Для новых пап – Ключи к большому опыту

Я люблю каждую минуту отцовства, не спать всю ночь, меняя подгузники, дети плачут, я нахожу это действительно забавным и вдохновляющим. Он соединяет вас с миром по-новому. -Сир Элтон Джон

Хорошо, это не соревнование. Гораздо больше внимания уделяется потребностям новых матерей, как правило, по сравнению с новыми отцами – даже с большими успехами в признании важности отцовства мы только начинаем понимать, что означает отцовство в 21 веке, и где оно может идти. И все же матери подчеркивают, не зря, – несмотря на изменения в структуре «традиционной» семьи, что приводит к более активному участию отцов в уходе, мамы все чаще встречаются на переднем крае воспитания, а здоровье и потребности матери вероятно, оказывает большее влияние на эмоциональное и физическое здоровье детей – хотя бы потому, что матери чаще всего являются основным воспитателем.

По данным Исследовательского центра Пью (июнь 2017 г.), есть несколько заслуживающих внимания выводов о современном отцовстве:

1. Воспитание является основой идентичности отцов.

Точно так же, как матери, будучи родителем, это важная часть личности, а опросы, в которых сообщается, что 57% отцов и 58% матерей говорят, что воспитание детей чрезвычайно важно для их личности.

2. Отцы больше занимаются вопросами ухода за детьми, чем 50 лет назад.

Отцы сегодня говорят, что они проводят в среднем 7 часов в неделю, связанных с уходом за детьми, что в три раза выше, чем 30 лет назад. Около половины отцов говорят, что они хотели бы провести больше времени со своими детьми, по сравнению с четвертью матерей, а отцы менее склонны, чем мамы, сообщать, что считают, что они хорошо справляются с воспитанием детей.

3. Рабочие отцы сообщают о трудностях с балансом работы и жизни.

Примерно половина отцов сообщают, что у них есть трудности в этой области, меньше, чем примерно 60% матерей, которые чувствуют себя одинаково. Отцы также сообщают, что они хотели бы быть дома больше, чем они, как и матери.

4. Отцов считают менее способными заботиться о детях, чем матери.

Пять процентов опрошенных американцев заявили, что считают, что мамам лучше работать, чем отцам, 45% заявили, что работают примерно так же хорошо, и только 1% сказали, что отцы делают лучшую работу. Это восприятие является обычным явлением и, вероятно, деморализует для отцов, хотя оно также может служить мотивацией быть великими папами.

5. Большинство людей говорят, что привязанность детей к отцам так же важна, как и у матерей.

Около четверти этого опроса отметили, что связь с матерями важнее, и только 2% говорят, что связь с отцами важнее. Отцы занимают гораздо меньше времени на работу, чем мамы для отпуска по отцовству, в среднем на одну неделю для папы, против 11 недель для мам. Это огромная жертва для парней, которые хотят провести время со своими новыми детьми.

В этих результатах исследования есть что рассмотреть. Один из главных приключений – это то, что отец в целом чувствует себя лишенным родительского фронта, что, несмотря на переход от традиционных родовых родительских ролей и семейной структуры, основанных на гендерном равенстве, папы в целом чувствуют, что хотят больше участвовать в качестве родителей. Из-за требований к работе и традиционного давления на роль отцов все еще не хватает, и, возможно, они упускают из виду.

Что говорят отцы в первый раз?

Имея это в виду, меня интересовало недавнее качественное исследование новых отцов. В «Получение помощи для себя – это способ помочь вашему ребенку»: опыт отцовской поддержки поддержки психического здоровья и воспитания в перинатальном периоде (2017), исследователи Роминов, Гиалло, Пилкингтон и Уилан провели качественный анализ подробных интервью с 20 новых отцов в Австралии. Я имею в виду, что, хотя австралийская культура может быть более стереотипно «мужественной» и менее прогрессивной с точки зрения того, как мужчины справляются с эмоциями, американцы не так уж далеко опережают кривую, и эти выводы очень актуальны. Многие знакомы и повторяют, и многое из того, что они сообщают, является действенным и полезным. Поэтому я рад поделиться им.

