Любопытная критика? Или вы защищаетесь?

«Когда меня критикуют, я чувствую _____________»

Если вы похожи на большинство людей, вы заканчиваете предложение словами «больно, сердито, защитно, удручено, разочаровано, смущено, подавлено, неудача, нехорошо, обидно» или другие слова, которые сообщают об этом.

Действительно, немногие из нас приходят домой, зовут друга или говорят нашему партнеру: «Привет, сегодня у меня был отличный день … Меня критиковали». Мало кто поднимает руки, когда я спрашиваю: «Сколько из вас любят давать критика?»

Реальность такова, что для большинства людей критика вызывает конфликт в их отношениях. На работе он часто связывает отношения с боссом, коллегами, сотрудниками и клиентами. Дома есть множество исследований, свидетельствующих о том, что часто ошибочная критика является прелюдией к несчастливому браку и навыкам воспитания, которые препятствуют, а не улучшают развитие ребенка.

Тем не менее, существует равное количество исследований, которые указывают на то, что продуктивная продуктивность и критика является ключевым атрибутом успешных людей, браков и организаций. Здесь критика используется как инструмент для развития интимности, повышения производительности и развития позитивных отношений.

Что вы можете сделать, чтобы повысить вашу способность эффективно критиковать? (Дать критику продуктивно будет на другой день.) Возможно, вы услышите об одном из моих недавних опытов по обучению.

Недавно я дал 100 лучших партнеров, которые участвовали в одной из крупнейших консалтинговых фирм в мире, участвующих в программе Executive Education Wharton. Они должны были спланировать встречу с одним из своих лучших клиентов с единственной целью вымогательства критики.

Критика, дающая и принимающая ее, была темой семинара, поэтому обоснование было ясным, и участники получили много советов по позитивной критике.

Они знали, что одним из лучших способов ускорить ваше собственное обучение и развитие является наведение их любопытства на самих себя: открывать, исследовать и исследовать себя, чтобы вы могли определить, что влияет и получает результаты в вашей жизни и как определить области в вашей жизни, которые вам нужно развивать. По сути, гений вашего любопытства инстинкт делает критику усилителем самосознания, и это помогает нам процветать.

Самопознающие люди имеют критическое преимущество, и сегодня это так же верно, как и сотни тысяч лет назад. Ранний человек, который использовал свое любопытство, чтобы узнать, как он мог быть более эффективным и что он мог сделать, чтобы помешать его собственному успеху, был предком, который создавал «гены самопомощи».

«Какой лучший способ узнать о себе?» – это первый вопрос, классный нож. «Проведите некоторое психологическое тестирование», – был один ответ. «Иди к терапевту», был другой. Кто-то искренне предложил: «Отразите и подберете себя».

«Вот еще один. Попросите критики ». Мое предложение удивило группу, и они стали более внимательными.

Я объяснил, что критика вокруг нас – в наших трудовых отношениях, в браках, воспитании и дружбе. Это везде. Поступило открыто, оно расширяет все аспекты нашей жизни, в том числе делает оценку работы более полезной, делая брак более удовлетворительным и развивая наши лидерские способности. Буквально десятки исследований подтверждают, что предоставление и принятие критики хорошо имеет решающее значение для нашего успеха в жизни.

Тем не менее, большинство из нас, в том числе и те, кто получил задание, считают, что критика в отношении нас самих и / или нашей работы расстраивается. В нашем сознании мы считаем критику агрессивной атакой. В наших телах мы чувствуем это со страхом и тревожным ответом. Сегодня это приводит к защитному поведению, которое, чаще всего, замедляет наше обучение и часто мешает нам получать прибыль от предоставленной информации.

«Интересуйтесь критикой», это рецепт для регулирования вашего оборонительного возбуждения. Это позволяет подойти к критике с более дружелюбным отношением, и в результате вы можете стать более физически расслабленным и учиться. Любопытствует возбуждение. Совет. Если вы находитесь в офисе, вы можете найти, например, сидение в своем кресле, а не на краю, поможет вам успокоиться.

Чтобы зажечь ваше любопытство и закрепить свою защищенность, вы можете любопытно относиться к критике: «Критика – это информация, которая может помочь мне расти. Как эта информация может помочь мне? Что он хочет, чтобы я знал? »

Ускорьте свое обучение, вызывая критику со стороны окружающих. И, выражаю это положительно: «Какие вещи я могу делать лучше?» Нет: «Что я делаю неправильно?»

Когда вы услышите ответ, отложите свое, что, скорее всего, даже с вашим новым любопытным отношением, будет защитным. Вместо этого благодарите их за свои мысли и потратьте на следующие несколько дней, не отступая, но вместо этого исследуя последствия и применения того, что они сказали вам. Не менее важно, как вы себя чувствуете, когда узнаете о себе?

Вам не потребуется много времени, чтобы понять, что вы не умрете от того, что вы слышали, – критика не «лев, тигр или медведь, о мой!»

Оцените критику с любопытством, отношение, которое поможет вам открыть для себя восприятие других, чтобы вы могли получить от них прибыль.

Обратите внимание: возможно, что вы будете подвергнуты критике перед сном. Когда это произойдет, подумайте о том, что вы только что прочитали. Спасибо, и я хотел бы услышать, как вы обычно отвечаете на критику.

PS: Если вы чувствуете давление, когда критикуете других, особенно своего босса, а затем ознакомьтесь с моей новой книгой: « Выполнение под давлением: наука о том, как делать лучшее, когда это имеет значение» (Crown, 2015)

Solutions Collecting From Web of "Любопытная критика? Или вы защищаетесь?"