Articles of медитация

Наши прогнозы и обучение Как быть

Сегодняшний блог – скорее вызов, чем отражение. И это удивительно простой вызов, по крайней мере, в теории. На практике вам может показаться, что это немного сложнее. Но не позволяйте этому убрать вас, потому что, если вы это исправите, это то, что удивит и удивит в равной мере – и это все связано с проекцией. На […]

Быть внимательным

Внимательность – обычно описываемая как «находящаяся в настоящий момент» – это действительно жесткая дисциплина! Когда я впервые услышал об этом слове, на конференции по буддизму и психологии, я подумал, что это очень странно, потому что, конечно, я был уже в настоящий момент, не так ли? Где еще я мог быть? Но потом я начал спрашивать […]

Как Twitter делает вас глупым

Не так давно человек по имени Виктор Дэвич написал то, что с тех пор стало одной из самых продаваемых книг по медитации. Это называется «8-минутная медитация», и, как это звучит, это набор упражнений по концентрации, которые предназначены для практики восемь минут за раз. Однажды я спросил Дэвича, почему он выбрал этот особый приращение. Он сказал, […]

Когда вы влюблены в статую

Недавно я прогулялся по Центральному парку. У меня есть любовь к его статуям, тайно надеясь, что один оживет. Дизайнеры Центрального парка, Фредерик Лоуль Олмстед и Калверт Во, нахмурившись, устанавливая скульптуры в своих земляных работах, касались таких «инцидентов» (слово Ольмстеда), которые испортили бы иллюзию естественной сельской местности. Тем не менее, скульптурные жители парка были жизненно важны […]

Одиннадцать советов для повышения вашего чувства спокойствия

Мы все знаем чувство ошеломления, оцепенения от отвлечения. Проблема в том, что слишком много вещей требуют внимания. Люди пытаются связаться с вами, по телефону, электронной почте, тексту, Twitter, IM или старомодно кричать по лестнице. Есть интересные темы, о которых вы хотите узнать больше, на телевидении, в Интернете или в газете. Шум на заднем фоне иногда […]

Что такое скука?

У нас все испытали скуку. Сидя в классе, в котором учитель гудит по теме, о которой вы не заботитесь, вы можете мечтать или смотреть на часы, которые, похоже, не двигаются. В ожидании отложенного рейса в аэропорту вы можете искать тщетно, чтобы что-то отвлечь вас. Скука неприятна и физически болезненна. Это может сделать вас сердитыми и […]

Жизнь в обратном направлении: как установить намерения и остаться в живых

Вот дилемма. Йога, медитация, тренировка внимательности, бла, бла, бла, все полагаются на понятие присутствия, а также на установление намерения. Если вы настраиваете намерение, вы думаете о будущем. И если вы присутствуете, это не так. Процитировав одного из моих учителей: «Если вы присутствуете, кто платит светлый счет? – И если свет горит, кто-нибудь домой? Установка намерения […]

Сексуальный отклик, мотивация и инновации

Откуда возникает мотивация для инноваций? Является ли акт изобретения глубоко погребенным в нашем эволюционном контексте? Существует ли «ген изобретения», который позволяет некоторым людям лучше изобретать пожарные, паровые двигатели, устройства iPhone и социальные сети? Как мозг функционирует для творчества и прокреативности – ака сексуального ответа – похоже? Что еще более важно, как можно использовать ответы на […]

Установление мира, культивирование бодрствования

Медитация достигла возраста 4 августа 2003 года, когда обложка журнала Time показала привлекательной молодой женщине, медитирующей и явно наслаждающейся опытом. Аффективный нейробиолог Ричард Дэвидсон (University of Wisconsin) только что сообщил о результатах своего знакового исследования восьми экспертов-медитаторов (каждый из которых более 10 000 часов практики), которые показали потрясающие изменения в активности мозга в медитативных состояниях. […]

Ум в душе-Душе-Духе

Как только мы удовлетворим требования принципа тела, наша задача становится вопросом «укрощения диких лошадей разума». Это действительно призыв к осознанности, который предшествует умению медитировать убедительным образом. Мы обсуждали внимательность на этом форуме несколько раз (см. «О том, как быть, вынимать мусор»). Внимательность сводится к тому, чтобы присутствовать и уделять внимание, а не разделять наше внимание […]