Должен ответить на этот звонок? Проверьте электронную почту? Читать этот текст?

В 1970-х годах – да, в далекой галактике – я обнаружил захватывающую силу Space Invaders, одной из первых цифровых игр для прекомпьютеров.

Я был в праздничном корпоративном отступлении. Один из моих коллег, Роб, и я обнаружили, что по существу является электронным пинболом. На экране появилась волна после волны атакующих космических кораблей противника. Наша задача заключалась в том, чтобы взорвать их в забвении.

Космические захватчики практически стали наркоманией. Мы, вероятно, проводили каждую четверть на курорте, уничтожая цифровых инопланетян из космоса.

Видение будущего. Space Invaders превратился в электронную почту, текстовые сообщения и щебетание. Нам больше не нужны огромные пинбол-подобные машины, а только сотовый телефон и приложения, чтобы испытать тот же прилив и зависимость от дофамина.

Звонки, электронные письма и тексты настолько вызывающие привыкание, что Калифорния и несколько других государств запретили использовать мобильный телефон, но без рук, во время вождения автомобиля.

Вы можете многозадачно, вы говорите? Подумайте об этом больно медленном драйвере перед вами, yacking на своем мобильном телефоне и не обращая внимания на то, что она действительно не может многозадачно. (Подсказка: вы, вероятно, не лучше). Там тексер убил велосипедиста. И да, есть пешеход, чья электронная почта остановилась, когда он перебежал через улицу.

Но это не просто вредные привычки, которые пытаются запретить. И это не просто глупость. Это наркомания.

« Нью-Йорк таймс » опубликовала несколько статей в серии «Приведенные в отвлечение», в которых основное внимание уделяется тому, как драйверы прикручиваются, когда они делают звонки, электронную почту или текстовые сообщения во время вождения. Еще одна статья была посвящена абсурдности приложения Type n Walk, которое использует камеру iPhone для отслеживания тротуара вперед, когда вы смотрите на свой телефон.

На одном уровне это глупо и абсурдно. С другой стороны, это совершенно невротик.

Технология помогла подпитывать то, что я называю импульсивно-зависимым поведением в моей книге « Решение о продовольственном настрое» . Подумайте обсессивно-компульсивное расстройство или зависимость от азартных игр. Вы знаете, что это плохо, но вы не можете остановиться.

Для многих людей почти невозможно противостоять электронному пингу. Он должен быть прочитан и немедленно отреагирован.

Мы забыли нашу основную прерогативу: просто потому, что телефонный звонок не означает, что мы должны ответить на него. Для этого нужен Caller ID. То же самое касается электронных писем, текстов и твиттеров.

Итак, почему мы не можем просто игнорировать технологию маркировки?

Я социолог и диетолог, я, естественно, вижу связи между обществом, пищей и настроением. Биохимия нашего мозга в конечном счете зависит от питания.

Технология также изменила то, как мы едим. Быстрее. Более дешевый. Junkier. Да, фаст-фуд – это эквивалент питания щебета.

Но нездоровая пища не дает мозгу питательные вещества, необходимые для функционирования.

Так много из нас получают shortchanged когда речь идет о B-комплексных витаминах и омега-3 (рыбьего жира), две из самых важных групп питательных веществ, влияющих на настроение и поведение.

Итак, если у вас проблемы с импульсивным контролем, у меня есть несколько предложений. Подумайте о замедлении, чтобы съесть настоящую пищу. И принимать формулу витаминов группы B или одну или две капсулы рыбьего жира утром. И, да, немного внимательнее.

Вы можете просто найти, что вернетесь к своей технологии. А не наоборот.