Как добавить ненужный стресс в вашу жизнь

Устраните только один стрессор и почувствуйте себя лучше.

Бывают моменты, когда почти каждый может почувствовать, что он находится под значительным стрессом, и желать, чтобы часть его исчезла. Я знаю, что это происходит со мной. Я начал думать о том, как я могу усилить стресс на себе, участвуя в самоубийственных мыслях и идеях, будучи несколько грандиозным (не я, конечно) или продолжая делать то, что не нужно делать. Я начал составлять список способов, которые многие люди могли бы добавить к своему собственному стрессу, и с удивлением обнаружил, что я могу перечислить 21 вещь. Вы, вероятно, можете думать о других действиях и отношениях, которые повышают ваш стресс.

  1. Ставьте мутные цели, чтобы вы не знали, каковы ваши приоритеты, или можете работать для достижения своих целей.
  2. Чувствуйте себя недооцененными, так что вы тратите время, пытаясь получить эту оценку, но в основном не преуспеваете.
  3. Старайтесь жить по нереалистичным стандартам и требованиям для себя и / или для других, например, пытаясь достичь совершенства.
  4. Общайтесь только с людьми, которые, по вашему мнению, похожи на вас, поэтому вы пытаетесь оправдать их ожидания и ценности.
  5. Чрезмерно полагайтесь на других за помощью, поддержкой, утверждением и другими вещами, которые вы могли бы сделать для себя.
  6. Избегайте саморефлексии, самоанализа и критического самопроверки. Сопротивление этому может вызвать стресс.
  7. Злиться или раздражаться, и им трудно отказаться от чувства.
  8. Легко ощутите свою вину и / или стыд и обнаружите, что это происходит часто.
  9. Ожидайте милостей от других, но часто разочаровываетесь.
  10. Склонны к размышлениям, размышлениям или одержимости даже незначительными или незначительными вещами.
  11. Продолжайте делать то же самое, что не работает, но все же ожидайте других результатов и обнаружите, что вы постоянно разочарованы.
  12. Держите свои пространства неорганизованными, включая рабочее место, жилое пространство, салон автомобиля, мысли и / или вы не достаточно часто заглатываете.
  13. Не позволяйте никаким отвлечениям мешать вашему беспокойству.
  14. Работа в основном, чтобы угодить кому-то еще.
  15. Часто паника.
  16. Беспокойство по поводу нематериальных активов и событий или людей, которые не находятся под вашим контролем.
  17. Постоянно смотрите или слушайте новости.
  18. Попробуйте изменить другого человека.
  19. У вас нет игр, увлечений и тому подобного, с которыми вы часто или даже каждый день занимаетесь.
  20. Чрезмерное удовольствие, например, в еде, питье или азартных играх.
  21. Слишком много времени и сил вы тратите на себя.

Любой из них может добавить к вашему стрессу. Даже если вы принимаете участие в нескольких из них, подумайте, как вы можете чувствовать себя лучше, если бы вы могли устранить только один.

  • Политические игры разума
  • Работа с другими родителями для создания здоровой спортивной культуры
  • Советы по принятию новогодних постановок
  • Использование Absurd Talk для управления
  • Изменение формы родительства
  • Молодежь говорит «Слушай науку» и делай доброе дело
  • Оцените свой уровень тяги
  • Да, богатые и знаменитые действительно нарциссичны
  • Кавано против Блейси Форда: кто заслуживает доверия?
  • Разве мы не можем просто встать?
  • Осветите свой огонь огнями разнообразия
  • Сострадательное сохранение не освобождает животных Освобождение
  • 9 признаков того, что твой парень совершенно неправ для тебя
  • Атитис: Поддельные новости или психическое заболевание?
  • Почему (большинство) компаний следует избегать политических позиций
  • Смелость, чтобы решить выздороветь от психических расстройств
  • Сострадательное сохранение не освобождает животных Освобождение
  • Злоумышленникам нужны границы. Как оценить свой
  • Как преодолеть проволочек (начиная сейчас)
  • Где любовь ушла?
  • Blockchain похожа на президентство Trump, потому что ...
  • Современная вдумчивость
  • 6 советов, как стать более устойчивыми
  • Какой у тебя здоровый вес? Как знать и как его достичь
  • Вовремя
  • Счастье: 14 идей, ведущих к Международному дню радости
  • Оцените свой уровень тяги
  • Сила ободрения
  • Рационально ли сохранять окружающую среду? Возможно, нет.
  • Почему стоит подумать о групповой терапии
  • Система непрерывного развития карьеры
  • Поведенческая наука на главной странице
  • 3 способа получить больше студентов для посещения карьеры
  • 5 советов для постановки здоровых целей
  • Как сохранить романтику
  • 5 этапов актуализации ваших новогодних обещаний