Articles of внимательность

Быть внимательным

Внимательность – обычно описываемая как «находящаяся в настоящий момент» – это действительно жесткая дисциплина! Когда я впервые услышал об этом слове, на конференции по буддизму и психологии, я подумал, что это очень странно, потому что, конечно, я был уже в настоящий момент, не так ли? Где еще я мог быть? Но потом я начал спрашивать […]

Было ли это блюдо Леди Гага так странно?

На этой неделе певица Леди Гага снова повернула головы с ее спорным сырым «мясным платьем» на церемонии награждения MTV Video Music Awards (нажмите здесь, чтобы увидеть фотографию). Было ли это действительно странно? Это зависит от того, кого вы спросите. Некоторые критики закатывают глаза с громким, «о pleeeease». Это просто очередной трюк для внимания? Некоторые люди […]

Жизнь в обратном направлении: как установить намерения и остаться в живых

Вот дилемма. Йога, медитация, тренировка внимательности, бла, бла, бла, все полагаются на понятие присутствия, а также на установление намерения. Если вы настраиваете намерение, вы думаете о будущем. И если вы присутствуете, это не так. Процитировав одного из моих учителей: «Если вы присутствуете, кто платит светлый счет? – И если свет горит, кто-нибудь домой? Установка намерения […]

Ум в душе-Душе-Духе

Как только мы удовлетворим требования принципа тела, наша задача становится вопросом «укрощения диких лошадей разума». Это действительно призыв к осознанности, который предшествует умению медитировать убедительным образом. Мы обсуждали внимательность на этом форуме несколько раз (см. «О том, как быть, вынимать мусор»). Внимательность сводится к тому, чтобы присутствовать и уделять внимание, а не разделять наше внимание […]

Стойки ворот

В ту ночь, когда у меня соседи по комнате и у меня был разговор, и тема целей поднялась. Я читал о состоянии легкой концентрации и наслаждения, которое психолог Михали Циссентмихали назвал «потоком». Поток происходит, когда вы так поглощены задачей, которую вы теряете из-за всего остального. Вы настолько полностью погружаетесь в ритм своей деятельности, что все […]

Вы хотите медитировать, но находите это слишком сложно?

Если вы читаете мой блог, вы будете знать, что я обнаружил, что падение в практике Дзэн и работать очень трудно в осознанности. Но так трудно продолжать. Если вы когда-либо медитировали, вы, возможно, нашли ту же проблему. Подобно осознанности, навыки медитации могут быть легко потеряны, а мотивация может быть похоронена из-за бремени повседневной жизни. Я знал, […]

Расскажите другим людям о том, что делает вас счастливыми – новая функция инструментария проекта счастья.

Несколько дней назад я написал о счастье творческого сотрудничества. Другим совместным проектом, который был огромным источником счастья, новизны и проблемы, и для меня было весело, было создание моего сопутствующего веб-сайта « Инструмент проекта счастья» . Что представляет собой панель инструментов проекта счастья? Когда я работал над проектом моего счастья, я придумал несколько методов, которые помогли […]

Избегайте репеллента.

Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас. Я обнаружил, что одним из ключевых инструментов для проекта счастья является осознанность. К сожалению, я очень невнимательный человек. (Возьмите эту викторину, […]

Искусство становления: совершенное мужество и самосоздание

В беседе о бесстрашии Джозеф Кэмпбелл заметил, что трава, срубленная снова и снова, является прекрасной метафорой для представления о совершенной храбрости. Лезвие травы, несмотря на непоколебимую невзгоду, никогда не сдаётся. Причина, по которой трава лезвия никогда не сдается, заключается в том, что она полностью не сознает себя. Не в том, что ему не хватает сознания, […]

Ядро осознанности: переход от реактивности к ответу

Когда Джон Кабат-Зинн через свою работу в качестве госпиталя UMass около 20 лет назад представил язык прикладной практики дхармы и внимательности, люди с пылом запирались на его идеях. Как и во многих западных незаконных присвоениях восточных идей, – йога, кунг-фу, медитация, фэн-шуй, ваби-саби и т. Д. – этот пыл вызвал неправильный толкование и неправильное использование […]