Если вы хотите больше или меньше чего-то в своей жизни, измерьте его.

Вы знаете, как, когда вы заинтересовались идеей, кажется, что все в мире связано с этой идеей? Например, в течение длительного времени я все время замечал в любом возможном контексте: «Дни длинные, но годы короткие». Все напомнило мне эту идею.

У моего хорошего друга была озабоченность. Она назвала это «проблемой измерения» – наблюдение, что измерение ценности (или выбор не для измерения) меняет то, как мы действуем на нем. Она процитировала Эйнштейна: «Не все, что можно считать подсчетами, а не все, что считается, можно считать». Она объяснила мне: «Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то подсчитывалось, это помогает выяснить путь посчитать это ».

Эта идея поразила меня такой силой, что я сделал ее одной из моих секретов взрослой жизни: «Вы управляете тем, что вы измеряете».

Это одна из ключевых причин, по которой моя резолюция работает так хорошо. Ставя перед собой конкретную задачу и измеряя каждый день, соблюдаю ли я ее, я гораздо чаще придерживаюсь своего разрешения.

Трудные меры, такие как «Найти больше радости в жизни» или «Быть ​​присутствующим в данный момент», сложнее сохранить, чем «Раз в неделю, делать планы с друзьями» или «Не использовать мой iPod, когда я иду работать ». Трудно сказать, получаешь ли ты больше радости от жизни, но легко забить себя, удерживая еженедельную прогулку с друзьями.

В моем собственном случае, с моими трудоголическими тенденциями, я понял, что если бы я не измерял определенные ценности в своей жизни, я бы их пренебрегал. Звучит смешно делать парадоксальные резолюции, такие как «заставить себя блуждать» или «Расписание времени для игры», но если я не помещу эти вещи в свой календарь и не заработаю на своей карте резолюций, я просто их не буду делать , (Если вы хотите взглянуть на мою личную таблицу резолюций, напишите мне по адресу grubin at gretchenrubin dot com .)

Теперь некоторые люди отмечают, что измерение не обязательно хорошо. Они что-то мешают, утверждают они, или поощряют вас сосредоточиться на измеримых аспектах за счет более неуловимых, или тот факт, что вы измеряете опыт, показывает, что вы не испытываете этого глубоко. В конце концов, когда вы полностью погружены в опыт, вы не перестаете его измерять.

Это правда. Поэтому, я полагаю, я говорю о том, как добраться до этого момента . Как вы теряете себя в созерцании облаков, если слушаете аудиокнигу Свободы? Как вы бросаете себя в танцы в клубе, если вы никогда не отходите от своего компьютера? В моем случае измерение позволяет мне убедиться, что такие значения не попадают в сторону – в противном случае я слишком озабочен ответом на электронные письма или заметок, потому что это материальные элементы, которые могут пересечь мой список дел.

Даже чтение. Чтение – это моя самая любимая вещь – на самом деле, если я честен с самим собой, это практически единственная деятельность, которую мне действительно нравится – и когда я читаю, я теряю весь трек времени или смысла измерения. Тем не менее, одна из моих резолюций: «Найдите больше времени для чтения». Я измеряю время чтения, чтобы убедиться, что чтение не вытесняется.

Может быть, есть что-то, что вы хотели бы изменить в своей жизни – получить больше чего-то хорошего или меньше чего-то плохого . Попробуйте это: определите очень конкретный способ измерения и отслеживания. Считая вещи, которые считаются, и подталкивая себя к тому, чтобы найти способ подсчитать то, что кажется, будто они не могут быть учтены, вы убедитесь, что они являются частью вашей жизни.

Как насчет тебя? Вы обнаружили, что измерение чего-то помогло вам получить больше (или меньше) от этого в вашей жизни? Как вы оценили?

Я работаю над проектом «Счастье», и у вас тоже может быть один! Каждый проект будет выглядеть по-другому, но это редкий человек, который не может выиграть. Присоединяйтесь – не нужно догонять, просто прыгайте прямо сейчас. Каждый пост пятницы поможет вам подумать о своем собственном проекте счастья.

* Мне нравится фотографировать во времени, и мне было очень приятно видеть это короткое видео времени, проходящего в Нью-Йорке, где я живу. Нью-Йорк! Это делает меня счастливым каждый день. Я люблю это.

* Подпишитесь на « Момент счастья» , и каждое утро понедельника вы получите цитату счастья в своем почтовом ящике. Зарегистрируйтесь здесь или напишите мне по адресу grubin at gretchenrubin dot com .

  • Стиг Ларссон не имел силы «воли»
  • Когда ваша жизнь движется дальше того, что вы себе представляете
  • От бэби-бумеров до поколения Z
  • Понимание динамики одержимости трудоголизмом
  • Научное мошенничество в природе и дебатах о воспитании
  • Кампания изнасилования
  • Занятость как обычная - как узнать, когда остановиться (часть 1)
  • Это может быть самой большой угрозой для ваших отношений
  • Тихий ад II
  • Предательство: что не так с мужчинами?
  • В тот день, когда я проснулся уже не молодым
  • Знаете ли вы свои факторы срыва? Часть вторая.
  • Чистые убытки
  • Проверьте свою супружескую привилегию
  • Что такое Эмоциональное пренебрежение?
  • Понимание динамики трудоголизма
  • Кампания изнасилования
  • Цифровая детоксикация
  • Свободный секрет счастья
  • Аффлуэнс: психология богатства
  • Так много работы, нет времени на каникулы? Вот почему!
  • Охота за работой
  • Эмоциональное соединение с работой увеличивает благополучие - как?
  • Обнаружение вашей защиты от мира
  • Истории изоляции: затворники, поэтому они могут работать долгие часы
  • Расстройство трудоголика - потеря духовности
  • Так много работы, нет времени на каникулы? Вот почему!
  • Вы трудоголик? Пройдите этот тест.
  • Стиг Ларссон не имел силы «воли»
  • Занятость как обычная - как узнать, когда остановиться (часть 1)
  • Лень: факт или вымысел?
  • The Workaholic Breakdown - Потеря юмора и способность играть
  • Лучшие советы для цифровой детоксикации
  • Высший призвание: 10 привычек счастливых матерей!
  • Это может быть самой большой угрозой для ваших отношений
  • Тип A Личность