«У меня не было идеи, которую я преувеличивал»

Dmitriy Melnikov
Источник: Дмитрий Мельников

Эксперты и сами послеродовые женщины уже давно знают о взаимосвязи между послеродовым расстройством и некоторыми индивидуальными предрасположенностями. Мы не можем претендовать на прямую причинность, и у нас нет исследований, чтобы поддержать это. У нас есть тонны анекдотических доказательств того, что послеродовые женщины делают слишком много.

Женщины, которые описывают себя как «тип А» или «перфекционизм», как представляется, особенно подвержены риску послеродовой депрессии и тревоги. Реагирование на подавляющую ответственность за новорожденного может привести к тому, что уязвимые женщины превратятся в гиперпривод, отталкиваясь от компульсивного ответа, чтобы скрыть то, как они себя чувствуют или думают. Усилия начинают фокусироваться на том, чтобы они выглядели хорошо и, похоже, имели все в порядке.

Усилия, предпринятые для выдвижения этого притворства, что все хорошо, если они подвергаются серьезному стрессу или нуждаются в немедленной поддержке, могут быть изнурительными и неустойчивыми. И все же, страх совершить ошибку или сделать что-то не так, держит женщин запертыми в беспроигрышный сценарий, постоянно подвергаясь бомбардировке неопределенностями и непредсказуемостью нового материнства.

Но вот настоящая проблема: большинство из этих женщин, по своей природе, деятели, высокопоставленные люди, добились женщин, которые имеют ограниченное представление о том, как их успешные атрибуты также ставят их под угрозу. Кроме того, они часто остаются незамеченными друзьями и семьей как находящиеся в беде или нуждающиеся в поддержке.

Поэтому женщины, беременные или послеродовые и самоопределяемые как перфекционисты по своей природе, должны уделять пристальное внимание тому, как они себя чувствуют и как они себя ведут. Буквально. Иногда я прислушиваюсь к клиенту, рассказывающему о ее дне, и немного удивлен ее отсутствием осознания того, что она дико завышена и явно исчерпана. Часто упоминание об этом встречается с недоверием или отрицанием. мы понимаем, что эти ситуации осложняются наложением переменных и сложной динамикой, но суть заключается в следующем:

Послеродовые женщины делают слишком много. И это делает их больными.

Хотя мы могли бы начать дискуссию о влиянии нашей репрессивной культуры после родов, давайте просто сосредоточимся на том, что мама может сделать сегодня, чтобы помочь себе.

  1. Если вы думаете, что можете переусердствовать, вы, вероятно, так и есть.
  2. Обращайте внимание на вашу склонность переусердствовать, переусердствовать, переборщить, слишком остро реагировать, переутомлять. Тогда сделайте меньше. Дайте себе разрешение отпустить, перестать работать так тяжело, чтобы принять помощь от других.
  3. Ошибки – это нормальная часть материнства. Принятие этого на раннем этапе защитит вас и создаст устойчивость.
  4. Подумайте о том, чтобы переусердствовать, как обезвоживание. Вы слышали, что к тому времени, когда вы испытываете жажду, вы уже слегка обезвожены, и ключ состоит в том, чтобы выпить достаточное количество воды в течение дня, прежде чем ваше тело отреагирует на чувства жажды. Точно так же, если вы переусердствуете, к тому времени, когда вы чувствуете себя истощенным или истощенным, будет гораздо сложнее чувствовать себя лучше. Препятствуйте вам перед вами. Прекратите делать так много. Не верьте, что ваша ценность как матери определяется тем, как вы тяжело работаете и как выглядят хорошие вещи.

Позаботьтесь о себе, пока вы заботитесь о своем ребенке.

  • Целостное обучение: работа с чувством неуверенности
  • Каково это быть английским?
  • Горечь: следующее психическое расстройство?
  • После резни Утоя
  • Подростковый возраст и колледж Поиск: идеальный матч?
  • Альтернативная терапия для ОКР
  • Более и менее
  • Как угнетение (микроагрессии) влияет на преступников?
  • Лекарство от беспокойства: как я решаю?
  • Eye Rolls, Shrugs, и почему козырь настолько провокационный
  • Когда сложны отношения между братьями и сестрами, стоит ли бороться?
  • Знай своего врага и узнай о его любимом спорте
  • Почему фильм «Пятьдесят оттенков» выглядит как домашнее насилие?
  • Три маленьких слова, которые вы долго должны услышать: «Это их вина».
  • 3 способа лучше справиться с инаугурацией
  • # 1 родительский совет для изменения восставших подростков
  • Что делать, если ваш малыш является социопатом?
  • Рецепт развода: и вариация шеф-повара для счастливого брака
  • Кто это?
  • Ключ к пониманию языка тела
  • Тело летом
  • Медицинские ошибки и то, как врачи Тьмы
  • Когда Решения Нового Года повернутся смертельно
  • Знаменитости могут дать позитивное поведение в отношении здоровья выстрел в руку, действительно!
  • Для жертв моления
  • Советы по борьбе с публичным выступлением
  • Каковы ваши удовольствия?
  • С Днем Рождения Эмили Бронте: эксперт по сексу и романтике!
  • Скорбь и исцеление от потери друга
  • Свобода от самоубийств, беспокойства и проволочек
  • Живой Нейтральный
  • Бесстрашие: восемь открытых открытий и рев Львов
  • 7 секретов счастливого мозга
  • Четыре причины, почему Луис Суарес Укусы
  • Дорогая, знаете ли вы о своих ограничениях?
  • Застрявшее на родине поколение