Articles of REM

4 Awesome Mind-Body Therapy для менопаузы и сна

Природные методы для снятия проблем со сном и других симптомов менопаузы. Источник: Депозитные фотографии Женщины, с которыми я общаюсь, и лечу, поскольку пациенты хотят понять, как менопауза может повлиять на их сон и их здоровье. Конечно, они также хотят знать, что делать во время менопаузы, чтобы спать, чувствовать себя и выполнять в лучшем виде. Есть […]

7 естественных добавок, которые могут помочь с сном и менопаузой

Лечение нарушений сна и симптомов менопаузы естественно Источник: Депозитные фотографии Так много женщин, с которыми я говорю, хотят как можно более естественным образом справляться со своими проблемами сна. Я на борту этой идеи! Образ жизни и поведенческие изменения, включая диету, физические упражнения, терапию ума и тела, упражнения для расслабления и управление стрессом, являются основой здоровой, […]

Нет времени для простоя? Отключите и зарядите свой мозг

Чувствуете ли вы стресс, усталость, усталость, бросились, истощили, забили? Присоединиться к клубу. Добавьте экономический кризис к нескольким работам, детям, пожилым родителям и разрушающему организму образу жизни, и многие американцы чувствуют себя разбитыми над головой. Что такое противоядие? Простой – используйте свое тело так, как оно построено. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал хорошо, вы […]

Четыре часа тела – как не стать сверхчеловеком

Можете ли вы сделать невозможное? Это феномен издательства. Видео длится минуту, но показывает, что вы можете сделать невозможное – проехать 100 миль, потерять 100 фунтов, поднять 500. Книга обещает 95% верный способ 15-минутного оргазма; быстрая потеря веса без физических нагрузок; «Очень удивительный» сон всего за 2 часа в день; сверхчеловеческие физические способности – и все, […]

Может ли Напс сделать меня умнее?

Может ли Напс сделать меня умнее? Вероятно. Вы, конечно, сможете учиться лучше. Мэтью Уокер – англичанин, который учит и проводит исследования в Калифорнийском университете в Беркли. Наряду с другими, такими как Роберт Пейджолд и Сара Медник, он показал, что обучение объединяется с дремотами. Теперь его недавняя работа заставляет его выглядеть как дремота, а не просто […]

Спящие шпиндели

Когда мы переходим со стадии 1 к сцене 2, в ЭЭГ происходит ряд изменений, которые сигнализируют о возрастающей глубине сна. Двумя выдающимися маркерами сна стадии 2 являются комплексы K и спиновые штыри. K комплексы представляют собой большие волны, которые выделяются на фоне и часто возникают в ответ на экологические стимулы, такие как звуки в спальне. […]

Социальные медиа и дилемма Ёжика

В один холодный зимний день группа ежей собралась вместе для тепла, чтобы не замерзнуть до смерти. Однако боль от массы шипов вскоре заставила их снова отделиться, пока холод не заставил их вернуться вместе, и, таким образом, они продолжали двигаться от одного источника дискомфорта к другому, пока не нашли расстояние, которое позволяло им жить, но без […]

Значение Nap во время обучения навыкам

На протяжении многих лет мы получаем много навыков. Для управления автомобилем требуется сложная координация рук и ног. Воспроизведение музыкального инструмента предполагает изучение множества различных движений для создания прекрасных звуков. Когда мы впервые изучаем эти навыки, мы часто проводим много времени. Я играю на саксофоне, и когда я изучаю что-то новое, я повторяю узор на роге […]

Исправьте гигиену сна

Однажды летом в колледже я работал в лаборатории сна, и мы держали четырех подростков в подвале лаборатории, проживающих 28 часов. Их нужно было наблюдать, проверять или развлекать в течение трех недель подряд. Для них это может показаться суровым, но им было весело. Они много уснули, играли в настольные игры, смотрели фильмы и изучали тайцзи. Они […]

Умение спать

Сон для успешных студентов Как учитель-невролог и учитель средней школы меня часто спрашивали о лучшем расписании, чтобы максимизировать здоровье и умственные способности детей. Во время сна высшие мыслительные области мозга менее активны, потому что информация поступает в мозг во время сна. Это когда мозг может выделить большую часть своей энергии (метаболизма) для организации и подачи […]