Articles of самосознание

Внимательный педагог

Внимательность везде. От залов академий до обложки журнала Time до секции самопомощи в Barnes and Noble. Ранее в этом месяце профессор английского языка и писатель Джеймс М. Ланг опубликовал сообщение в блоге «Хроника высшего образования» под названием «Ожидание того, чтобы мы могли их заметить». Это сообщение в блоге превозносило достоинства применения внимательности в повседневной жизни, […]

Суперчеловек потерять?

Возможно, вы прочитали эссе Тары Паркер-Папа, «Толстая ловушка» в журнале «Нью-Йорк Таймс» 1 января . В статье она спрашивает, нужно ли вам быть сверхчеловеком, чтобы похудеть, потому что «… в битве, чтобы похудеть и сохранить ее, наши тела борются с нами». Она приводит несколько исследований и примеров, демонстрирующих, что потеря веса приводит к метаболическим и […]

Логика бессонницы

Согласно Национальному обследованию здоровья и благополучия Принстона, 37 процентов взрослых в США сообщили о бессоннице или проблемах сна за последние двенадцать месяцев. От 40% до 60% людей старше 60 лет страдают бессонницей. Два миллиона детей страдают от нарушений сна. Более десяти миллионов человек в Америке используют лекарства для лечения сна, чтобы справиться со своей бессонницей. […]

Вы можете оставаться сильными, здоровыми и центрированными во времена стресса

Источник: © Ким Пин Тан | Dreamstime.com – Вирабхадрасана, хатха-йога. Используется с разрешения. Мы живем в том, что, несомненно, являются стрессовые времена. Многие из нас перегружены работой и чувствуют себя растянутыми до предела нашей способности справляться. Каждый день нас бомбит новость о раздорах, трагедии и конфликтах. В качестве примера, как раз вчера, пригородный поезд врезался […]

4 советов по работе с нездоровым советом по здравоохранению

Источник: Pixabay Вот самая неприятная часть незапрошенных советов, которые я получил на сегодняшний день. Он появился в моей папке «Входящие» через два дня после того, как я закончил курс радиации для рака молочной железы. Электронная почта была в ответ на статью, которую я написал об этом новом, неожиданном повороте моей жизни; статья включала в себя […]

Окончательный план счастья

Источник: One Dollar Photo «Не говорите мне, что такое счастье», – дорогой друг посоветовал мне так мягко, как только мог: «Скажи мне, что мне нужно делать». Через несколько мгновений праведного негодования – в конце концов, я серьезный писатель, я решил что разрушение вещей на выполнимые шаги действительно полезно и что я могу и будет доставлять, […]

5 шагов для управления «Улыбающейся» депрессией

Источник: Яков Филимонов / Shutterstock Нила * все улыбалась свадьбе своего лучшего друга. О, конечно, она пролила несколько слез, но они были слезами радости для счастья ее друга. Или они? С другой стороны, Нила выглядела как веселая и веселая молодая женщина. Но внутри были чувства боли, несчастья и невыносимого одиночества. «Меня окружают друзья, которые любят […]

Как Сострадание может исцелить стыд от детства

Мы все испытывали стыд в детстве – будь то дразнили или издевались над игровой площадкой, от того, чтобы быть последним из тех, кто выбрал себя в команде, от незнания ответов, когда их вызывали в классе, или от того, чтобы быть отвергнутым девочку или мальчика, в которой мы были влюблены. Позор – это мощная эмоция. Когда […]

Что помогает вам переносить нагрузку?

Источник: Идамкильде / Pixabay Что помогает вам нести свой груз? Практика: Почувствуйте поддержку. Зачем? Мы все несем нагрузку, включая задачи, проблемы, заботы, внутреннюю критику, плохое обращение с другими, физическую и эмоциональную боль, потерю и болезнь сейчас или позже, а также ежедневные стрессы и разочарования. Потратьте минутку, чтобы понять свою собственную нагрузку. Это очень реально, не […]

Пойманный вне рак молочной железы: первые впечатления

«Женщина в зеленом» Уильяма Глакенса (1915) Ноябрь прошлого года нашел меня как можно лучше с несколькими проблемами со здоровьем, наиболее изнурительным из которых является то, что он никогда не оправился от серьезной вирусной инфекции в 2001 году. У меня был диагностирован синдром хронической усталости, немного понятная болезнь, которую вы можно прочитать здесь . Это держит […]