Сексуальное насилие: что делать, куда идти отсюда?

Примерно год назад женщина в возрасте 30 лет приехала ко мне о проблеме, которая казалась безвредной: у нее были проблемы со своим парнем и она не была уверена, что ее отношения продолжатся намного дольше. Как только мы начали совместную работу, я узнал кавалькаду психологических и эмоциональных стражей, которые она установила на протяжении многих лет в ответ на тошнотворное сексуальное насилие, которое она пережила в детстве от развращенного дяди.

Эта женщина, которая только что исполнила свой тридцатилетие, все еще страдает от психологических последствий злоупотребления. Фактически, ее выбранный метод в выживании злоупотребления и в последующем перенос его наследия в другие части ее жизни не уникален. Чтобы дать вам какой-то контекст, стоит отметить, что один из наиболее распространенных вопросов, которые меня задают в качестве клинического психолога в интервью в средствах массовой информации, касается того, какие проблемы с детьми, как правило, оставляют самые важные эмоциональные оценки у ребенка. Мой ответ никогда не меняется: сексуальное насилие – это конечная травма.

Прежде чем переходить к выводам и ошибочно интерпретировать мой ответ, значит, что сексуальное насилие – это смертельный звон для здоровой и хорошо скорректированной эмоциональной жизни жертв сексуального насилия во всем мире, я хочу уточнить, что сексуальное насилие не обязательно означает, что его жертвы будут жить трагически , наполненные болью жизни навсегда больше. Правда, некоторые из тех, кто испытывает насилие, снова отразят травму в садомазохистской форме, некоторые из них убегут в наркотики или алкоголь, а другие будут спирально в столь же неблагополучные отношения с романтическим партнером спустя годы.

Тем не менее, есть случаи, когда жертвы сексуального насилия учатся изучать опыт злоупотреблений и, таким образом, трансформируют свою личность от жертвы к выжившим. Превышение этого шага может дать наделение полномочиями и может значительно повысить самооценку и чувство контроля над его жизнью и жизнью. В конце концов, это как раз чувство контроля, которое теряется, когда человек сексуально нарушается – обычно нет способа двигаться и никуда не идти в момент атаки.

Если, как я считаю, сексуальное насилие может стать конечным разрушителем и что оно оставляет наследие гнева, грусти и страха, что отделяет тех, кто не справился успешно, и тех, кто имеет? Одним словом, самым важным элементом в борьбе с сексуальным насилием является конфронтация. Это включает в себя осознание всех чувств, которые вы испытывали во время жестокого обращения, а также все чувства, которые у вас все еще есть годы спустя. Истинная конфронтация злоупотребления означает, что вы терпеливо сидите с этими чувствами и честно изучаете каждого из них, вместо того, чтобы выказывать их из себя и без колебаний в современных отношениях.

Я не верю, что вам обязательно нужна терапия, чтобы противостоять прошлым злоупотреблениям. Однако это, безусловно, может помочь. Терапия обеспечивает готовую среду для той конфронтации, о которой я говорю, включая тихую комнату терапии, нейтрального, но сочувствующего профессионала, который доступен для прослушивания, и временные рамки, которые позволяют клиенту просеивать воспоминания и исследовать их. Если бы я собирался решить такую ​​проблему, то сделать это через терапию было бы хорошим способом начать работу.

Но есть и другие магазины, которые могут помочь исцелить от такого травматического опыта. Например, писать в журнале и выражать мысли и чувства о злоупотреблениях невероятно полезно. Я всегда говорю клиентам, что ведение журналов не ограничивается документированием ваших мыслей с помощью наконечника с наконечником из кожи, связанного с кожей, – это может быть ломовая бумага, которую вы позже бросаете в мусор. Цель: получить чувства, независимо от того, пишете ли вы на льняной или скребковой бумаге. Я также обнаружил, что некоторые клиенты успешно справляются со своими историями злоупотреблений посредством искусства или посредством преднамеренного, организованного движения, такого как йога.

