Как помочь детям иметь значащее лето

[Хиллари Реттиг, гостевой блоггер для «Geek Pride», является автором «Секретов пророка»: «Окончательное руководство по преодолению промедления, перфекционизма и блока писателя»)

Недавняя статья в « Нью-Йорк Таймс» приводит исследование, проведенное Kaiser Family Foundation в 2010 году, в котором было установлено, что типичный средний или высший класс американского ребенка проводит около 10 часов в день в видеоиграх, социальных сетях, телевидении и других формах электронных чем за десять лет. Численность бедных домохозяйств еще хуже: 11,5 часов электроники в день, что составляет более 70 процентов за тот же период времени.

Хиллари Реттиг, автор книги «7 секретов продленного»,

Лето, безусловно, время для отскока назад, но вы, вероятно, не хотите, чтобы ваш ребенок тратил все три месяца на склеивание. Чтобы убедиться, что он или она этого не делает, попробуйте рассмотреть его желание переоценить электронику как своего рода промедление. Это то, что мы называем это, в конце концов, когда взрослые откладывают свои важные действия; и ребенок, который навязчиво играет в видеоигры (или смотрит телевизор и т. д.), можно сказать, что он откладывает более значимые и обогащающие виды деятельности, такие как спорт, искусство, музыка, чтение, добровольчество, работа или общение с людьми.

Многие люди думают, что промедление вызвано лени, недостатком воли, отсутствием дисциплины или другими «недостатками», но на самом деле это симптомы более глубокой проблемы: бессилие, означающее, что вы отделены от своих сильных сторон или ограничены, навыки, таланты и т. д.

В моей книге «Секреты успеха»: «Окончательное руководство по преодолению промедления, перфекционизма и блока писателя» я обсуждаю семь основных категорий бессильных сил: перфекционизм, нехватка ресурсов, неуправляемое время, неэффективные рабочие процессы, амбивалентность, незажигание травматическими отказами и эксплуатационной ситуацией. Перфекционизм является самым серьезным из-за его распространенности и потому, что он создает ужас неудачи, который является основной причиной бессилия. (Когда вы напуганы, вы теряете многие свои возможности, поскольку вы, как правило, не можете делать ничего другого, кроме как реагировать на террор.)

Вопреки тому, что многие думают, перфекционизм не «имеет высокие стандарты», а (а) устанавливает необоснованные или недостижимые стандарты и (б) карает себя жестоко, когда вы не встречаете их. «Если мои дети не получат A все время, и они не очень хорошо себя ведут все время, и мой дом не является идеальным местом для всех, тогда я плохой родитель» («Плохой родитель» «Будучи суровым самонаказанием.) Или, с точки зрения вашего ребенка:« Если я не попаду в школу Лиги плюща, я проиграю ». (Хотя образование Лиги плюща, безусловно, доступно для многих детей, количество квалифицированных кандидатов по сравнению с доступными местами означает, что многие даже высококвалифицированные дети не будут допущены.)

Перфекционизм включает множество других симптомов, в том числе:

> Дихотомизация (черно-белое мышление, например, то, что вы либо полный успех, либо полный отказ, ни с чем между ними);

> Грандиозность (вы ожидаете, что другим людям будет сложно для вас легко);

> Переопределение с вашей работой (чтобы вы жили или умирали, эго-мудрый, исходя из того, насколько хорошо вы выполняете это, это главный источник террора); а также

> Маркировка («ленивый», «проигравший» и т. Д.).

Большинство из нас знает только один способ справиться с террористическим перфекционизмом, порождает: бежать от него через промедление. Таким образом, вместо того, чтобы делать наши важные и значимые проекты, мы занимаемся занятой работой или перегружаем других, или навязчиво чистым домом, или … всасываемся в видеоигры, социальные сети и другие электронные отвлекающие факторы.

Вот несколько советов для того, чтобы помочь вашему ребенку «отключиться» и повеселиться в реальном мире этим летом (и за его пределами!):

1) Очевидно, никогда не называйте его (или кто-либо другой, включая себя, если на то пошло), «ленитесь» или обвиняете его в недисциплинированности и т. Д. Эти ярлыки не только неправильно истолковывают проблему (что, на ваш взгляд, не лень, а террористическое недовольство), они подрывают. Многие из несовершеннолетних взрослых, которых я преподаю, и тренер мучительно вспоминают, были негативно отмечены как дети. Этот шаг в одиночку должен иметь большое значение не только для того, чтобы вы могли влиять на своего ребенка, но и на всеобщее спокойствие и счастье вашего дома.

