Как подиум: человек хочет быть полезным

На этой неделе я считаю меня более сосредоточенной, чем последняя. Прямо в этот момент у меня есть что-то в моей контактной линзе, что делает мой глаз неудобным, и меня это раздражает, и я снимаю его и заменяю его новым. Спешу сказать, новый объектив, а не новый глаз. Это заставит меня почувствовать себя лучше и лучше увидеть, что хорошо, потому что я должен забрать девятого грейдера с ее репетиции через час. Быть способным видеть, когда вождение хорошо.

Посмотрите, сколько из того, о чем я сейчас думаю, связано с будущим? По-видимому, это нормальный для человека статус. Это то, что я узнал из недавней статьи в The Sunday Times Sunday Review . У меня есть говядина с названием этой статьи Мартином Селигманом, большим именем в «Позитивной психологии» и научным журналистом Джоном Тирни «Мы не построены, чтобы жить в мгновение». Хотя статья увлекательна и является способом привлечения новой области психологии к всеобщему вниманию, название, откровенно говоря, вводит в заблуждение. Я бы не зашел так далеко, чтобы называть это приманкой, но это раздражает. Однако я доберусь до этого. Полагаю, это предназначалось для того, чтобы привлечь внимание, так как жизнь в данный момент через осознанность в наши дни все в ярости.

Но мясо этого куска состоит в том, что Селигман считает, что «что лучше всего отличает наш вид» – это наша способность «созерцать будущее». Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, люди чаще думают о том, что может случиться, ака, о будущем. По словам Селигмана, беспокойство и депрессия связаны с «мрачным взглядом на будущее». Не от прошлых травм и от того, как они относятся к тому, что происходит в настоящее время.

Изучение около пятисот взрослых чикагцев дало много информации, упомянутой в этом фрагменте. Используя какое-то устройство, исследователи «пинговали» этих людей несколько раз в день и просили их «записать свои мысли и настроения». Оказалось, что мысли о будущем были в три раза чаще, чем мысли о прошлом. Кроме того, участники сообщали о том, что они были счастливее и менее напряженными, когда планировали. Пока они сообщали о том, что может пойти не так, они в два раза чаще думают о том, что они надеялись.

Таким образом, просвещение – это наш танг. Мы должны переименовать наш вид homo проспект, говорит Селигман. Хотя мы не хотим думать слишком далеко в будущем, по-видимому, потому что только один ничтожный процент мыслей о жителях Ветрящего Города был о смерти, и большинство из них не были связаны с их собственной смертью, они были о других людях, умирающих.

В любом случае, предполагаемая психология имеет последствия для изучения лечения депрессии, памяти и эмоций. Поскольку тревога и депрессия связаны с тенденцией к «чрезмерному предсказанию неудачи и отторжения» и становятся «парализованы преувеличенной неуверенностью», новые методы лечения обучают пациентов предвидеть положительные результаты и смотреть на будущие риски реалистично.

Два других интригующих события, о которых упоминает Селигман и Тирни, – это то, что в мозговых изображениях области мозга, которые загораются, когда предметы запоминаются, являются теми же областями, которые загораются, когда они что-то воображают . Вывод заключается в том, что память является текучей, и одно из объяснений заключается в том, что память помогает нам рассматривать будущие сценарии. Второй интересный вывод состоит в том, что существуют эмоции, которые помогают нам делать это быстрее и успешнее.

Итак, Читатели, вопрос в том, что это имеет отношение ко мне? И, конечно, с тобой – конечно. В конце концов, краеугольным камнем моего блога является предположение, что если это связано со мной, это может быть то, к чему вы также можете относиться, и, следовательно, этот блог действительно полезен каким-то образом. Потому что человек хочет быть чем-то полезным, как правило. Человеку это нравится.

Хотя я надеюсь, что вы не относитесь так же легко, как я, к биткам о чрезмерном предсказании неудачи и отторжения и преувеличенной неуверенности в себе.

Чтобы быть полезным, позвольте мне указать на то, что один крупный вынос – слово, которое я сейчас использовал дважды в этом письме, когда одно использование выноса, возможно, слишком много, – это позитивное мышление помогает в планировании и достижении целей. Мы уже это знали, не так ли? Но, и здесь Селигман и Тирни подчеркивают Хейди Грант Халворсон, если вы пессимистичны, просто представить себе то, чего вы хотите, недостаточно. Я затронул эту тему раньше. Что вам нужно сделать, так это реалистичность негативов. Пессимисты находят это обнадеживающим, поскольку они не просто слепо Поллианна-иш о будущем. Это, по мнению пессимиста, сродни смещению Вселенной, чтобы возиться с вами.

Я хочу сказать, что пессимист просто не сможет убедить себя, что ей удастся добиться успеха в том, чего она хочет добиться, просто представляя ее. Знаешь, просто воображая себя «подиумом» на следующей Олимпиаде, как говорят снежные покровы, для пессимиста не будет достаточно. Пессимист должен будет представить себе практические препятствия, также известные как препятствия, к ее достижению. Это выполнит две вещи: одну магию, а другую нет. Во-первых, он убедит ее, что она не воспринимает Вселенную как нечто само собой разумеющееся, воображая легкий триумф, тем самым приглашая гнев Вселенной. Это магическое мышление и, следовательно, кажется иррациональным, но имеет смысл для некоторых людей, таких как я. Во-вторых, и что более важно, эта стратегия ведет к пониманию шагов, которые ей необходимо предпринять для достижения этой конечной цели. Термин для этого – ментальный контраст. Это противоположность магического мышления, но оно дает результаты.

Теперь вернемся к названию этой пьесы. Я уверен, что Селигман и Тирни не выбрали его, поэтому я не буду обвинять их. Однако это вводит в заблуждение. Кажется, это указывает на то, что осознанность бесполезна, потому что сосредоточение внимания на настоящем – это не то, что мы делаем. Позвольте мне отметить, что исследование, которое помогло определить выводы, описанные в этой статье, включало в себя что-то, называемое «pinging». Надеюсь, это было не больно, но я не могу сказать. Хорошо, я могу. Я точно знаю, что такое pinging, но я причудливый и с чувством юмора.

Во всяком случае, люди пинговали в течение своих дней, а затем, когда пинговали, эти люди замечали, что они думают и чувствуют в те моменты, когда они пинали. Эти люди, таким образом, практиковали внимательность . Они на мгновение заметили, что происходит в настоящем. Просто как тот. Это осознанность. Как говорит Джона Кабат Зинн, осознание – это осознание, а осознание – это форма интеллекта, отличная от мысли. Именно их внимательность позволила этим субъектам информировать исследователей о том, что происходит в их мозгу. И это было бы осознанностью, которая позволила бы тем тревожным и подавленным персонажам сломать свои плохие мысли о будущем. Они должны признать отрицательную мысль и заменить ее положительной. Это называется, в буддизме, навязывая намерение. Намерения перспективны. Они являются семенами возможности. И установление намерений – один из элементов медитации. Мы хотим создать для себя лучшее будущее, даже пессимисты среди нас, которые боятся, что не могут. Таким образом, жизнь в данный момент на самом деле является одной из лучших вещей, которые мы можем сделать для себя.

Итак, давайте сделаем намерение. Я собираюсь, Читатели. Мое намерение – быть щедрым и правдивым. Я хотел бы узнать твое.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им. Ваши комментарии также оценены, потому что тогда я знаю, что вы читаете мои слова, и это приятное чувство. Вы можете использовать кнопки в нижней части страницы для совместного использования или скопировать URL-адрес в верхней части экрана и вставить его в электронную почту или на свою платформу в социальных сетях.