Articles of основанная на осознанности

Духовность и эмоции (духовность для начинающих 14)

Динамический завиток эмоций Эмоции обеспечивают гораздо лучшие ворота в духовное измерение нашей жизни, чем убеждения. Трепет и удивление – это эмоции, особенно связанные с духовными переживаниями. Спокойствие, радость и удовлетворение относятся к числу других эмоций, характерных для зрелой духовности. Духовное измерение становится самым крупным в экстремальных ситуациях, когда кто-то сталкивается с большими проблемами или крупными […]

Три основных пункта медитации

Каждый из нас может запутаться в том, кто мы на самом деле, когда мы находимся в центре хронической болезни. Мы не можем найти счастье, которое мы когда-то испытывали, потому что мы тонем в боли или путанице с нашими симптомами. Как только мы успокоили ум через практику медитации, такую ​​как спокойная постоянная медитация, и больше не […]

5 Малоизвестные советы для позитивных отношений

Вы когда-нибудь думали о том, что происходит после «счастливо когда-либо»? Разве персонажи в конце фильмов живут в каком-то вечном блаженстве и ликовании? Конечно нет. Но в качестве зрителей мы не узнаем, что будет дальше в этих образцовых голливудских фильмах. Есть исключения. Enter Before Midnight , новая романтическая драма с Итан Хоуком и Джули Делпи и […]

18 Основанные на науке причины попробовать Любить-Доброта Медитации!

Многие из нас слышали о преимуществах медитации. Мы, возможно, даже пытались медитировать один или два раза. И многие из нас найдут это трудно и пришли к выводу, что «медитация не для меня». Но подождите! Знаете ли вы, что существует множество форм медитации? Есть медитация мантры, медитации визуализации, медитации с открытым фокусом, медитация на основе дыхания […]

Восстановление от печали, потери и сердечной боли

Иногда, когда мы оправляемся от печали, потери или душевной боли, мы чувствуем необходимость оттеснить наше горе, чтобы оно не подавляло нас своей интенсивностью. Это понятно, но чем дольше вы избегаете своей боли и пытаетесь ее оттолкнуть, тем труднее будет вырваться из вашего паралича. Подобно тому, как птицы тянутся к хлебным крошкам на земле, боль будет […]

Три шага для творческого преобразования любого кризиса, потери или изменения

Я считаю, что во всех нас лежит бездействующий потенциал для огромных преобразований, которые могут привести к большему счастью. За многие годы работы психотерапевта, педагога, тренера и консультанта я наблюдал, как сотни пациентов отпустили свои ложные убеждения о том, кто они и какие дороги открыты для них, и наблюдали за ними, когда они нашли новые пути […]

4 Методы, чтобы помочь с физической болью

Источник: Wikimedia Commons В более ранней статье «Как осознанно может помочь физическое страдание» я заметил, что телесный дискомфорт имеет три аспекта: (1) неприятное физическое ощущение; (2) наша эмоциональная реакция на дискомфорт, такой как гнев или страх; и (3) мысли, вызванные дискомфортом, такие как: «Эта боль никогда не исчезнет» или «Я слабый человек, потому что я […]

Nessie Shaw о жизненном назначении, значении и психическом здоровье

Источник: Эрик Майзель Следующее интервью является частью серии интервью «будущее психического здоровья», которое будет работать в течение 100 дней. В этой серии представлены различные точки зрения о том, что помогает человеку, терпящему бедствие. Я стремился быть экуменическим и включал многие точки зрения, отличные от моих собственных. Я надеюсь, тебе это нравится. Как и в случае […]

Обязательная книга о внимательности: эффект «сейчас»

Я с удовольствием представляю вам отличную новую книгу о внимательности под названием «Эффект сейчас». Книга была написана психологом и автором, Элиша Гольдштейн. Я уже был поклонником работы доктора Гольдштейна. Его первая книга « Учебное пособие по сокращению стресса», написанная доктором философии Боба Стал, доктор философии Элиша Гольдштейна и Саки Санторелли Эд Д.А., представляет собой отличное […]

Внимательность в музее

Стив Мартин, знаменитый комик и драматург, является куратором потрясающей новой выставки в Музее изящных искусств Бостона под названием «Идея Севера: картины Лоуренса Харриса». У г-на Мартина также есть оригинальный способ ценить искусство. Он и его жена садятся перед картиной, отдыхая с бокалом вина, и смотрят ее как телешоу, наслаждаются им, говорят об этом и находят […]