Время отдохнуть

Ты взял отпуск этим летом?

Время отдохнуть

Ты взял отпуск этим летом? Все исследования показывают, что люди, которые не берут выходной, менее продуктивны, чем те, кому требуется неделя или две, чтобы расслабиться и отключиться. В противном случае, вы в лучшем случае не будете полностью вовлечены в то, что делаете, или, в худшем случае, сгорит. Иногда это происходит без предупреждения. Однажды ты просыпаешься и понимаешь, что больше не можешь идти на работу, хотя любишь это как свою вторую семью.

Мне почти ничего не нравится больше, чем продуктивность. Но чтобы иметь энергию, чтобы быть максимально продуктивным, я должен взять отпуск. Иногда я слишком сильно давлю на себя. Когда самоосознание достаточно, чтобы остановиться, я знаю, как отступить, но я могу перестараться, если не сделаю этого. Это как у бегуна, когда я работаю над тем, что движет жизнью вперед – я не хочу останавливаться. Я чувствую прилив замечательных чувств и много энергии. Но все мы должны иногда делать перерыв.

Вы можете сделать кучу разных вещей и сказать себе: «Ну, это не совсем работа, потому что я тоже смотрю футбол» или «Я не в офисе, и я в своих потах». Но ваш Мозг все еще на вашем столе или на работе, думая о том, что вы могли бы сделать или должны были сделать. И это тяжело для твоей психики. Это на самом деле способ избить себя. Так говорит, что вы не можете взять отпуск.

Хорошо планировать заранее, иногда далеко вперед. Мы поженились прямо в День Благодарения, чтобы у нас всегда была выходная. Amgen, крупная биотехнологическая фирма, закрывается на неделю четвертого июля, и другие компании делают аналогичные вещи, потому что они осознают ценность времени, проведенного вне офиса, и знают, что некоторые люди не перестанут работать, если не двери заперты. Это трудоголик?

Возможно, но это идет глубже, чем это. Некоторые боятся потерять работу, если уйдут на более долгие выходные или боятся потерять преимущество. Некоторые деловые люди так обеспокоены состоянием своих компаний, что они всегда находятся в состоянии психологической защиты, и это рано или поздно принесет свои плоды.

Наука доказала, что мозг, который постоянно находится в состоянии стимуляции и не может расслабиться, в конечном итоге перегрузится, и, подобно тому, как вы не высыпаетесь, вы начнете совершать ошибки. Чтобы быть в своих лучших проявлениях, вам нужно свободное время, и не только для отдыха. Те, кто знает ценность момента размышления или медитации и делают это ежедневно, более расслаблены и более продуктивны в течение дня.

Остальным из нас нужны напоминания. У нас есть мониторы перерывов на встречи, так почему бы не в нашей жизни?

Если вы получаете напоминания о посещении стоматолога два раза в год, используйте их как напоминания, чтобы взять отпуск. Используйте свой компьютер или телефон для программирования напоминаний, чтобы делать перерывы в течение дня или отдыхать от работы. Напишите напоминание на стене. Вы должны продолжать психологически готовить себя, чтобы вы могли действительно позволить вещам уйти и взять отпуск. Поставьте себе цель выделить время из своего жизненного плана и сделать его таким же важным, как успех, занятия спортом, отказ от курения и наличие любящего партнера.

  • Как общаться с людьми, которые думают, что ты им не нужен
  • Опасная тишина клинического выгорания
  • Нет обычной скорби
  • Хороший Санта, Плохой папа
  • Способ номер один для обеспечения продуктивного рабочего дня
  • Что «День сурка» учит нас о счастье
  • Плюсы и минусы наличия «Side Hustle»
  • Новый взгляд на ваши романтические отношения
  • 7 Мышление Ошибки Workaholics Make
  • Как восстановить ваши отношения, когда они на жизнеобеспечении
  • Забудьте эти долгие часы: самообслуживание способствует успеху
  • Хороший Санта, Плохой папа
  • Интеграция психотерапии: теория Bump объясняет, как это сделать
  • Мои 34 лучшие идеи
  • Что «День сурка» учит нас о счастье
  • 7 Мышление Ошибки Workaholics Make
  • Способ номер один для обеспечения продуктивного рабочего дня
  • Мамы девочек: хорошее самообразование начинается с вас
  • Нет обычной скорби
  • Вы трудоголик? Время взять на себя ответственность за свою трудовую жизнь
  • 7 Мышление Ошибки Workaholics Make
  • Как восстановить ваши отношения, когда они на жизнеобеспечении
  • Что «День сурка» учит нас о счастье
  • Плюсы и минусы наличия «Side Hustle»
  • Опасная тишина клинического выгорания
  • Мои 34 лучшие идеи
  • Забудьте эти долгие часы: самообслуживание способствует успеху