«Выгорание»: неопределенная реальность истощения работы

«Выгорание» звучит как грязное слово. Он вызывает образы того, кто «жарится», истощается, истощается, расходуется, рушится и практически безжизнен. Это неразрешимые способы показать, что становится все более реальной реальностью в рабочей силе. Баланс работы и жизни – это фраза, почти синонимом синдрома выгорания. Престижная клиника Майо показывает следующее удовлетворение статистикой баланса жизни и работы: 61,3% населения в целом; и 36% врачей. (1) Поэтому многие люди недовольны своим местом в рабочей силе.

Values, Frank John Ninivaggi MD
Источник: Ценности, Фрэнк Джон Ниниваджи MD

Что конкретно включает синдром выгорания?

Этот термин используется в течение последних 40 лет и набирает популярность, поскольку реальность его воздействия на людей становится все более распространенной и разрушительной. Выгорание называется занятием и выгоранием работы. Это характеризует несколько основных особенностей: физическое и эмоциональное истощение, отсутствие энтузиазма и мотивации и слабая работа. Чувствуется чувство неэффективности, потери контроля и беспомощности.

Что вызывает выгорание?

Люди испытывают перегорание по нескольким причинам. Многие исследователи подчеркивают современную обстановку с высокими нагрузками, где хаос вызывает непреодолимые эмоциональные требования, существующие на ежедневной основе. Слишком часто мы слышим, как люди описывают требовательность, если не враждебность, в их воспринимаемой рабочей среде: слишком мало ресурсов, перегрузка рабочей силы, сокращение штата, отказ от руководства, отсутствие поддержки команды, воспринимаемая несправедливость, недостаточная компенсация, меньшее количество льгот, стимулов и вознаграждений , и нечеткие значения. Эмоциональные требования возрастают до невыносимых пропорций.

Человек, который либо перегружен, либо необорудован для модуляции и борьбы, сталкивается с этой хаотической проблемой. Как все это видно, оценивает его, а его обработка определяет, частично, успех работы или возможное выгорание. Личность, темперамент и склонность к своему уровню устойчивости играют значительную роль в том, как справляется стресс. Синдром выгорания эскалации, когда внутренние ресурсы истощаются.

Физическое и эмоциональное истощение

Хаотическая среда сегодняшних условий работы с их многочисленными требованиями и часто непредсказуемыми кризисами влияет на способность людей эффективно адаптироваться и эффективно справляться. Возникает тревога и, само по себе, облака, ясное мышление и затрудняет решение проблем. Реакция стресса возрастает, и кортизол, известный как эмоционально-гормональный «враг общественного здравоохранения номер один», поднимается, чтобы захватить тело и ум. Затем люди работают на овердрайве. Это давление оказывает чрезмерную силу на мозг, сердце, артериальное давление, системы регулирования глюкозы и т. Д. Физический темп ускоряется, чтобы соответствовать требованиям работы, чтобы добиться результата. Результатом является истощение как тела, так и ум-эмоций и мышления. Физическая энергия, аппетит, сон и другие виды деятельности повседневной жизни дисрегулируют.

Отсутствие энтузиазма и мотивации

Когда функции организма страдают, уровни энергии снижаются. Люди, которые пытаются понять, что происходит, чувствуют себя ошеломленными, придя к разумным выводам из-за болота событий, а не под их контролем. Эта беспомощность приводит к снижению энтузиазма и мотивации. Это формы деморализации. Другое слово – удушение. Когда негативные эмоции окрашивают это, возникает цинизм. Отрицательные отношения смертельны для благополучия. На данный момент работники начинают отрываться от своих рабочих миссий – задач, клиентов и пациентов. Психологическое ухудшение организуется и укрепляется. Люди говорят: «Это все это стоит? Истинная клиническая депрессия может последовать.

Неэффективная работа

Чувство усталости и деморализации сказывается на поведении. Производительность страдает. Все действия повседневной жизни замедляются. Некоторые задачи – более низкая гигиена, меньше физических упражнений, более низкий выбор продуктов питания, большая социальная изоляция; некоторые рабочие места становятся более «бессмысленными» – средними или слабыми работами; и плохие выборы ползут в отсутствии работы, симуляция, обращение к чрезмерному употреблению алкоголя или употребления запрещенных веществ.

Дорога к деморализованной рабочей силе

Выгорание взрывается, когда как восприятие, так и реальные условия окружающей среды, как упоминалось ранее, достигают невыносимых пропорций.

