День благодарения: время для связи и время для стресса

Как справиться со стрессом праздника, вырезав время для себя.

Мы находимся во время многих семейных собраний, дети возвращаются домой из школы и сталкиваются с этим – для некоторых из нас много стресса. Часто люди думают, что решение каждой проблемы в отношениях – проводить больше времени с нашими партнерами и большой семьей. Однако реальность такова, что иногда лучше дать себе немного места. Некоторые новые термины включают «заботу о себе» или «осознанность». Независимо от терминологии, если вы даете себе возможность отдохнуть или заняться самообслуживанием, это может омолодить вас. Подумайте о том, чтобы дать себе пространство как возможность расслабиться, заняться своими страстями или взять «мини-отпуск». Пространство может возродить ваши страсти, а также предоставить возможность увидеть вашего партнера в новом свете. Потратьте время на воспитание себя, и вы будете воодушевлены тем, чтобы стать более заинтересованным партнером, родителем и членом общества.

Когда вы думаете о том, как вырезать свое собственное пространство среди потенциального хаоса, вот несколько советов, которые следует иметь в виду: найдите время для себя.

Thanksgiving/shutterstock

благодарение

Источник: День Благодарения / Shutterstock

1. Будьте честны с собой. Что ты хочешь делать? Иногда трудно ответить на этот вопрос, так как мы чувствуем себя виноватыми в том, что сделали лучший спред на День благодарения, подготовили лучшее празднование Хануки, организовали идеальную дань Кванзы и / или устроили идеальное Рождество. Тем не менее, мы все должны помнить, что отвод времени для себя – важная часть управления стрессом праздников. В доме, полном людей, может быть трудно найти время для себя. Так как ты можешь это сделать? Там нет ни одного конкретного ответа. Для некоторых это может быть прогулка, для других – просмотр реалити-шоу. Что бы это ни было, не принимайте негативных суждений. Более того, вы можете использовать свое пространство как возможность для роста и просветления. Когда вы знаете, что у вас есть свое пространство, ваше сердце может открыться для новых дискуссий и новых возможностей.

2. Установите здоровые границы. Это нормально, чтобы установить ограничения и сказать: «Нет». С уважением относитесь к своим потребностям.

3. Удалить токсичность в вашей жизни. Важной частью создания своего собственного пространства для ухода за собой является избавление от ситуаций, которые расстраивают. Итак, подумайте: есть ли люди, которые вас сбивают? Можете ли вы удалить себя из этих отношений? Вы можете дистанцироваться? Если нет, можете ли вы удалить себя из комнаты, где сидит токсичный человек? Помните, что вы сами отвечаете за себя, и если другие люди создают конфликт в вашей жизни, возможно, пришло время создать какое-то пространство, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть.

  • Как играть с малышом
  • Управление конфликтом учитель-ученик
  • Когда ваши дети не верят, что они могут преуспеть в школе
  • Почему мужчины, ставшие жертвами сексуального насилия над детьми, держат это в секрете
  • Когда птицы разных перьев стекаются вместе
  • Антипсихотики связаны с повышенным риском смерти у детей
  • 5 школьных вечеров, в которых нуждается каждый ребенок
  • Беспокойство: страх и беспокойство - не главная проблема
  • Психология анти-ваксеров
  • 31 Рыцарь Хэллоуина: «Городская легенда»
  • Эй, спортивные тренеры, вы часть проблемы или решения?
  • Предательство - что теперь?
  • Психология анти-ваксеров
  • Идя с потоком
  • PCOS: психическое, эмоциональное и физическое
  • Синий для мальчиков и девочек
  • Ваше решение проснуться слишком рано
  • Что если урок для усвоения - это то, что урока нет?
  • Как заставить мозг вашего ребенка расти
  • Сделай халу и позови меня утром
  • Фермерский разум
  • Опасность в Принадлежности
  • Взрослые дочери и их отцы
  • Стремление всю дорогу до конца и дальше
  • Вы здоровый успевающий или тревожный переигрыватель?
  • Что нужно, чтобы иметь хороший характер?
  • Точность стереотипа: неприятная правда
  • Может ли плохая погода заставить нас чувствовать ностальгию?
  • Большие собаки умнее маленьких?
  • 6 советов, как сохранить свое новогоднее решение
  • Как индустрия технологий использует психологию, чтобы зацепить детей
  • Одиночество убивает
  • Да Винчи был прав: мозжечок заслуживает большего признания
  • Девять критиков школьной восстановительной справедливости
  • Слишком много времени на экране влияет на здоровье вашего ребенка?
  • Что такое мудрость?