Получить Unbored

Большинство из нас проводят по меньшей мере восемь часов в день. Это включает в себя школьную работу, работу по дому и любую другую деятельность, которая заканчивается «работой». Как высокофункциональный трудоголик (да, я работаю в ванной), я буду первым, кто скажет вам, что это не плохо , Психолог Михали Сиксентмихали согласен. Он обнаружил, что люди на самом деле склонны быть счастливее, когда они работают, чем в свое «свободное время».

И все же иногда работа отстой. Особенно, когда это скучно. Хорошие новости? Черта умелого удивления может иметь большое значение.

Диагностировать скуку

Во-первых, выясните, какая стимуляция у вас отсутствует. Ваша задача слишком проста? Повторить? Слишком изолировать? Как только вы идентифицируете проблему, вы можете создать свою стратегию борьбы с скукой. Ниже приведены несколько идей, которые помогут вам начать работу.

1. Вызов

Если ваш ум блуждает во время работы, вам может потребоваться включить набор проблем в вашей задаче. Постройте новые задачи или, по крайней мере, подтолкните себя к работе быстрее. Если есть более важные вещи, которые вы можете делать, ваша скука может быть признаком того, что пришло время делегировать.

2. Получить любопытный

Поверхности вещей обычно скучны. Если вы сгибаетесь, возможно, пора копать глубже. Получите любопытство и скажите: «Интересно …» и «Я хочу знать …» Исследуйте свою задачу, пока не заметите что-то новое и удивительное.

3. Сделайте игру

Длинные и повторяющиеся проблемы не являются проблемой, когда в отдалении висит награда. Подумайте, как работают видеоигры; половина удовольствия – в зарабатывании очков. Как вы можете превратить свою задачу в игру? Для некоторого вдохновения, checkor chorewars.com для chores, loseit.com для диеты, и habitrpg.com для создания хороших привычек и нарушения плохих. Или пойдите по низким технологиям, печатая или рисуя забавное изображение, разрезая его на квадраты, а затем отправляя по одному квадрату за раз на вашей стене после завершения каждого шага вашей задачи.

4. Пересмотреть это

Существует большая разница между «приготовлением блюд» и «показом вашего партнера, которого вы любите, помогая по дому». Блюда скучны; любовь прекрасна. Если вы вводите данные или собираете мусор, перефразируйте свою деятельность, чтобы найти в ней глубокий смысл. Спросите себя: «Почему это имеет значение?» «Кто я помогаю?» «Что я изучаю?»

5. Прерывание шаблона

Иногда только один или два небольших изменения помогают нам чувствовать себя отдохнувшими. Если вы сидите за своим столом в течение четырех часов подряд, делая то же самое так же, ваш мозг, вероятно, жаждет некоторого удивления. Измените свое пространство (работайте на улице, если сможете), включите музыку, встаньте, используйте свою непримиримую руку или просто сделайте паузу в работе каждые 45 минут и сделайте что-то другое.

6. Получите социальную

Даже набивные конверты могут быть забавными с правильным партнером по производительности. Создайте дуэт или небольшую группу для решения ваших задач вместе. Устанавливайте будильник каждые 45 минут и вознаграждайте себя беспроблемным временем разговора. Не забывайте отмечать ваши достижения вместе. Лично я думаю, что есть несколько вещей, удовлетворяющих как общий победный танец.

Каковы ваши стратегии борьбы с скукой?

  • Выполнение вашей лучшей работы, когда вы не работаете,
  • Синдром расстройства трудоголика - потеря навыков общения
  • Кто такой Барак Обама?
  • Вы тайно подделываете трудоголизм? Это может быть почему
  • Зачем спрашивать «Итак, что вы делаете?»
  • Синдром расстройства трудоголика: потеря чувства
  • Мозг, прерванный ... Исправление разбитого внимания в повседневной жизни
  • Так много работы, нет времени на каникулы? Вот почему!
  • Jottings одиночкой в
  • Кампания изнасилования
  • Знаете ли вы свои факторы срыва? Часть вторая
  • Охота за работой
  • От бэби-бумеров до поколения Z
  • Beyond Blue: Интервью с Therese Borchard
  • Трамп, подвергнутый психоанализу искусственным интеллектом - часть 2
  • Знаете ли вы свои факторы срыва? Часть вторая.
  • Лучшие советы для цифровой детоксикации
  • Вы трудоголик? Пройдите этот тест.
  • Вы трудоголик? Если так, это может быть
  • Как упростить свою карьеру
  • Танцы с тенью: разговор с Конни Цвейгом
  • Привлекаются ли олимпийцы к упражнениям, работе или ни к чему?
  • Расстройство трудоголика - потеря духовности
  • Синдром-синдром синдрома трудоголика
  • Смиренно: цена мудрости
  • Как упростить свою карьеру
  • Проверка реальности самообслуживания
  • Лень: факт или вымысел?
  • Многие DID Die хотят, чтобы они провели больше времени в офисе
  • Быть высоким исполнителем (не трудоголик) в 2015 году
  • 7 знаков вы можете быть трудоголиком
  • Интерфейс Work-Life
  • Расстройство трудоголика - потеря духовности
  • Если вы хотите больше или меньше чего-то в своей жизни, измерьте его.
  • Что делает хорошего менеджера?
  • Beyond Blue: Интервью с Therese Borchard