Многие певцы или музыканты могут проникнуть в ментальный мир, который чувствует себя в безопасности и восстанавливает свои инструменты, а обучение развитию такого сложного механизма преодоления может творить чудеса для души. Точно так же я также видел, как выжившие находят спорт или тип упражнений, который позволяет им чувствовать себя как свободными, так и полностью контролируемыми, что трудно достичь, когда вы стремитесь к этому балансу, используя позитивные механизмы преодоления (в отличие от наркотиков или других негативных механизмов преодоления). Я всегда выступаю за упражнения для клиентов, которые подавляют печаль и гнев, и часто предписывают такие нетрадиционные и невербальные механизмы преодоления, как класс кик-бокса в спортзале, чтобы помочь им получить доступ к чувствам силы и расширения прав и возможностей.

Если вы стали жертвой сексуального насилия, вы знаете, насколько травматичным может быть опыт. Более того, вы, вероятно, больно осознаете влияние этого опыта на вашу способность доверять другим в дальнейшей жизни. Если вы знаете кого-то, кто был жертвой жестокого обращения, вы, вероятно, были свидетелями из первых рук, каким образом такой опыт может быть одним из самых эффективных сил в разъедании чувства собственного достоинства и надежд молодого человека на будущее. Важно, чтобы вы и я, а также сообщество в целом работали, чтобы стать более чуткими, когда дело доходит до наследия сексуального насилия, и приложите все усилия, чтобы указать этим людям в сторону чего-то или кого-то, кто может помочь их. Возможно, когда мы повысим наше осознание и сделаем все возможное, чтобы направить этих людей к тому, что им нужно эмоционально и психологически, мы можем убедиться, что сексуальное насилие оставляет за собой больше переживших, чем жертв.

Не стесняйтесь изучать мою книгу о дисфункциональных отношениях, преодолевать синдром повторения отношений и найти любовь, которую вы заслуживаете, или следовать за мной в Твиттере!

  • Траур? Да, прощение? нет
  • Выживание нынешнего президентского опыта выборов
  • Что мы оставляем за собой (написание группы 1)
  • Возраст, травма и удовлетворенность
  • Работа с травмой
  • Самый продаваемый наркотик Америки
  • Почему трудно получить массаж, когда у вас рак?
  • Сообщение о тревоге и депрессии
  • 9 способов поговорить о себе из ненужной вины
  • Один наркотик делает вас бесстрашным: утро до таблетки
  • Сознание «бесчувственной» преступности
  • Личный рост: есть ли у вас потребности или потребности?
  • Потенциал для будущей травмы эпических пропорций
  • Изменение способа общения с подростками о трагических событиях
  • Говоря о ране
  • Разговор о сексизме: ответ на Трамп
  • О землетрясениях и «Экспертных компаньонах»: шесть вопросов для доктора Ричарда Тедески
  • Основная книга по ПТСР
  • Стресс: вся правда
  • 5 способов, которыми ваш худший опыт может принести вам лучшее в вас
  • 30 причин, по которым вам может понадобиться терапевт
  • Отказ от сочувствия и призыв к правильному праву
  • Горе не приходит в этапы, и это не одно и то же для каждого
  • Уход за ребенком: 3 рупий за воспитание счастливого ребенка
  • Какая детская травма помогает мозгу
  • Какая ценовая мести?
  • О землетрясениях и «Экспертных компаньонах»: шесть вопросов для доктора Ричарда Тедески
  • Действительно ли вы обречены восстановить свой потерянный вес?
  • Запах звонков: как запах вызывает воспоминания и эмоции
  • Кто виноват, когда целитель становится убийцей?
  • Три способа поиска сексуального хакера на работе
  • Подарок природы
  • Может ли книга заканчиваться наркоманией навсегда?
  • Это нечестно! Но почему это должно быть?
  • Работая с тревогой
  • Армия вложила 17 миллионов долларов в исследование самоубийств