-то существенного. Этот совет исходит от личных тренеров, гуру самопомощи, консультантов по управлению, менеджеров и руководителей и глубоко внедрен в практику лидерства. Тем не менее, есть свидетельства того, что постановка целей может фактически быть результативной, если не пустая трата времени. Мой опыт работы […]

Навыки конкуренции и нанесения ущерба здоровью: наступление

Если бы американский футбол был пищевой добавкой или наркотиком, это было бы запрещено FDA. Или, если финансовые интересы не позволят его запретить, его пакет, по крайней мере, будет содержать предупреждение генерального хирурга: футбол причиняет ущерб мозгу . Для краткого изложения свидетельства непрофессионала взгляните на статью Малкольма Гладуэлла « Наступательная игра» , которая появилась на прошлой […]

Создание лучшего мозга для вашей собаки

Это может быть трудно поверить, но вы действительно можете изменить физиологию мозга своей собаки. Вы можете сделать его более крупным и эффективным, просто предоставив определенный опыт для вашего питомца. Тот же процесс сделает вашу собаку более умной и придаст его личности дополнительную степень стрессоустойчивости. Исследование, которое поддерживает эти потрясающие претензии, началось в 1940-х годах, когда […]

Хатха-йога, Привычки тела и привычки ума

Йога, как общая дисциплина, невероятно богата и разнообразна. Эта сложность, как правило, немного теряется у западных практиков, и основное внимание уделяется хатха-йоге как физической практике тела и дыхания. Хатха, по сути, только начальная дисциплина, хотя она лежит в основе психологической трансформации, которая является истинной основой подлинной и преобразующей практики йоги. Определения слова «хатха» (пр., ХАХ-та) […]

Слишком занятно, чтобы это прочитать? Тогда вы, вероятно, должны: Часть II

Неизбежно, когда я разговариваю с потерпевшими от выгорания, и мы возвращаемся через их жизни, чтобы увидеть, что до них дошло, мы находим, что всегда были предупреждающие знаки. Некоторые из них пропустили. Некоторые из них видели и решили игнорировать. Но они определенно всегда были там, обычно вспыхивали ярко, но часто игнорировались. В этой второй части Too […]

Сердитые подростки

Недавно у меня была привилегия быть гостем на национальном радио-ток-шоу. Тема сериала была Гнев . Когда звонящие позвонили со своими вопросами и комментариями, я услышал повторяющуюся тему; «Что вы делаете, когда вы подросток, все время злитесь?» Это заставило меня понять, насколько велика проблема, которую мы действительно имеем. Кажется, у нас много сердитых подростков. Этика американского […]

Обнимай старую собаку сегодня

Я абсолютно люблю щенков. Всякий раз, когда я вижу его, я чувствую какое-то магнитное притяжение, тянущее меня к нему, заставляя меня хотеть прикоснуться к нему и прижаться к нему. Я хочу чувствовать запах щенка. Но я должен признаться, что мое сердце действительно уходит к старым собакам. Согласно ветеринарной литературе, собаки считаются гериатрическими, когда они превращаются […]