Articles of беспокойные ноги

Лечение синдрома беспокойных ног

Вы устали, несмотря на хороший сон? Вы пинаете свои одеяла или спального партнера всю ночь? Если это так, у вас может быть синдром беспокойных ног (RLS), где ваши ноги бегают марафон всю ночь, пока вы спите. Хорошей новостью является то, что во многих это уйдет, просто обработав даже слабый дефицит железа (где железные лаборатории нормальные). […]

Сколько сна мне нужно?

Достаточно чувствовать себя бодрым, осознанным и творческим в течение дня. Большинство американцев никогда не чувствуют себя полностью отдохнувшими, что влияет на вашу производительность, удовольствие, настроение и счастье – плюс, как долго вы будете жить. Рассмотрим следующие факты: 1. Сон – это часть покоя, как ваше тело самовосстанавливается. , Вы не машина, а живое существо. Подумайте […]

Пробуждение до бессонницы

Нельзя особо подчеркнуть важность сна для уменьшения тяжести хронической боли. Сон показан в исследованиях фибромиалгии, чтобы быть настолько важным в снижении боли, которую испытывают пациенты с фибромиалгией. Отсутствие сна, по-видимому, способствует возникновению синдрома синдрома страдающих от беспокойства ног (RLS). Бессонница поражает 10-20% населения Соединенных Штатов. Среди пожилых людей процент инфицированных составляет 47%. В 2007 году, […]

У вас проблемы со сном?

Одна из главных жалоб во всем мире, независимо от возраста, – это недостаток сна, не говоря уже о восстановительном сне. Однако для оптимальной функции мозга ваш мозг нуждается в определенном количестве часов сна для восстановления и поддержания себя и оптимизации вашей нейронной связи. В дополнение к требуемым часам сна, также существует точный метод сна, который […]

Синдром беспокойных ног

Также известный как «Джимми Ноги», синдром «Беспокойных ног» был однажды показан в эпизоде ​​подруги Сейнфельда-Крамера, пострадавшего от этого, и позже выяснилось, что мать Джорджа Костанцы тоже страдала, хотя на самом деле, как объяснил отец Джорджа, у нее были «Джимми-Руки». , , как вы не поверите! »Другой термин, часто используемый для этого расстройства, -« глупые ноги […]

Тяжелый металл: железо и мозг

Источник: Wikimedia commons Дефицит железа является наиболее распространенной проблемой питания в мире, затрагивающей не менее 2,5 миллиардов человек. В развивающихся странах 40% маленьких детей и 50% беременных женщин испытывают недостаток. Железо является распространенным минералом, составляющим 5% земной коры, но сочетание неэффективности всасывания, плохого железа в некоторых продуктах с основным продуктом и медицинских условиях делает низкий […]

Беспокойный генитальный синдром: пересечение хронической боли и хронического возбуждения

Недавно я писал об оргазме как лечение синдрома Беспокойной ноги (RLS). Интересно отметить, что было описано состояние, которое часто наблюдается при настройке RLS, но которое может только стать более неудобным с сексуальной стимуляцией. Синдром стойкого полового возбуждения (PSAS) был первоначально описан в 2001 году как постоянное, спонтанное и неконтролируемое возбуждение гениталий, затрагивающее женщин по большей […]

Должны ли беременные женщины забыть о сном с хорошей ночной жизнью?

Почти 40 миллионов американцев страдают от нарушений сна, а женщины сообщают о бессоннице больше, чем мужчины. Согласно данным Национального опроса «Сон в Америке» за 2002 год, 63% женщин сообщили о бессоннице, а не о 53% мужчин. Сон очень важен, но многие из них недостаточно. В моей практике большинство моих пациентов – женщины. Меня часто спрашивают […]

Прорыв для синдрома беспокойных ног?

Для миллионов людей, страдающих синдромом «Беспокойных ног», сон может быть чрезвычайно сложным и разрушенным. RLS – это неврологическое расстройство и расстройство сна, состояние, которое вызывает покалывание, подергивание, «жуткие-полные» чувства в ногах. Эти неудобные ощущения приносят часто неотложную необходимость переместить ноги. Симптомы RLS чаще всего ощущаются, когда человек лежит неподвижно в течение определенного периода времени и […]

Когнитивная поведенческая терапия для бессонницы Часть 1

В предыдущих статьях я обсуждал проблему бессонницы и ее лечения медикаментами и когнитивной поведенческой терапией. В следующих нескольких статьях я рассмотрю более подробно ряд методов, используемых специалистами поведенческого сна для эффективного лечения бессонницы. Эти методы были протестированы в строгих клинических исследованиях и ежедневно используются через страну, либо в рамках программы самопомощи, либо в формальной терапии […]