Articles of самосознание

Секреты менее стрессовой жизни

Вы за своим столом, собираетесь выйти на перерыв на обед, когда вы услышите звук входящего текста. Вы прочитали сообщение от своего партнера, сказав: «Встреча прошла. Сегодня не могут получить детей из школы. «К тому времени, когда вы заглянете на свой экран, от вашего босса пришло письмо с вопросом о прогрессе отстающего проекта. По мере того, […]

4 способа остановить саботаж

Источник: wrangler / Shutterstock Видео с момента выхода Джима Керри недавно появилось вирусным, с более чем 7 000 000 просмотров только на YouTube. В разговоре комедиант ошеломительно захватил то, что удерживает большинство из нас от достижения наших целей: Вы можете потратить всю свою жизнь на воображение призраков, беспокоясь о пути к будущему, но все, что […]

Режим психического благополучия, который изменит вашу жизнь

Источник: Twin Sails / Shutterstock Все хотят быть счастливыми. То, что большинство людей означает, когда говорят, что хотят счастья, состоит в том, что они хотят чувствовать позитивное чувство психического благополучия. Однако психическое здоровье требует определенных усилий, так же как и физическое здоровье. Если вы хотите хорошего физического здоровья, вы не можете сидеть на диване, пить […]

Значение психической боли

Ощущение возможных причин эмоциональной боли, скорее всего, усугубляется, чем улучшает его. Это особенно верно, когда скрытая цель изучения возможных причин – назначить вину. Чтобы оправдать обвинение, мы склонны увеличивать боль. Признание вины затем стимулирует гнев, чтобы наказать воспринимаемого преступника. Биологически ассоциация боли / уязвимости с гневом почти непреодолима; гнев имеет эффект аналгетика и амфетамина, основанный […]

Вы начинаете неправильно?

Источник: istock У вашей организации растущий менталитет? Развитие культурологического мышления – убеждение в том, что ваши таланты могут быть улучшены благодаря обучению и усилиям, стало популярной целью для многих рабочих мест, поскольку исследования показывают, что это помогает сотрудникам чувствовать себя более наделенными полномочиями и приверженцами и, скорее всего, будет оказывать влияние на результаты сотрудничества и […]

Самосознание – жизненно важный ключ к решению проблемы стресса

Студенты университета, особенно те, кто в первый год обучения, могут найти время для экзамена, чтобы быть одним из самых напряженных в своей жизни. Для некоторых, дни или часы, ведущие к большому экзамену, могут вызывать симптомы беспокойства, включая гоночный ритм сердца, непрекращающееся беспокойство и Источник: © Can Stock Photo / 4774344sean иногда, панические атаки, связанные с […]

Три привычки избегать, если вы хотите достичь своих мечтаний

Мы все хотим чувствовать, что мы производим и делаем все. Но многие из нас мотивируют себя неэффективными способами или делают менее оптимальный выбор того, что мы принимаем. Тревога, заключающаяся в том, что у меня слишком много дел, может заставить нас броситься бездумно вперед, не задумываясь о нашем выборе и стратегиях. Три привычки ниже – одни […]

7 привычек высокопоставленных лидеров

С того момента, как лидеры пробуждаются, их обманывают отвлечениями и требованиями. Электронные письма засоряют смартфоны или компьютерные почтовые ящики; тексты, сообщения о телефонных сообщениях или напоминания о многих предстоящих встречах наводняют внимание лидера. Исследователи обнаружили, что мы освобождаем большинство гормонов стресса в течение нескольких минут после пробуждения, потому что размышление о дне вперед вызывает наш […]

Четыре вещи, которые нужно знать о депрессии

Недавно я начал предпочитать старомодный термин «меланхолия» для условия, которое я испытал с детства, а не «депрессии», потому что, хотя я нахожусь в настоящее время на Wellbutrin, я работаю как самоучка, редактор справочной книги, и я был соавтором книги о депрессии с уважаемым психиатром, я больше не верю, что у меня физическое заболевание. Мои «верительные […]

Травмирующие рабочие, находящиеся под угрозой сострадания

Источник: Брайан Уокер / Фликр Ожидание бесконечного сострадания к другим нереально. Для работников травм слух разрушительных историй может нанести ущерб. Это можно увидеть в пагубных последствиях для физического и эмоционального здоровья; то есть определенный тип выгорания, называемый сострадающей усталостью. В докладе «Травма и психическое здоровье» недавно говорилось со специалистом по усталости сострадания и директором Compation […]