Акты доброты: ключ к счастью для детей и подростков

Большинство родителей и учителей хотят, чтобы дети были счастливы.

Для этого родители находят , что дети делают вещи для того, чтобы сделать их счастливыми, например, покупать подарки, принимать их за мороженое, играть в игры вместе или помогать домашней работе.

Учителя постоянно делают и для детей. В дополнение к пониманию взаимосвязи между знаниями и счастьем, учителя часто покупают принадлежности из своих собственных зарплат, приносят удовольствие в класс, планируют забавные экскурсии и поддерживают студентов другими неизмеримыми и прочными способами.

Делают ли доброты к детям сделать нас счастливее родителями и учителями? Конечно.

Фактически, исследования постоянно показывают, что мы чувствуем себя счастливее, когда делаем акты доброты – для наших детей, студентов, семей, друзей и общин. Не только хорошие поступки заставляют нас чувствовать себя лучше, но, как объяснил Дэвид Брукс в статье «Нью-Йорк таймс» « Прекрасные парни», сначала люди добрые и сострадательные, как правило, самые успешные.

Дилемма Доброта – Получение против Даяния

К сожалению, мы не делаем детей счастливыми, просто позволяя им быть доброжелателями. Мы увеличиваем их чувства счастья и благополучия, уменьшаем издевательства и улучшаем их дружбу, обучая их быть доброжелателями.

Правда в том, что дети рождаются как альтруистические дарители. Но где-то между рождением и 4- м классом они социализируются, чтобы больше думать о себе, чем другие. (Да, мы все играем роль в том, как это происходит.)

Как мы можем изменить эту траекторию и улучшить благополучие детей?

Недавнее исследование «Доброты», проведенное исследователями из Университета Британской Колумбии и Калифорнийского университета, Риверсайд, открыло новые горизонты, продемонстрировав преимущества, получаемые подростками, когда им обучали стратегии, повышающие счастье.

В течение месяца несколько сотен 9-11-летних исполняли и записывали три акта доброты каждую неделю для всех желающих. Еще несколько сотен отслеживали три приятных места, которые они посещали в течение недели.

Неудивительно, что результаты соответствовали исследованиям взрослых. Когда дети проявляли доброту или замечали приятные места, которые они посещали в течение недели, они значительно увеличивали чувства счастья и удовлетворения.

Но те, кто проявил доброту, получили дополнительное преимущество. Измеряя, насколько хорошо дети были любимы или приняты их сверстниками, исследование показало, что те, кто совершил добрые поступки, получили в среднем 1,5 друзей в течение четырехнедельного периода – хорошая поддержка идеи, что «хорошие парни заканчивают сначала».

Как и многие другие, это исследование показало, что доброжелательность других людей приносит пользу дарителю. Для детей это повышает их благосостояние, а также популярность и признание среди сверстников.

Нити доброты переплетаются со многими другими позитивными поведением и преимуществами для молодежи. Хорошо любимые подростки демонстрируют более позитивное, меньшее издевательство, когда они становятся подростками. У более счастливых детей более высокая успеваемость. И список продолжается.

Четыре шага для создания культуры доброты

Легко применять исследование « Учет доброты» и добиваться подобных результатов дома или в классе. Цель состоит в том, чтобы помочь детям более внимательно относиться к поступкам доброты и осознавать чувства благодарности, когда они испытывают приятные действия.

Следуйте этим четырем шагам, чтобы увеличить счастье для детей – и всех нас!

  1. Воспитывать себя

    Узнайте о важности доброты и ее преимуществах для детей и взрослых. Сайт Random Acts of Kindness Foundation – отличное место для начала. Вы найдете занятия в классе и дома для всех возрастов детей.

  2. Создание работы в семье или классе

    Придумайте месячную деятельность, когда вся семья или класс (включая родителей и учителей) записывают ОДИН акт доброты или ОДНУЮ приятную активность в день. Вы можете называть это своим «проектом счастья» или «Дневником счастья». Эти мероприятия могут включать помощь в приготовлении блюд, позволяя кому-то идти первым, уходить с дороги для друга, заботиться о животном, обнимать кого-то, чтобы они чувствовали себя лучше , и т. д. Или они могут включать посещение мест и событий, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, например, посещение бабушек и дедушек или парка.

  3. Доля на недельной основе

    Каждую неделю устраивайте время, чтобы поделиться своей семьей или классом. Не важно делиться всем в своем дневнике. Важно то, чтобы делиться настолько, чтобы каждый учился друг другу в актах доброты и начинал понимать виды переживаний, которые приносят благодарность за жизнь. Обмен помогает поощрять размышления и помогает принести смысл нашим действиям.

  4. Найти существующие возможности для практики

    Возможно, было бы непрактично поддерживать «Дневник счастья» и делиться им на регулярной основе гораздо больше, чем за месяц. Но можно ли выбрать один месяц в год для этого проекта? Существуют ли другие возможности для усиления и придания доброты в течение всего года?

Какие стратегии вы используете со своими детьми или учащимися для повышения доброжелательности и обучения благодарности?

автор

Мэрилин Прайс-Митчелл, доктор философии, является автором книги «Завтрашние переменщики»: «Возвращение власти гражданства для нового поколения». Психолог и исследователь развития, она работает на пересечении положительного развития молодежи и образования.

Следуйте за Мэрилин в Roots of Action , Twitter или   Facebook .

Подпишитесь, чтобы получать уведомления по электронной почте о статьях Мэрилин.

© 2013 Мэрилин Прайс-Митчелл. Все права защищены. Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями переиздания статей Мэрилин.

  • Помогите своему ребенку с психиатрическими потребностями подготовиться к колледжу
  • Что делать, когда ваш подросток толкает вас
  • Вилли Вонка и финансовое счастье
  • Вы слишком много делаете?
  • Психология духовности
  • Как вы научите свою детскую мораль без религии?
  • Почему развилась религия?
  • Десять советов для счастья
  • Интуитивное принятие решений
  • Не очень шокирующие результаты о людях, которые шокируют самих себя
  • Окситоцин - многозадачный любовный гормон
  • Брент Роббинс о детях на антипсихотических препаратах
  • Потворство правильному пути в этот праздничный сезон
  • Как получить возврат налога может привести к увеличению зарплаты
  • Прикосновение Безумия Ноя Вебстера и рождение американского английского: Часть вторая
  • Счастье, смысл и налоги
  • Грейс + Достоинство = Счастье
  • Можете ли вы быть добрыми перед лицом негативности?
  • Как родитель
  • Одаренная карьера Процветание: черты характера
  • Шесть источников выгорания на работе
  • «Мидлмарк, импровизация и немного замуж».
  • Может ли папы действительно иметь все это?
  • Как весело ваше рабочее место?
  • «Счастье не состоит в вещах, но в
  • Не очень шокирующие результаты о людях, которые шокируют самих себя
  • Утопия имеет больницы?
  • Удерживать Джонса легче во время рецессии - для богатых
  • Как управлять негативными мыслями и эмоциями
  • Положительная психология приближается
  • Беспокойство Спрингс Вечный
  • Туман, который может блокировать радость и счастье
  • «Владение до наших выборов в конечном итоге делает нас счастливее, если нам не нравятся наши выборы, мы можем их изменить».
  • Как мы можем (или должны ли мы) устанавливать приоритеты по ключевым аспектам жизни?
  • Удары в середине дороги
  • Там есть Ракета в Моем Никисе