Articles of циркадный ритм

Последние результаты в более поздней школе

В предыдущем посте я обсуждал некоторые из преимуществ, связанных с более поздним стартом школы для младших старшеклассников. Исследования, проведенные в государственных и частных школьных системах в США, показали, что еще один час сна за ночь приводит к улучшению настроения, внимания и обучения для студентов. Исследования начинают объяснять, почему сон так важен для эффективного обучения. Два […]

В защиту хорошего ночного сна

Это настолько соблазнительно, что можно спать, когда вы не можете понять, как все это пригодится. У многих из нас есть нерегулярный цикл сна, ночлег и сон через несколько дней, и он пытается встать перед первым респектабельным проблеском рассвета на следующий день. Но новое исследование, представленное на встрече Общества нейронауки 2009 года, показывает, как нарушение вашего […]

С кем я могу спать?

Любовь, удушение и удушение Когда вы видите рекламу общественного здравоохранения, размещающую мясорубку рядом со спящим младенцем, ясно, что совместное спать уже не простое дело. Апелляционный суд штата Юта только что оставил в силе постановление о том, что спящие родители могут быть обвинены в убийстве по обвинению в жестоком обращении с детьми – после того, как […]

Опасности использования электроники ночью и о том, что мы можем с этим поделать

Хотя открытие искусственного света, безусловно, привело нас к более продуктивному и эффективному обществу, есть темная сторона света, которую многие высокообразованные успели бы рассмотреть. Согласно майскому выпуску « Гарвардского письма о здоровье» от мая 2012 года, свет, который заставляет нас вздыматься ночью, когда мы хорошо работаем после «увольнения», проверяем электронную почту, отправляем тексты, обмениваемся информацией на […]

Проблемы со сном в транспортной отрасли

Новость о том, что сон, вероятно, сыграл определенную роль в крушении поезда на метро в Северном Нью-Йорке, – ужасное напоминание о том, что сон – это не только личная проблема со здоровьем – это также вопрос общественной безопасности, когда речь идет о других людях, которых мы доверять другим людям. Сообщается, что инженер в органах управления […]

Сила Nap

Когда дело доходит до неприятностей, спящих по ночам (бессонница), дремания обычно нахмуриваются, так как они крадут сон с ночи. Тем не менее, для большинства людей, которые хорошо спать по ночам, но по-прежнему нуждаются в дополнительном «повышении» энергии в течение дня, дремоты могут быть действительно полезными. Naps может быть чрезвычайно полезным для работы на рабочем месте. […]

Не пора ли начать школу позже?

Подросток, как правило, трудно поднять утром, так как родители хорошо знают. В ранние утренние часы наша подростковая борьба «подниматься и сиять» – это не только упрямство или лень. Подростки биологически ведут к этим занятиям в режиме сна, ночной-поздний график, которые могут помешать родителям и сделать раннее школьное утро сложным для всех. Что делать, если лекарство […]

Синий свет, опасный для сна, но полезный при пробуждении

Мы продолжаем больше узнавать о стимулирующих эффектах синего света длины волны и его способности нарушать сон. Воздействие искусственного света ночью признается опасным для сна, что способствует повышению скорости нарушенного и неупорядоченного сна. Было показано, что различные длины волн света влияют на физиологию человека и циклы сна по-разному. Голубой свет, коротковолновый свет, был выделен как более […]

Лучший подарок на день матери: Сон

Этот День Матери дает маме то, что ей нужно: больше спать. Более 60% женщин получают меньше, чем от семи до девяти часов сна, в течение ночи, когда им нужно функционировать на оптимальном уровне. Благодаря идентичности современных мам, которые часто охватывают партнера, профессионала и родителя, матерям приходится спать больше, чем когда-либо. В этом году я посетил […]

Три основных родительских сна

Даже когда наука указывает на явные результаты, нам часто сложно принимать рекомендации, когда они противоречат нашим ожиданиям. Воспитание маленьких детей – один из самых интенсивных периодов жизни многих людей, и нет недостатка в экспертах, у которых есть идеи о том, что лучше всего подходит для детей других людей. Некоторые из этих советов основаны на науке, […]