Они отмечают, что для целого ряда факторов отцы остаются вне процесса подготовки, ведущего к родам, и также игнорируются после рождения ребенка. Они рассматривают предыдущие исследования о новых отцах, отмечая, что время вокруг рождения очень тяжелое, представляет собой период интенсивного перетасовки их жизней на каждом уровне и время быстро меняющихся и противоречивых эмоций, начиная от интенсивного счастья, до страх, гордость и беспомощность. Если есть трудное рождение, возможно, трагическое, это может привести к долгосрочным проблемам в семье. Как отмечалось выше, мужчины могут чувствовать себя пережитыми между семьей и работой, а также должны иметь дело с изменениями в своей социальной жизни вне семьи.

Более высокие требования к родительскому положению, включая усталость и лишение сна, могут отрицательно повлиять на эмоциональное благополучие и отношения и могут повлиять на работу. Эффект приведения ребенка в супружеские отношения, особенно для родителей в первый раз, может быть сложной корректировкой с долгосрочным негативным воздействием на близость, хотя он часто сближает людей. Существует множество других обсуждаемых вопросов: от высоких уровней тревожных расстройств, депрессии, путаницы и изменений в личности, и особенно в том, что отцы, как правило, не учитываются поставщиками медицинских услуг до, во время и после родов. И в среднем мужчины, как правило, менее склонны искать и использовать поддержку, чем женщины.

Роминов и ее коллеги использовали описательный качественный подход, первоначально набирали отцов на 30-минутные встречи лицом к лицу, но выяснение того, что собрание лично было желательным, было сложно. В результате большая часть интервью была проведена по телефону. Все участники были в стабильных отношениях с матерью, работали и в среднем в начале и середине 30-х годов. Некоторые ждали другого ребенка после того, как были дети, некоторые ожидали их первого, а некоторые из них только недавно стали отцами, представляя разнообразие взглядов.

Rominov et al. (2017)
Источник: Роминов и др. (2017)

Интервью были полуструктурированы и предназначены для получения информации о потребностях в поддержке, связанных с отцовством и эмоциональным благополучием в период, близкий к родам. Исследователи предприняли шаги по выявлению и контролю за предвзятостью участников к протоколу исследований и рассмотрели влияние того, является ли интервьюер мужчиной или женщиной. Чтобы осмыслить записанные интервью, они были транскрибированы и обработаны с использованием качественного пакета анализа программного обеспечения, который разбивает повествования на ключевые темы посредством семантического анализа, которые затем анализируются и уточняются исследователями.

Появились пять основных тем:

1. Опыт поддержки

Отцы описывали чувство отрезанного от формальной поддержки. Они получили информацию о родительском поведении и беременности, но в плане взаимодействия с профессионалами – врачами, медсестрами, в классах обучения перед рождением и т. Д. – было мало внимания со стороны отца к эмоциональной поддержке или потребностям в психическом здоровье, и существующая поддержка была предлагаемые реже, что было бы полезно.

Отцы обычно получали поддержку от других источников, таких как друзья (как и другие папы), члены семьи и сотрудники. Это был самый сильный источник поддержки, и отцы были благодарны за это. Отцы также отмечали, что их жены и партнеры часто проявляют большую активность, помогая им найти поддержку, чем другие, глядя на них и помогая им удовлетворять свои потребности – помимо вопросов беременности, родов и ухода за детьми.

2. Потребности в поддержке

Какую поддержку отцы говорили, что хотели? Во-первых, они хотели лучше подготовиться во многих областях. Они не были готовы к действию усталости и лишения сна, и ему хотелось бы, чтобы тренировка ожидала и справлялась с изнеможением. Им нужна эмоциональная поддержка и образование на ранней беременности – время счастья и волнения, но и время беспокойства и неуверенности. Один младший отец сообщил, что было похоже, что дела с ранней беременностью были большой тайной: «Люди не говорят об этом, вы не должны ничего говорить», предполагая, что может быть стигма, связанная с ранней беременностью для отцов.

