Не беспокойтесь. Сделайте экспансивное движение и будьте счастливы.

«Живое тело – это не фиксированная вещь, а плавное событие, как пламя или водоворот». -Alan Watts

Steve Sisgold
Источник: Стив Сисголд

Прямо сейчас, независимо от того, знаете ли вы об этом или нет, ваше тело поправляется в соответствии с требованиями момента. Это может означать смещение позиций на вашем месте, чтобы стать более комфортным, перевернув страницу этой книги, когда вы будете готовы, или потяните за бутылку с водой, потому что вы хотите пить. Ваше тело достаточно умное, чтобы реагировать, настраивать, совершенствовать и приучаствовать, и находить какое-то подобие баланса в любом сценарии. Ваше тело всегда делает свое дело, выбираете ли вы его слушать или нет.

Что удивительно в нас как человеческих существах, так это то, что у нас есть способность делать выбор в каждый момент, адаптироваться и двигаться вместе с нашим телом, игнорировать, сопротивляться или даже двигаться против него.

Эми Кадди показывает нам, как мы можем создать больше счастья и меньше стресса, осознавая наши движения тела. В разговоре TED Кадди она утверждает: «Наш язык тела показывает, что мы можем изменить свою химию тела – просто изменив положение тела». Наряду с доцентом Даной Карни из Калифорнийского университета в Беркли Кадди провел исследование под названием «Физическое движение и производительность». Они работали с шестьюдесятью шестью студентами из Колумбийского университета и обнаружили, что экспансивные, открытые движения влияют на уровни гормонов. Она отметила: «Сила, создающая, например, поднятие рук над головой, когда игрок оценивает приземление, увеличивает тестостерон и снижает уровень кортизола, гормона стресса. С другой стороны, сдерживаемые движения уменьшают вашу личную силу и, в свою очередь, вашу эффективность ».

Помните об этом, когда вы чувствуете себя в конце своего ума, на свалках или готовы сдаться. Выйдите из головы и в свое тело как можно быстрее. Начните наблюдать за своим телом, дышите, двигайтесь, поднимайте руки и махайте руками, широко раскрывайте свою грудь, встряхивайте это хвостовое перо и наблюдайте, как настроение меняется почти мгновенно. Не волнуйся. Сделайте экспансивный ход и будьте счастливы.

Наслаждайтесь этим одноминутным видео с информацией о движении

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

  • Являются ли мы аутичными людьми, формирующими взгляд общественности на аутизм способами, вредными для нашего дела?
  • Невербальная коммуникация - игра с цифрами?
  • 4 способа избежать рискованного секса во время питья
  • Ароматное притяжение
  • Что с ним нужно делать?
  • Теория сознания Аватара
  • Тренировочные собаки: еда прекрасна, и ваша собака все равно будет любить вас
  • Hit Send, No Wait: опасность гиперличной онлайн-жизни
  • Прощание с боями
  • Вот быстрый способ развития вашей интуиции
  • Поворот микроскопа на ощущения
  • Почему ASD часто ассоциируется с социальной тревожностью?
  • 9 способов управления трудными беседами
  • Почему ASD часто ассоциируется с социальной тревожностью?
  • Десять трудно узнаваемых советов Майкла Чороста
  • Застрял в середине
  • Обслуживание глобальных клиентов через телекоммуникационные технологии
  • Как приблизиться к конфликту в классе
  • Любовь после 50
  • Facebook Личности
  • Есть ли смысл в браке?
  • 6 причин, почему вы жуткий
  • Disney Research Pioneers Новые рубежи с использованием виртуальной реальности
  • 5 способов защитить ваше личное пространство
  • Почему выражение лица Теда Крус делает меня непростым
  • Чувствовать себя бессильным? Возможно, это то, как ты сидишь.
  • Научите своих проводных детей о здоровых отношениях
  • Поиск правды через судебно-медийную психологию
  • Как рассказать, находитесь ли вы в неправильных отношениях
  • Метафоры: Получение прошлой скуки!
  • Внимательность, Йога, Дыхание: полезный, но не в турбулентности
  • Женские 11 основных методов флирта
  • Может ли сладкие воспоминания нейтрализовать конфликт?
  • Для семей: заметки о тонком искусстве прослушивания
  • Почему ASD часто ассоциируется с социальной тревожностью?
  • Используйте новый язык тела, чтобы победить свою Немезиду в офисе