Отрежь жалобу!

6 способов научить и практиковать благодарность.

lzf/Shutterstock

Источник: lzf / Shutterstock

Доброта означает думать о других и действовать таким образом, чтобы способствовать их счастью. Жалобы, конечно, не делают этого. Если вы пытались сделать доброту частью своей семейной культуры, и до сих пор много жалоб, пришло время предпринять дальнейшие шаги, чтобы научить и практиковать благодарность. Вот 6:

1. Обсудите в семье, что такое благодарность и почему это важно.
Благодарность – это добродетель чувства и выражения благодарности за полученные выгоды. Его называют «секретом счастливой жизни». Благодарные люди здоровее, бодрее, спят лучше и имеют больше позитивных отношений. Благодарный дух заставляет нас осознавать все, что другие делают для нас, и вдохновляет нас на помощь. Частые выражения благодарности ничего не стоят, но делают многое, чтобы другие почувствовали, что их ценят, и создают домашнюю атмосферу любви.

2. Поделитесь историями о том, как быть благодарным, когда жизнь трудна.
Когда жизнь трудна, благодарность может быть трудной. Поэтому важно делиться историями о людях, которые решили быть благодарными перед лицом невзгод. В своей книге « С любовью и молитвами: директор говорит следующему поколению» , отец Тони Джарвис, епископский священник и глава Латинской школы Роксбери для мальчиков в течение 30 лет, делится тем, что он сказал мальчикам о благодарности на утреннем собрании. :

«Если есть секрет счастливой жизни, она живет с благодарностью. Прямо сейчас среди вас сидят мальчики с родителями-алкоголиками, мальчики из неблагополучных семей, мальчики, живущие в ситуациях, когда они подвергаются физическому и / или психологическому насилию, мальчики, живущие с родителями, которые умирают мучительно. Мальчик, чья мать умирала отвратительной и мучительной смертью несколько лет назад, сказал мне: «Я благодарен, что могу принести ей небольшое утешение тем, что я делаю или говорю каждый день». Никакой горечи. Нет чувства права на беспроблемную жизнь.

«Жизнь не дает вам права на ничто. Если вы хотите быть счастливым, вы найдете счастье не в том, чтобы останавливаться на том, чего у вас нет в жизни, и не испытывать горечь по этому поводу. Вы обретете счастье, останавливаясь на всем хорошем, истинном и прекрасном в своей жизни и будучи благодарными за это ».

3. Сделайте благодарность частью вашей семейной культуры.
Культура формирует характер. Если мы хотим вырастить благодарных детей, нам нужно создать целенаправленную семейную культуру, которая будет отдавать приоритет этой добродетели. Ритуалы благодарности являются одним из способов сделать это; они помогают благодарности стать привычкой. Некоторые ритуалы для рассмотрения:

  • Начните ужин с раунда «благодарностей» («За что вы благодарны за сегодня?»).
  • В конце обеда, поблагодарите повара (-ов), которые приготовили его за всю работу, которая была включена в трапезу, или за часть, которая вам особенно понравилась. Также поблагодарите любого, кто накрыт на стол или будет мыть посуду.
  • Сделайте это семейной практикой, чтобы искренне поблагодарить всех, кто оказывает вам услугу, например тех, кто ждет вас в ресторанах или магазинах.
  • Научите своих детей благодарить своих учителей и сотрудников школы, таких как секретари и опекуны, которые могут не получить большой оценки.

4. Примите вызов без жалоб.
Привычка жаловаться детьми или взрослыми является врагом номер 1 духа благодарности и счастья в доме. Недовольство одного человека или плохое настроение могут быстро распространиться на других. Задайте эту задачу семье: старайтесь идти 24 часа, ни на что не жалуясь. Следите за временем, когда вы скользите, но не прекращайте попытки. После истечения 24 часов обсудите:

Как мы все это сделали?

Что мы узнали?

Жалобы помогают нам чувствовать себя лучше? (Это обычно усиливает негативное чувство.)

Каковы более позитивные способы справиться со стрессом или разочарованием?

5. Благодарные молитвы.
Если вы молитесь за семью, поощряйте своих детей молиться молитвой благодарности, как только они проснутся. Например: «Спасибо, Господь, за дар этого дня. Спасибо за дар моей жизни. Помоги мне вспомнить, чтобы быть благодарным сегодня ». Поощряйте их начинать свое личное молитвенное время с молитв благодарения. Скажите семейную грацию перед каждым приемом пищи. Как часть молитв перед сном, помогите детям вспомнить и поблагодарить за большие и малые благословения, которые они получили в течение дня, чтобы они научились смотреть на жизнь глазами веры.

6. Отдай.
Если мы действительно благодарны за все, что другие сделали для нас, мы хотим «заплатить вперед». В этом духе многие семьи приняли участие в традиции «Дарить вторник» (которая следует за Днем благодарения), внося свой вклад деньги или услуги на достойное дело.

Как семья, рассмотрите замечательную работу, проделанную благотворительными организациями в вашем сообществе и по всему миру, чтобы облегчить страдания и улучшить жизнь других людей. Решите вместе, что бы вы хотели поддержать и как каждый будет вносить свой вклад.

Затем, чтобы обеспечить регулярную практику, создайте систему, согласно которой дети будут делить свои еженедельные пособия поровну между тремя банками: «Потратить», «Сохранить» и «Дать».

Признание благодарности приоритетом улучшит атмосферу в вашем доме, будет способствовать любовным отношениям, увеличит счастье и облегчит практиковать все другие добродетели, которые составляют хороший характер, включая доброту. (Дополнительные идеи благодарности см. В разделе « Как воспитать добрых детей: и получить уважение, благодарность и счастливую семью за сделку» .)

  • Почему вы должны прекратить ворчать ваш подросток
  • Время над игрушками
  • 9 признаков того, что твой парень совершенно неправ для тебя
  • Вы действительно преданный спортсмен?
  • Мужская / женская «зона друзей»: возможно ли это?
  • Точность стереотипа: неприятная правда
  • Отпустить
  • Неравенство как экономическое заболевание, насилие как симптом
  • Ритуалы для романтиков
  • Задайте эти вопросы, и ваш босс просто может помочь вам
  • Родители спорта, у нас проблема
  • Жизнь, любовь и счастье для взрослых, страдающих аутизмом
  • Можно заключить четыре брака с одним и тем же лицом
  • Бихевиоризм - это вид жестокости
  • Что я узнал от моего щенка
  • Помогите! Мой ребенок сводит меня с ума
  • Что делать (а не делать) после того, как они уезжают в колледж
  • Ватиканская глобальная конференция по сексуальному насилию в духовенстве
  • 3 вещи о чтении, которые мы (все еще!) Должны выяснить
  • Внимательность - это тренировка ума
  • Быть инструментом изменения
  • Секреты могут быть вредны для вашего здоровья
  • Мы просим психологию сделать слишком много
  • Точность стереотипа: неприятная правда
  • «Скольжение-скольжение»
  • Слишком сложно, чтобы быть нанятым или избранным?
  • Не говори, что ты "антисоциальный"
  • Используя свое время
  • Как решить проблемы вашего подростка с плохой мотивацией
  • Нелюбимые дочери, 5 желаний и 5 стратегий, чтобы дать им
  • Сколько времени экрана должно быть разрешено детям каждый день?
  • Три основанные на фактических данных стратегии по сокращению насилия с применением оружия
  • Как мог второй по величине разговор TED быть неправильным?
  • Когда я с тобой: решение проблемы самоубийства среди молодежи
  • Хорошая жизнь в XXI веке
  • Вы издевались над собой, когда все пошло не так?