Я подозреваю, что некоторые из них, возможно, связаны с нерешительностью других людей, чтобы говорить о будущем на ранней беременности из-за страха причинить страдания, особенно опасаясь выкидыша. Отцы особенно сообщили, что нуждаются в большей поддержке, когда дела идут не так, как ожидалось или планировалось. Грудное вскармливание также было сложной темой из-за давления на постоянное сообщение о том, что грудное вскармливание является наилучшим способом, а также негативное отношение к альтернативам. Это оказывает давление как на отца, так и на мать, и может привести к супружескому конфликту при неправильном обращении – например, когда отец оказывает дополнительное давление на грудное вскармливание уже озабоченным матерям, которые, возможно, уже чувствуют себя неадекватными, если сталкиваются с трудностями грудного вскармливания.

Еще одна потребность в поддержке заключалась в том, чтобы получить дополнительную информацию и рекомендации относительно склеивания и привязанности, особенно учитывая важность первых нескольких месяцев, которые, если неправильное обращение не может быть исправлено. Подобно тревоге о грудном вскармливании, отцы, которые не сразу почувствовали себя связанными, сообщили о чувствах стыда, стигмы и неадекватности. Отцы сообщали о путанице и затруднениях в понимании всей доступной информации – книг, интернета, различных экспертов, которые часто дают противоречивые перспективы. Наконец, отцы нуждались в дополнительной поддержке в том, как бороться с воздействием нового ребенка на отношения со своими партнерами. Они заявили, что наличие вспомогательных материалов, доступных по-разному, было бы полезно – отцовские группы, классы, поддерживаемые другими отцами, услуги за пределами обычных рабочих часов, чтобы соответствовать их графикам, онлайн-информации, печатным материалам и визуальным учебным материалам.

3. Препятствия для поддержки

Основными препятствиями для поддержки были стигма в отношении психического здоровья мужчин и обращение за помощью, которые противоречат традиционным мужским нормам, которые говорят нам о том, что мужчины не должны быть уязвимыми или обсуждать чувства, а скорее должны быть жесткими и не затронутыми стрессом, знакомыми стереотипными определения «сильного» и «слабого». Отцы не хотели искать поддержки из-за заботы о том, чтобы взять ресурсы и внимание от матери и ребенка. Один отец заметил, что он не хочет обращаться за помощью, создавая его как способ косвенно помочь своему ребенку, добиваясь помощи «приемлемым». Негибкий график работы и требования были еще одним серьезным препятствием для поддержки, как с точки зрения прагматичных договоренностей, так и с точки зрения пренебрежительного отношения.

4. Координаторы поддержки

Респонденты заявили, что они хотели бы больше участвовать в службах поддержки и иметь больший доступ к перинатальным ресурсам. Они хотели, чтобы профессиональное и личное признание важности отца, как с точки зрения общего отношения к включению, так и с точки зрения ресурсов, отнесенных к отцу, и информации, включенной в стандартные антенатальные классы. Отец хотел профессионалов, чтобы обсудить вещи с точки зрения отца, и представить информацию в отцовских отношениях.

Многие респонденты сообщили, что они сочли бы это полезным для профессионалов, а другие активно направляют их на то, какие ресурсы имеются. Вместо этого они часто узнавали о ресурсах, если вообще, слишком поздно. Было бы очень полезно помочь даже простой информационный листок или служебный телефонный звонок, чтобы предупредить отцов о ресурсах и уменьшить стигму. С такими низкими ожиданиями даже небольшая часть информационно-пропагандистской деятельности могла оказать большое положительное влияние.

