Я даю свой ответ на колонку «Спроси Эми»

Jake Rustenhoven, flickr
Источник: Джейк Рустенховен, flickr

Я всегда наблюдаю за чем-либо в мире, который иллюстрирует мою концепцию Four Tendencies.

Многие вдумчивые читатели и слушатели подкастов знают об этом, и они присылают мне ссылки на все четыре Тенденции-иш.

Я очень оценил это, когда читатель послал мне ссылку на этот вопрос в колонке «Спроси Эми» в Washington Post .

Для меня это отличный пример того, что Obliger неправильно диагностирует проблему. На мой взгляд, проблема писателя заключается не в том, что «я ленив», это «мне нужна подотчетность».

И «мотивация Arrrrgh. Вот сообщение, которое я написал: «Внимание! Не ожидайте мотивации мотивацией », и я отмечаю, что Obligers, как правило, больше всего беспокоятся о мотивации (безрезультатно, как показано ниже).

И совет, который дает Эми, – отличный пример того, как люди дают советы – некоторые из них полезны, но некоторые не помогают – когда они не понимают динамику Тенденции. Эми предлагает много стратегий подотчетности, которые могли бы работать, но, без моего понимания, на мой взгляд, почему они будут работать лучше, чем другие стратегии, и почему они будут работать для этого конкретного человека, но не будут работать для кого-то другого (например, Бунтарь).

Как вы думаете?

Вопрос:

Дорогая Эми: Как вы помогаете ленивому человеку стать более здоровым, когда ленивый человек сам? На протяжении многих лет я занимался депрессией и думаю, что я много продвинулся (с помощью терапии) на протяжении многих лет. Я дошел до того, что есть вещи, которые я могу себе представить, чтобы делать и наслаждаться, что потребует некоторой самодисциплины и энергии для достижения таких целей, как экономия денег или сохранение моего дома чище и красивее. Но инерция и мечтание захватывают, а другой день проходит, а другой, и другой. На работе, кстати, я отличный сотрудник. Я старательный и трудолюбивый; Мне нравится, когда мои боссы довольны моими усилиями. Я подозреваю, что часть моей проблемы заключается в том, что мне все еще не хватает мотивации, чтобы сделать себя счастливым. Возможно, моя ситуация немного экстремальна, но я уверен, что многие из ваших читателей борются с поиском энергии или мотивации для преодоления собственной лени.

-Принять, чтобы быть моей собственной волшебной палочкой

Ответ (который показывает, что Эми, вероятно, также является Obliger):

Попытка стать моей собственной волшебной палочкой: я даю вам основные реквизиты для выяснения и описания вашей задачи и для понимания того, что вы держите ключ к положительным изменениям.

Вот несколько идей для небольших вещей, которые вы можете определить, которые помогут вам в позитивном направлении:

Разделите свои усилия на очень маленькие и достижимые компоненты, такие как «открывать и классифицировать сегодняшнюю почту», «чистить внутреннюю часть автомобиля» или (в выходные) «упаковать одну коробку для пожертвования». Составить список и проверить от каждого элемента после завершения. (Проверка полей с списком на удивление удовлетворительна.)

Присоединитесь к группе. Для меня пение с местным хором раз в неделю помогло избавиться от инерции в остальной части моей жизни.

Используйте «приятель», чтобы вдохновлять и держать вас подотчетными. Прогулка с другом сразу после работы несколько раз в неделю даст вам больше энергии, чтобы справиться с проблемой дома.

Есть приложение для этого: фитнес-браслет и / или фитнес-приложение поможет вам увидеть ваш прогресс в реальном выражении.

Flylady.net – любимая отправная точка для многих людей, ищущих трансформацию через детские шаги. Flylady говорит, чтобы начать с уборки и сияния вашей кухонной раковины.

Сделайте свою кровать. Даже если ваша спальня беспорядок, и даже если вы не добьетесь большего, ваша кровать будет чистым и чистым пространством каждый день.

