Articles of сна

Спящий путь к лучшей памяти

Лишение сна изобилует этим временем года в кампусе колледжа, где я учу. Студенты, как зомби, глотают из своих банок энергетических напитков между зевотами. Если вам повезет, они смотрят на вас в классе через бледные, красные глаза. Если вам не повезло, их глаза закрыты, или они даже не показывают класс. Заключительные экзамены все еще остаются в […]

Там идут мама года! Мой победный урок по личной ответственности

Я просто выстрелил в «Маму года». Опять же. Как всплывающее грохот, буря, о которой я даже не знала, заваривалась внутри меня, мгновенно переросла на сцену наводнения, когда моя дочь сказала небрежно: « Мама, я не забочусь о пудинге черники ». Я слышал свои собственные нечувствительные слова стреляют: «Ты просил меня об этом в магазине». «Я […]

Надежда для домашней команды

В прошлые выходные я посетил две игры в плей-офф бейсбола, определенно моя команда выиграла бы. Рейнджеры забросили Тампа-Бэй в Санкт-Петербурге; мы определили, что наше продвижение к следующему раунду неизбежно. Мой 16-летний сын и 14-летняя дочь подпрыгнули на стадион, головокружительный весенний шаг, который я не видел с тех пор, как началась половая зрелость. Мы схватили полотенца […]

Сила Демпинг, чтобы выиграть

Представьте, что вы можете соревноваться в гонке, чтобы доказать, что вы чемпионский снайпер . Это то, что происходит в Испании на прошлой неделе, поскольку соперники соперничают за первый приз в размере около 1400 долларов в кредит на покупку товаров в торговом центре. К 23 октября будет выбран «великий сиестский чемпион», а голосование включает в себя […]

Праздничный подарок: три легкие семейные блюда

Что меня больше всего поразило с тех пор, как я начал вести блог, вот комментарии, которые я получил в списке «Что я приготовил на этой неделе», и хотя это, безусловно, самая легкая часть для меня, это также раздел, в котором я наиболее амбивалентен , Я начал включать список блюд нашей недели по нескольким причинам: продемонстрировать, […]

Родители, ошибочно принятые Cry-It-Out отчеты о тренировках сна

* Первый автор – Анджела Брейден, журналист Science Mommy Главные родительские СМИ еще раз заявляют, что парадигма сна во сне безвредна для младенцев – на этот раз в форме двух абзацев, как одного из «мифов о сонках». Журнал « Родители » «прямолинейно» в «Rest Assured» »(Выпуск в июле 2014 года). Миф упоминается как «кричать, что […]

Три основных родительских сна

Даже когда наука указывает на явные результаты, нам часто сложно принимать рекомендации, когда они противоречат нашим ожиданиям. Воспитание маленьких детей – один из самых интенсивных периодов жизни многих людей, и нет недостатка в экспертах, у которых есть идеи о том, что лучше всего подходит для детей других людей. Некоторые из этих советов основаны на науке, […]

Пищевые подходы к избиению остеопороза

С новыми исследованиями, показывающими, что долгосрочное использование препаратов для лечения остеопороза, таких как Fosamax, не дает никакой постоянной пользы после пяти лет [1], люди задаются вопросом, что делать, чтобы улучшить плотность их костей. И многие люди должны удивляться. Тридцать пять миллионов американских женщин и 17 миллионов мужчин имеют низкую плотность костной ткани: истончение, ослабление и […]

Изменчивость в расписании сна препятствует развитию мозга

Большая часть внимания к недостаточному сну в подростковом возрасте была связана с продолжительностью сна и качеством сна – среднее время, проведенное спящим, и как успокаивает этот сон. Хотя обе эти переменные были связаны с когнитивным функционированием и эмоциональным контролем, многие исследования, включая наши собственные (например, Buckhalt, El-Sheikh, & Keller, 2007), показали, что изменчивость в расписании […]

Проблемы со сном: неприятность или серьезная проблема со здоровьем?

У вас возникли проблемы со сном, когда вы стали старше? Эксперты говорят, что с возрастом человек больше любит беспокоиться о том, чтобы заснуть и не спать всю ночь. Это имеет значение? Я имею в виду, помимо неудобств, как это может быть большой проблемой? Недавние исследования показывают, что фрагментированный сон вредит памяти. Мы все знаем, что […]