5. Сроки поддержки

Отцы отметили, что информация, которая была доступна часто, была представлена ​​не в синхронизации с тем, где они находились в процессе беременности, родов и воспитания детей. Помимо потребности в большем количестве ресурсов отцы нуждались в ресурсах примерно в то время, когда они занимались этим конкретным этапом. Поскольку так много происходит, и столько опасений и неопределенности, трудно получить информацию, например, о родах и родах, имея дело с проблемами ранней беременности. Соответствующая информация, представленная незадолго до того, как соответствующая фаза будет более эффективной и легкой в ​​принятии. Иногда информация была представлена ​​после того, как она была бы полезной, например, информация о родах, предоставляемая после рождения ребенка.

Мало того, что это время не было полезным, это привело к чувствам обиды от получения слишком запоздалой. Отцы отмечали, что особенно нуждаются в более широком направлении в решении проблем в раннем новорожденном периоде, таких как сон, работа с работой и социальной жизнью, а также адаптация к изменениям в отношениях со своими партнерами. Большинство отцов сообщили о неподготовленности к себе и о том, как обращаться с вещами после того, как проблема возникла, а не проактивно, и придумать специальные решения, а не полагаться на качественную информацию, отметив, что они считают, что они «прикрывают» ее.

Rominov et al. 2017
Источник: Роминов и др. 2017

Советы для новых отцов (и новых семей)

Какие основные рекомендации мы можем сделать? Вот советы для того, чтобы максимально использовать эти ранние годы. Хотя лучше быть впереди кривой, многие из них применяются, даже если вы уже посреди этого:

1. Профилактика – лучшее лекарство.

Возьмите проактивную позицию. Сделайте исследования самостоятельно. Прочитайте о беременности и первом году жизни ребенка – существует множество отличных книг и других медиа-ресурсов, некоторые из которых ориентированы специально на отцов (например, серия «Руководство для певца», «Чувак, ты собираешься стать папой») и общие книги (например, «Что Ожидайте, когда вы ожидаете, Книга младенца). Спросите медицинских работников и других папы о полезных ресурсах.

2. Просветите себя о своем рабочем месте. Y

ou может иметь возможность вести переговоры больше времени или гибкости, не подвергая свою работу риску. Имейте в виду, что если вы упустите шанс, вы не сможете его вернуть, и большое сожаление о том, что это неприемлемое время является обычным явлением. Не позволяйте этому случиться. Подумайте о временном управлении заранее и планируйте, чтобы вы знали, что вам нужно и чего хотите, и убедитесь, что вы делаете эти вещи приоритетными.

3. Сделайте план.

Когда вы узнали о том, чего ожидать, сядьте и составите список всех ключевых областей. Удостоверьтесь, что вы разумно подготовлены к тому, что говорят отцы – это проблемные области – лишение сна и усталость, эмоциональное падение ямы, проблемы с взаимоотношениями, связь с вашим ребенком и рабочее место. Опять же, прежде чем все становится слишком сумасшедшим, сядьте и обсудите это со своим партнером, поставщиками медицинских услуг и социальной поддержкой. Будьте смелыми в том, чтобы обратиться за поддержкой и с гордостью обратиться за помощью.

4. Определите ресурсы заранее, применимые к каждой фазе процесса.

Это включает в себя, если вы имеете дело с проблемами рождаемости и имеете их на руках, чтобы вы могли быть активными и преднамеренными, а не реактивными и в последнюю минуту. Следите за приоритетами, и не слишком отвлекайтесь на важные вопросы, которые, тем не менее, могут взять на себя и отвлечься от эмоциональных и личных потребностей, которые вы уже можете преуменьшить. Обычная ловушка вкладывает все ваше время и энергию, собирая комнату для ребенка за счет удовлетворения других потребностей, и мама может быть очень сосредоточена на этом. Легко впасть в стереотипную проблему решения проблем, ориентированную на действия, чтобы чувствовать себя полезной, игнорируя при этом важные потребности.