2) Если ваш ребенок восприимчив, имейте беспристрастный разговор о том, что такое промедление, и о причинах, по которым люди это делают, и почему он конкретно может это делать. Вы можете говорить о том, как хорошо провести время на бессмысленных или других непроизводительных действиях, но почему это опасно переусердствовать. Вы также можете поговорить о:

> Уникальная «увлекательность» многих наших электронных гаджетов, включая музыку, визуальные эффекты и прерывистые награды (например, игровые автоматы!);

> Социальное давление на чрезмерное использование;

> Последствия чрезмерного использования, в том числе усталость и одиночество; и наконец,

> Вы можете обсудить свои собственные проблемы, связанные с медлительностью, и то, как они повлияли на вас, и что вы делаете, чтобы справиться с ними. Конечно, дети прекрасно осознают наши собственные недостатки и очевидные лицемерие, поэтому, если вы не освоили свою собственную электронную зависимость, вам будет трудно убедить его заняться им. С другой стороны, это фантастический проект для вас обоих – работать вместе, обеспечивая друг друга взаимной поддержкой и поддержкой.

Если вам повезет, ваш ребенок может подтвердить некоторые из этих пунктов или даже добавить некоторые новые; если нет, вы все равно можете высказать свои мнения и проблемы без каких-либо суждений.

3) В то же время не бойтесь устанавливать и применять ограничения на использование электроники. «Лимиты – это любовь», как говорят нам книги о воспитании; и ограничения, часто в форме «предельных сроков» и «планов», также являются классическим инструментом повышения производительности.

4) Не делайте предложения только о новых видах деятельности: помогите своему малышу придумать план – и будьте готовы потратить некоторое время и деньги (для классов, оборудования, транспорта и т. Д.) В этом плане, если это необходимо. Будь то искусство, наука, музыка, спорт, работа или другое занятие, вы хотите сделать переход своего ребенка к нему максимально простым и соблазнительным.

Если ваш ребенок отказывается работать с вами на этом, не возвращайтесь к своим пределам, но также не делайте большой суеты, и это может привести к тому, что он будет копаться в каблуках. Вместо этого купите несколько заманчивых книг, предметов искусства или снаряжения и оставите их там, где он сможет их найти. (Но не в его комнате, или он будет испытывать давление.) Дети, естественно, любопытны и предприимчивы, и если вы можете дождаться своего «детоксикационного периода», он, надеюсь, попробует новый материал самостоятельно.

5) После того, как вы помогли своему малышу планировать и организовать свою новую деятельность, верните ПУТЬ. Не судите о его выборе или результатах, которые он добивается. Задайте вопросы до минимума. Напомним, что промедление – это, в основном, выход из суровых суждений перфекционистов, поэтому, судя по вашему ребенку, он, мягко говоря, может отправить его обратно в безопасное место в своей видеоигре. (Конечно, можно предложить поддержку или совет по запросу).

6) Дайте ребенку столько времени и места, сколько возможно, чтобы насладиться новым видом деятельности. Обратите внимание, что эта цель может противоречить любой (перфекционист?) Необходимости, которую вам, возможно, придется контролировать время и пространство вашего малыша. Многим креативным и успешным взрослым было предоставлено много времени и пространства для изучения их юных страстей, двумя известными примерами были Билл Гейтс, родители которого позволили ему провести незабываемые часы в местной компьютерной лаборатории в качестве молодого подростка, а покойный Рэнди Пауш, автор книги Последняя лекция , родители которой позволили ему нарисовать стены своей спальни. (Пауш советует родителям: «Если твои дети хотят нарисовать свою спальню, как одолжение мне, пусть они это сделают. Все будет хорошо». Вот фотография спальни.)

7) Признайте шаги, которые ваш ребенок предпринимает для того, чтобы проводить свое время продуктивно, а также его борьбу. Не переусердствуйте – дайте ему пространство. Но время от времени дайте ему понять, насколько вы гордитесь тем, что он преуспевает в том, что даже многие взрослые находят уныние. Кроме того, вознаграждайте его, когда вы считаете нужным, но не с дополнительным временем электроники! И, когда ему тяжело, напомните ему, что борьба является нормальной и ожидаемой, но не длится вечно. (Не забудьте поздравить его с его приверженностью и упорством!)

И не забудьте также признать и вознаградить и поддержать себя! Помощь вашему ребенку избежать кандалов эскапистской привычки – одна из самых трудных вещей, которую может сделать родитель, но она также является одной из самых влиятельных.

Ваш ребенок поблагодарит вас за всю свою (более счастливую и продуктивную) жизнь.

______

Хиллари Реттиг – всемирно известный автор, руководитель цеха и тренер, который специализируется на оказании помощи людям в достижении радостной и насыщенной производительности. Ее последняя книга – «Секреты успеха»: «Окончательное руководство по преодолению промедления, перфекционизма и блока писателя» («Бесконечное искусство», 2011), а также она является автором знаменитой книги «Устойчивая прогрессивная активность», « The Lifelong Activist»: Как изменить мир, не теряя своего пути (книги фонарей, 2006). Хиллари также является бывшей приемной матерью четырех суданских беженцев («Lost Boys»), теперь все взрослые и живущие самостоятельно, а также донор почки и веган. Узнайте больше о Хиллари и ее работе на сайте www.hillaryrettig.com, и Хиллари приветствует ваши письма на сайте hillary@hillaryrettig.com.