Предупреждающие знаки – это люди, говорящие: «Это был сумасшедший день», здесь орехи, «я сейчас слишком занят», и ощущение «меня всегда прерывают; Я ничего не могу сделать.

Во-первых, самое лучшее в людях пытается мобилизовать большую мотивацию работать больше, чтобы удовлетворить требования. Когда это не удается, эти бесполезные попытки превращаются в компульсивную настойчивость, борясь с тем, что кажется тяжелой битвой. Поскольку так много усилий прилагается, чтобы сдержать это неудачное состояние дел, проблемы со здоровьем, семья, друзья и общественная жизнь начинают ухудшаться. Реакция стресса становится хроническим стрессовым ответом, который проявляется как физические признаки и симптомы.

Если упругость слабая, и именно в тех, которые поддаются выгоранию, возникает механизм самозащиты эмоционального притупления. Один чувствует себя пустым и мертвым, так что боль от потери онемела. Возникает большая социальная изоляция. Поведение настолько изменено, что семья и коллеги замечают, что происходит что-то негативное. Эмоциональное притупление превращается в то, что называется «деперсонализацией». Это эмоциональное состояние – это состояние ума, которое временно дегуманизирует человека, превращаясь в механическое устройство, которое просто проходит через движения, чтобы выжить без какого-либо значимого качества жизни.

Я верю, что сопереживание – способность к эмоциональному осознанию и грамотности в себе и перспектива к другим – ложится спать.

Здесь синдром выгорания организован, чтобы стать реальной проблемой. В отличие от психиатрического расстройства, Международная классификация болезней (МКБ-10) перечисляет его как проблемное состояние (З-73) в условиях жизненного цикла.

Больницы и врачи остро осознают реальный неблагоприятный вред как физический, так и психологический на нескольких уровнях в среде поставщика медицинских услуг. Они активно учатся и усердно и непрерывно работают. Когда возникает неблагоприятное событие, системы здравоохранения признают трех «жертв: 1.) пациента первой жертвой, 2.) медицинского работника (например, врача как« второй жертвы ») и 3.) организация здравоохранения. Современные системы здравоохранения признают это и обучают как безопасность пациентов, так и благополучие врача, а также высокую надежность организации, чтобы избежать ошибок. Все эти инновации оптимизируют среду медицинского обслуживания для оптимальной безопасности пациентов и уменьшают будущий риск непреднамеренной ошибки.

лечение

Все лечение начинается с признания и профилактики. Выявление проблемы, распознавание ее признаков и симптомов и выявление ее в себе и других имеет решающее значение для профилактики и восстановления.

Когда выгорание присутствует на любом этапе, лучше всего работают два уровня вмешательства: индивидуальный и организационный. Вся сложность «синдрома выгорания» сложна. Следующие предложения просто набросают и намекают на несколько соответствующих стратегий, необходимых для эффективности решения этой современной проблемы.

Я считаю, что основной трудностью является ослабление эмоционального сознания. Мое настоящее исследование разрабатывает практическую модель «эмоциональной грамотности» и будет доступно в ближайшем будущем. Предстоящая статья о «Изученной вдумчивости» появится осенью 2017 года.

Индивидуальный уровень лечения

ПОМЕДЛЕННЕЕ!

Сейчас ваша сила – начать лечить, замедляя мышление и поведение. Одним из наиболее часто используемых слов, которые я использую в немногих книгах, которые я написал о здоровье и благополучии с восточной и западной точек зрения, является «пауза».

Во многих отношениях остальное – комментарий, но важно заполнить пробелы.

Основные мероприятия по управлению стрессом нацелены на истощение, цинизм и неэффективность. Методы управления стрессом варьируются и доступны в книгах, средствах массовой информации, Интернете и через профессиональное руководство. Управление стрессом, по сути, было продемонстрировано, несомненно, для оптимизации здоровья и благополучия. Эксперты в исследовании выгорания говорят, что истощение легко поддается лечению с помощью методов управления стрессом. Цинизм и неэффективность сложнее решать и модифицировать. Рабочее взаимодействие наиболее эффективно помогает цинизму и неэффективности. Вопросы, требующие внимания, – это самовосприятие, самоэффективность, навыки решения проблем, самооценка и навыки полезности, чтобы назвать лишь некоторые из них.

