Articles of сила воли

Can Willpower Alone поможет вам придерживаться плана потери веса?

Могли бы вы похудеть, используя только свою силу воли, чтобы изменить свои привычки в еде? Могли бы вы это сделать, если бы вам пришлось сбросить вес или умереть? Этот вопрос не является академическим ожирением – вторая ведущая причина предотвратимых смертей в США (курение остается №1.) Я НЕ имею в виду похудение, отправляясь на диету – […]

Счастливые, здоровые праздники – без сахара

Время отдыха здесь снова, и, как правило, время, когда мы сходим вместе с сумасшедшим для всех вещей, сладкое, с искушением в изобилии, как для детей, так и для взрослых, чтобы переедать сладкие пустые калории. Помните ли вы эту популярную песню из прошедших лет: «Сахар утром, сахар вечером, сахар в ужине?» Это точно описывает возможности bingeing, […]

Что может счастливый мозг рассказать нам об изменении привычки?

Автор, журналист и соратник блоггера Дэвид ДиСалво изобрел новую категорию книг – «научную помощь», а не «самопомощь». Его книга «Что делает ваш мозг счастливым и почему вы должны делать противоположное», состоит из коротких, занимательных глав о том, как и почему наши мозги, в их поисках быть счастливыми, могут нас трогать, если мы не обращаем на […]

Молитва Серенити: музыкальный подарок

Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, духовным или атеистом, вы, вероятно, можете оценить глубокое понимание «Молитвы Серенити». С небольшими вариациями молитва обычно повторяется так: «Боже, дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу, и мудрость узнать разницу». Молитва приписывается американскому богослову Рейнхольду Нибуру (1892 – 1971) […]

Диеты не работают при напряжении

«Почему, по-вашему, вы вернули вес после своей последней диеты?» Я спросил нового клиента, сидящего в моем кабинете. «Кажется, мне нравится еда», ответила она. «Ну, большинство из нас, как еда, – кивнул я, – но любить еду и переедать пищу – это не одно и то же». Она вздохнула и вопросительно посмотрела на меня. Очевидно, моя […]

Дети, которые ходят в школу в боль

Несколько месяцев назад я написал блог о подростковых мигренях. Это было названо Withdrawn, Irritible Teen? Это мигрень? Он кратко рассмотрел, что такое мигрень (хроническое неврологическое расстройство, ответственное за более пропущенные рабочие дни, чем почти любая другая инвалидность), немного о их причинах и о том, как они могут проявляться у детей и подростков. Позвольте мне рассказать […]

Почему Exes не так «Ex» больше

Источник: фотографии A и N / Shutterstock Прерывания должны быть завершением отношений. Независимо от того, пришел ли конец через бой или выдох, после того, как отношения закончились, потребовалось немало усилий, чтобы связаться с бывшим или выяснить, что происходит в его или ее жизни. Теперь сайты социальных сетей могут держать вас в цифровом соединении с exes, […]

К кому я могу обратиться?

Время от времени у каждого проблемы. В те времена многие из нас обращаются за помощью к другим – друзьям, коллегам, семье. Возможно, у вас есть конфликт с соседом или проблемы с браком. Возможно, кризис на работе беспокоит вас или проблему здоровья. Или, может быть, вы оказались в долгу, или ваши взрослые дети продолжают просить вас […]

Сила воли детей под влиянием надежности других

Вспомните свое детское Хэллоуин: 9 вечера, школьную ночь, наволочку с конфетами. Так же, как вы окунаетесь в свою кучу чашек с арахисовым маслом, забавные размеры этого и т. Д. И кольца паука (разве они не были такими захватывающими?), Мама разрушает партию. «Вы можете съесть три. Затем почистите зубы и приготовьтесь к постели. Вы ели только […]

Ваша воля кажется более сильной в будущем

На протяжении десятилетий психологи неоднократно документировали основную тенденцию человека проявлять необоснованную самоуверенность. Люди, пытающиеся похудеть, считают, что в этой следующей попытке они добьются успеха, несмотря на многочисленные неудачные попытки в прошлом. Игроки по-прежнему оптимистичны, что на этот раз они будут бить дом, несмотря на историю доказательств обратного. Все мы испытываем «заблуждение планирования» или склонность недооценивать, […]