5. Развивайте хорошие привычки справляться с ситуациями и самостоятельно позаботиться о себе, заранее подготавливая процедуры.

Поддерживайте здоровые процедуры и избегайте неадекватного лечения, таких как чрезмерное употребление алкоголя и комфортное питание. Когда вы занимаетесь уходом за детьми, это поможет чрезвычайно. Мне было очень полезно обратить внимание на физические упражнения и использовать хорошую физическую форму (например, от йоги), когда вы заботитесь о младенцах, когда они изнурены, чтобы избежать лишнего напряжения и ненужной травмы. Последнее, что вам нужно, когда вы «звоните», – это вытянуть мышцу в спину.

6. Обсудите проблемы с вашим партнером заблаговременно.

Разговаривайте подробно подробно с плановым, совместным духом. Связь! Рассматривайте свои индивидуальные эмоциональные реакции и принимайте совместную позицию в отношении ваших потребностей в отношениях. Удостоверьтесь, что у вас есть адекватная помощь. Если вам посчастливилось иметь поддерживающую семью и друзей, это здорово. Пусть они помогут вам. Если вы можете себе это позволить, подумайте о том, чтобы получить квалифицированную помощь на дому в первые несколько недель. Хорошая медсестра может быть полезной как с точки зрения предоставления практической помощи, так и для показа веревков. Одна из моих любимых воспоминаний о том, когда родились мои дети, была наша замечательная медсестра, которая показывала нам правильный способ дать ванну.

7. Будьте готовы решать проблемы.

Области, такие как грудное вскармливание и изменения в вашей социальной и интимной жизни, могут подкрасться и быстро повредить. Наблюдайте за тем, как вы фразаете вещи, особенно когда стресс и сон лишены, так как плохо сформулированный комментарий может задерживаться в течение нескольких месяцев и лет, когда дело доходит до вещей, которые являются основными для того, кто мы. Избегайте обвинения и враждебных комментариев. Если у вас проблемы с неразрешенными отношениями, поговорите с консультантом превентивно, а не ожидайте, пока все будет слишком плохо, чтобы игнорировать. Для вас важно иметь личное время и время вместе, если это вообще возможно. Первый год рождения ребенка – это ослепить людей, и трудно сбалансировать стремление к новой жизни, чтобы позаботиться о сохранении других потребностей в перспективе … но держите ее на своем радаре.

8. Будьте готовы к неожиданностям.

Просветите себя о потенциальных проблемах, но не беспокойтесь. Существует так много беспокойства по поводу всего, что может пойти не так, и легко либо избежать этих проблем, либо стать навязчивыми. Опять же, если вам нужна помощь в поиске правильного баланса, пойдите для этого и, когда это возможно, сделайте это вместе. Не стесняйтесь прикоснуться к основанию вашим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы. Лучше позвонить в течение дня с «глупым» вопросом, чем на странице в 3:00 с возможной чрезвычайной ситуацией.

9. Если у вас возникли проблемы с отсутствием близости с вашим отцом, как и многие из нас, справитесь с этим.

Шапиро «Мера человека» – хорошая книга, в которой рассматривается этот вопрос, и может быть полезно говорить с друзьями, семьей и даже с консультантом – опять же, заблаговременно. Знай, что для тебя значит быть отцом, и так время, чтобы хешировать здоровые и нездоровые взгляды, вы можете держать как сознательные, так и бессознательно. Однако, вместо того, чтобы быть перфекционистским в том, чтобы быть отцом, признайте, что это учебный процесс и дайте себе нежную комнату для роста.

Я надеюсь, что это полезно и практично, а также подчеркнуть, насколько лично значимым и обогащающим отцовство. Это время самопознания, и для многих людей, становящихся отцом, это самый важный жизненный опыт, который вы можете изменить. С другой стороны, наличие детей довольно распространено – я слышал, что миллиарды людей сделали это, так что держите его тоже легко.

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться ресурсами в разделе комментариев и Днем Отца!