Организационный уровень вмешательства

Организации должны признать проблему у работников и на каждом уровне управления. Слово «шум» – это «взаимодействие». Этот термин означает, что вся команда в рабочей силе должна осознавать свои ценности, видение и заявления миссии. Абстракции лучше избегать. В реальном времени конкретные примеры материалов – лучшие слова и образы, используемые для того, чтобы дать каждому четкое представление о том, что поставлено на карту и что нужно сделать. Внедрение разумного выбора, гибкости и значимости делают все это «гуманным» и реальным для людей. Помня, что «работа» – это командный проект, и команда представляет собой коллекцию людей, которые должны помнить, что их человечность имеет важное значение для успеха. Коллективные усилия – это общее наблюдение и общение.

Требуется постоянное измерение. Постоянная положительная обратная связь и образование для всех также являются первичными. Безопасная настройка работы, в которой стремления к достоверности подтверждают это. В реальном времени, своевременный последующий и живой пример лидерства демонстрируют подлинность.

Оздоровительные комитеты – отличная идея укрепить первичные (до), вторичные (в) и третичные (реабилитационные) предупреждения. Я считаю, что эффективное участие должно быть почтительным. Эта профессиональная обратная связь означает подлинный межличностный интерес, заботу и помощь. Это означает распределение и авторизацию членов команды для гибкого использования индивидуально-безопасных, эффективных и эффективных личных и групповых методов. И, наконец, эмоциональный климат, чтобы противостоять синдрому выгорания, – это согласие, сотрудничество, активное слушание и сострадательный юмор.

Профилактика и вмешательство позволяют эффективно решать проблемы здоровья и общего благополучия. Стратегии эффективной работы помогают поддерживать моральный дух и позитивные мотивационные результаты. (2)

В моей будущей книге (3) рассматривается модель самоактивизма и самообеспечения, которая позволяет эмоционально осознавать и отказоустойчиво перед лицом удивительных проблем жизни. Целесообразны стратегии выявления и прерывания цикла выгорания. Даны конкретные инструменты для детей и взрослых для оптимизации эмоционального интеллекта.

1. Tait, D. et al., «Изменения в выгорании и удовлетворении баланса трудоспособности у врачей и общего рабочего населения США в период с 2001 по 2014 год», « Материалы клиники Майо» 90, № 12 (2015): 1613.

2. Баккер, Арнольд Б. и др. «Выгорание и трудовое взаимодействие: подход JD-R», Ежегодный обзор организационной психологии и организационного поведения 1, (2014): 389-411.

3. Ниниваджи, Фрэнк Дж. Ощущение эмоций: инновационный эмоциональный интеллект, Лэнхэм, MD: Rowman & Littlefield Press, 2017.

Подобно?

@ constantine123A

https://frankninivaggi123a.wixsite.com/emotions

  • Эффект папы: как дети меняют людей
  • Почему лидеры должны быть любимыми, а не доминирующими
  • Слова имеют силу
  • Достаточно ли я еще хороша? Да Вы!
  • Поиск потока в пустой лодке
  • 6 знаков вашего партнера - Facebook-обман
  • Что им говорят лица?
  • Вы встречаетесь с обидчиком?
  • 3 этажа знакомств
  • Почему я не называю Далай-ламу «Ваше Святейшество»
  • Работает ли ваш лифт?
  • Пиво, юмор и память: неудачные телевизионные ролики
  • Восьмеричный путь борьбы с трудными людьми
  • Природа одаренного ученика: интервью с доктором Теббсом
  • Реальный разум Некоторые женщины ставят себя в никуда
  • Одаренность не гарантирует творческих успехов
  • Изменение климата: как предотвратить преследование на рабочем месте
  • Знаете ли вы, почему вы сердиты? (Часть 2)
  • Социальные медиа в эпоху трагедии
  • Идеи легче любить, чем людей.
  • Почему лидеры должны быть любимыми, а не доминирующими
  • Запоминание: быстрее, проще, долговечнее и веселее
  • Доверяя нашим сердцам
  • Сила добычи
  • Автобиография серийного убийцы
  • Десять важных вещей
  • Смеется над страшным материалом: юмор и страх
  • От клиента до советника
  • Любовь: Сделано в Купертино, спроектировано Apple?
  • Юмор = Истина + опасность + Мужество
  • Дети в порядке
  • Вилли Вонка и финансовое счастье
  • Как Стюарт Коупленд и Адриан Беле держат свой свет Моджо
  • Отпуск в одиночку
  • Почему ваше чувство юмора имеет решающее значение для успеха вашего знакомства
  • Дружба по книге: ваша так называемая жизнь