Вы очень хорошо работаете, чтобы угодить другим. Так что планируйте иметь компанию за кофе или еду. Зная, что кто-то будет в вашем доме, вы будете вдохновлять (принуждать) вас к чистоте, чистоте и подготовке.

Это хороший совет, но то, что мне нравится в рамках Four Tendencies, заключается в том, что он объясняет, почему такие меры будут работать для этого человека, но не обязательно для других людей. Эми – Obliger, давая совет Obliger, поэтому, по большей части, совет подходит. Но что, если этот вопрос пришел от повстанца?

Как вы думаете?

Должен сказать, я люблю читать советские колонки. Как насчет тебя?

Если вы заинтригованы рамкой Four Tendencies , вы можете предварительно заказать мою книгу (с потрясающим отсутствием оригинальности) The Four Tendencies.

Я очень ценю предварительные заказы – они действительно делают разницу для авторов, создавая шум среди книготорговцев, СМИ и читателей. Поэтому, если вас интересует книга, и у вас есть время и склонность, это действительно придает книге толчок, если вы предварительно заказываете. (Обратите внимание, что это сообщение настроено таким образом, чтобы попытаться обратиться ко всем четырем тенденциям.)

Также…

Alan Cleaver, flickr
Источник: Алан Кливер, flickr

Если вы любите читать столько, сколько я, зарегистрируйтесь в своем ежемесячном книжном клубе . Каждый месяц я рекомендую одну книгу о счастье или человеческой природе; одна работа детской литературы; и один эксцентричный выбор. Столько замечательных, замечательных книг.

Теги: отчетность Четыре тенденции

Другие сообщения, которые могут вас заинтересовать. , ,

Борьба, чтобы получить что-то сделано? Настройка внешней ответственности (особенно, если вы Obliger!)

Предупреждение! Не ожидайте мотивации мотивацией.

Подкаст 113: Восстановите свои зоны дампа, взлом для принятия жестких решений и ваш день рождения важны для вас?

Веселье с четырьмя тенденциями: Тейлор Свифт – колодец?

  • Ремиссия механизмов шизофрении и защиты
  • Предотвращение самоубийств в комнате скорой помощи
  • У меня рак; Нужно ли мне видеть терапевта, слишком?
  • Положительная психология приближается
  • Поймали между двумя любимыми?
  • Неужели разочаровываются другие, вы хотите отказаться?
  • Женщины Wusses?
  • Эмоциональная гигиена для одиноких матерей
  • Ваш мозг не жесткий проводной машины Вы думаете, что это
  • Как Мелатонин помогает вам спать
  • О том, как быть собственником дома
  • Карьера для людей
  • Тестостерон - меньше сна меньше
  • 001 Новый малыш на блоке
  • 5 способов, которыми ваш ребёнок, борющийся со взрослыми, может манипулировать вами
  • Сбор пьес
  • Самое худшее государство в стране по правам ЛГБТ?
  • Приглашен на День благодарения? Десять гарантированных советов для успеха
  • Родительская теплота важна для благополучия ребенка
  • Противоядие: оптимизм ненависти
  • Пикассо может исцелить тебя
  • Нет рекомендаций по скринингу рака яичников
  • Опиаты и законы марихуаны
  • Дети и животные помогают одному в «Зеленых дымоходах»
  • 5 секретов делать то, что вы не хотите делать
  • 12 стратегий для сексуального выживания рака молочной железы
  • Alone No More: Как заполнить пустоту в вашем сердце
  • Эмоции и депрессия
  • Самоубийство Робин Уильям и связь с двойным диагнозом
  • Как создать свое лучшее будущее
  • Когнитивная поведенческая терапия: 7 эффективных советов
  • Этот День святого Валентина, дайте нам историю вместо цветов!
  • Дилемма Тони Ромо
  • Сексуально открытый Марридж
  • Призыв к пробуждению для будущих матерей: новые выводы о стрессе беременности
  • Может ли здоровая жизнь снизить риск рака? (Часть первая из двух)